Ma ew rastî rast be ku dibe ku li barê çîkikek tarî ya xweya kûzîkî, koleksolê kêm dike. Heke hûn li kolololê heye, xewnên we dikarin raste bikin.
Chocolate black dark is one of many foods, which di testa darizandinên klînîk de li kolesterolê nîşan dide. Lê, wateya ku hûn bi her xwarina xwarinê bixwin.
Dema ku çîkikên tarî yên xwarinê divê ji bo guhertina tendurustiya tendurustî be parçeyek be, eger hûn li ser koleololê kêm bikin.
Ji ber ku hûn xwarinê xwarinê xwarin, giraniya winda dikin û armancên xwe yên armanc diçin.
Ez dikarim ji Xwînera Milk Çokolesterê-Ji Xizmetên Kûrtirîn Dikarim?
Cureyê çika ku hûn mijar dixebitin ku gava ku ew ji bo tendurustiya xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê dike, ji ber ku ew taybetmendiyên cocoa ku pêşniyarên tenduristiyê pêşkêş dikin.
Çîkokek tarî, çimkî ew ji ber hilberên çîkokên din ên paqij ên din ên cocoa hene, bi awayek flavonoîd û bi vî awayî dibe ku bandor li dijî nexweşîya parastina parastinê.
Ji bo ku herî zêde ya çîklîkê digire xwarinê we ji bo xwarinê xwe kêm bikin, hilberên kotroyê yên ku koseya herî kêm pêvajoyê ye, kîjan hilberên flavonoid kêm dike.
Berhemên ku bi pir hêja cocoa re serbilind in, û ji sedî hejmar têne nîşankirin. Çîkokek organîk bi gelemperî ne ji ber bazirganên ne-organîk ve kêm kirin.
Ji bilî, her şêweyên din ên çîkal, wekî wekî kondoliya hollik û çîkokî ya germî, dibe ku materyalên nehênî yên ku dikarin koleksiyonê dirûşmên xwarinê bibin, tevahî şîrê.
LDL
Di çarçoveya meta-analîzê de di çapemeniya rojnamevaniya klînîk ya Ewropa de belav kirin, wekî çikaçikek tarî ya ku di navberiya demkî ya demkî de lîpoprotein (LDL) û koleksiyonê bi tevahî asta kêm kêm dike.
Lêkolînerên danûstandinên 10 ji ceribandinên klînîkî lêkolîn kirin ku di beşdariya 320 beşdaran de çîkikên tarî yên xwe ji bo xwarinê ji 2 to hefteyan ve girêdayî bûn.
Tevlîheviya çokokek girîng bi LDL û tevî kolololê kêm kir, lê ne lîpoprotein (HDL) an jî triggersîdan ne .
Chok Dark Dark HDL
Di xwarinê de çokokiya bilind-cocoa polyphenol-dewlemend e ku di nexweşxaneya diyabetî ya rojnameyê de hate weşandin ku di nexweşxaneya 2abetê de bi nexweşiyên HDL zêde dibin.
Di vê lêkolînê de tenê 12 beşdaran, lêkolînvanan ji bo 45 gramên çîkolê di nav 8 hefteyên xwarinê de digotin. Nîv beşdarî beşdarên çîkolî yên pakfenol-dewlemendî û nîvê çoka bilind-cocoa bû.
Encamên nîşanî nîşan dide ku çîkokek kêm ya Polyphenol nehatiye guhertin. Gelek polfenolê bilind bû ku di HDL û mezinbûna koleololê de zêde bû.
Chocolate Dark Dark is Flavonoids in High High
Çakok 300 di kîjan nav kîmyewî de xwezayî xwezayî xwezayî. Ya herî baş tê zanîn ku caffeine, şekir, û kocoa.
Yek ji kîmyewî kêmtir-naskirî di çîkikê de flavonoids in. Flavonoids jî di şeraba sor de têne dîtin û ji bo dermanên lolê yên LDL yên ku di bin nexweşî ya dilonaryê de parastina parastinê de kêm dibin .
Ji bilî, sêyek ji naveroka fatê tê dîtin ku di çîkok de di forma stearic acid de ye. Her çiqas ew fatiya saturated e , stearic acid bandorek li cholesterol li ser bandorê neutral dike; ew e ku, di dema ku ew li hin lêkolînan di asta cholesterolê de hilweşîne, nabe ku ew jî an jî kêm bikin.
Çavkaniyên
Mellor, et al. Dermana diyabetîk: High-Cocoa Polyphenol-Çok Çoklok di HDL-cholesterol de di 2-ê nexweşiyên derman de çêtir dike. (2010)
Tokede, et al. Rojnamevaniya Ewrûpa Ewrûpa Yekbûyî: Bandorên Cocoa / Dark Chocolate on Serum Lipids: Meta-Analysis. (2011)