Gelo zewacên zêrîn dikarin bandorê xwe dirêj dikin? Lêkolînan nîşan dide ku eger hûn pir zêde an jî ne hêsantir, rîska we ya giran zêde dibe. Ev dibe ku encamek bandora xwe ya tevlî tendurustî an jî dibe ku dibe ku ji ber nexweşiyên din hemdem û zewacê bandor bikin.
Roja Xewna û Longevity
Di lêkolînê de, lêkolînerên 22 salî ji bo 22 salan ji dest pê kir.
Wan pirsên derbarê derheqên zewaca xew pirsî û di dirêjahiya wan de nêrî. Twins mijarên lêkolîner çêbikin ku ji ber piraniya wan di heman rewşê de heman rengê mezin bûn û xwedan heman (yan jî wekhevên genetîk) hene. Ji ber vê yekê, lêkolîner dikarin bandorkirina behsa cûreyek (drav, xuyanî bibêjin) ji bo encama (wekheviya dirêj).
Beşdaran di destpêka lêkolînê û 22 salan de pirsan pirsîn. Pirsgirêkên dem, dermanên dermanan û kalîteya xewê ve girêdayî ye. Wan ew dît ku eger kes bi şev û şeş saet ji saet saet heft saet kêmtir, bi xetereya zêdebûna 17 mîlyona 24 ji sedî. Bikaranîna dermanên xew jî ji rîska mirinê ve di nav sêyemîn de zêde bû.
Di vê lêkolînê de nîşan dide ku heyama şewrê ya xewê heft û heşt saet e, lê belê hewa, ku hebek kesek hewce ye ku kesek ji kesek kesan re cûda bibe.
Çi Çawa Girêdanê?
Riskek zêdebûna ji bo xewnên cuda yên cuda dikare dibe sedema sedemek bêtir an jî kêmtir be, lê dibe ku ew e ku faktorek bingehîn dikare di nav xewnê de bigihîne û di xetereyê de guhertin. Ji bo nimûne, heke kesek nexweşiya dil, hebû ku çawa dibe ku kesek bixwe û hem jî rîska xwe ya guherîna mirinê biguherînin.
Pirsên Side Side of Deprivation
Wê hêrsek amade ye û baş baş dibe ku hemî tenduristiya xwe baştir bikin , ku dibe ku alîkariya alîkariya we dirêj bike. Lêbelê, nexweşî xuya nakin dibe ku bandorên xwe yên li ser tenduristiyê, û dibe ku hûn bi demek dirêj dibe.
Lêkolînên pêşniyaz dike ku ji bo heft şeş saetan ji bo ku bi şewitandina rûniştina xwarinê, li ser pergala psovascular, endocrine, parastin û sîstemên nervous neyînî. Pêwîsteyên bandor ên xemgîniya xew di nav mestir , diabetes , nexweşîya dil, û hestbûn , xemgîniyê, dîskence, û tedawiya alkolê de dibe.
Di demeke kurt de, herî kêm xuya ye ku nîşanek tevahiya tenduristiyê ye. Guhertinên di nav xewên te de, di nav demek kurt de an jî zewaca bêkêşkêşe zehf de giran bikişînin.
Çavkaniyên
Christer Hublin, MD, Ph.D .; Markku Partinen, MD, Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD, Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Sleep and Mortality: Di lêkolînê de 22-Year-Niştecîh-based. SLEEP Journal. Vol 30. No. 10. 1245-1253.
Endamê Enstîtuya Derman (DYA) ya Li Dibistana Derman û Lêkolînê; Colten HR, Altevogt BM, editors. Xemgîniya Xew û Xemgîniya Xew: Zehmetiya tendurustiya Unmet a Unmet. Washington (DC): Çapemeniya Niştimanî ya çapemeniyê (US); 2006. 3, Daxuyaniyên Xurt û Xweseriya Xewna Xewna Xwerk û Nehatiyên Xew.