Dema ku kesek em dizanin, nexweşî nexweş e, bi taybetî bi bi nexweşiyek zengîn re, ew dikare zehmet be ku bizanin ku çi bêjin. Pir caran, mirov dixwaze fêm, hevpatengî an jî bi tenê alîkarî xuya bikin ku tenê hestiyên hestiyên nexweşiyê bisekinin.
Gelek nîşanên pir bi me re bi nexweşiyên zerîn ên kevn ên wekî fibromyalgia (FMS) û cixariya tundiya kronîk ( ME / CFS ).
Dema ku ew bi gelemperî bi armancên herî baş re gotin, em wan wan pir caran dibihîzin, û ew neheqiya rastiya fêm dikin, ku ew bi destûrên xwe re li ser çîkpûr hene.
Hin tiştan di vê gotara de dibe ku we ji we re reaksiyonên kesek ên ku bi rastî bi hest-hest e, te digerin. Bi hişyar bimînin ku tedawiya demokrasiyê di nav jiyanên mirovan de bêhtir guhertin nerazî dike û bi rastî bi ser xwe xwezayî hebin. Yên ku xwedan çalakiyên xwe bistînin-bi taybetî bi karê-ê dibe ku bi giran birîndar bibe û gelek sînor li ser sînorên xwe bifikirin.
Pênc Things Ne Ji Say Say
Li vir 5 tişt hene ku ji wan re dibêjin ji bo kesek bi FMS, ME / CFS, an nexweşiyên din "veşartî"
- "Hûn gelekî xuya dikin - divê hûn baştir bikin." Dîtin dikare xapandin. Ew gengaz e ku, em guman jî, ku em dizanin ka em ê çawa bifikirin, çêtir dibe ku çêtir çêtir e. An jî roja meşek piştî rojek baş eşkere ye. Wekî away, ev şirove- ku dibe ku meriv wek mersûmek tête çêkirin-gelemperî gelemperî fêm nakin. Ev dadgeh e ku bêyî hewldanên ku bi rastî em hîn dikin çawa hîn bibin.
- "Ka em ji mala we derkeve. Bawer bikim, piranîya mirovên nexweş bixwe hez dikin ku ji malê bêtir ji xwe re bigirin. Heke em her dem li mala xwe bimînin, dibe ku em ê baş baş nebînin ku ji bo derketin. Dema ku ji bo ku em bi fîzîkî ve nehêle sedema sedemên zêdebûna tundûtûjiyê nebe, ku ji me re xerabtir dibe.
- "Ma hûn bawer dikin ku hûn tenê nexwestin?" Ew rast e ku gelek ji me xemgîn in, û heke em ne ne, nîşanên wê dikarin bibin. Lêbelê, tenê xemgîniyê nikare berfirehtir nîşanên nîşanên ku em bisekinin, nimêjin ku pir caran gelek caran tête. Ev şîroveya rastdariyê ya ziravên fizîkî yên me dikeve. (Plus, dîskence nexweşiyek gelekî rastîn û cidî ye, da ku peyva "tenê bêhêzî" ye.)
- "Ez dizanim ku tu çi bifikirim, ez hişyar im." Heke hûn tengahî nebe ku hûn li ser cergayê fîzîkî, fikr û hestiyarî ya temamî tije dikin, hûn dikarin bizanin ka em çawa bifikirin. Wekî din, daxuyaniyên mîna vî rengî xuya dike mîna ku hûn nexweşiyek trivialîzmê ye ku bêtir bêtir tedawî ye. Heke hûn dixwazin fêm bikin, hûn ji hêla tiştek re dibêjin, "Ez bi rastî ezmûn bûm. Min dizanim ku hûn her dem çawa çawa dijîn."
- "Heke hûn dixwazin (xwarin zêdetirtir / giran bikin / xwarinek çêtirtir bixwin / vegerin kar bikin) hûn ê baştir bikin." Dema ku pispor an jî guhartina diranan ji bo hin rewşan re alîkarî bike, guhertinên çewt dikarin me xirabtir bikin. Em cesedên me baş dizanin, û em hewce ne ku ji wan re guherînên lêkolînê bikin. Ji bo kêmkirina kesek ji bo kesek zehmet e zehmet e ku nikarin pir çalak be û jê re bêjin ku ev sozdar e. Plus, ew şahidiyek tune ye ku giraniya winda wê pir zêde alîkariyê bike. Dema ku ew "tête karê xwe bigihîje," dîsa, ew tiştek pir ji me re hez dikim hez bikin lê lê nikare.
Wê çi ji we re dibêjin?
Niha nuha ku hûn diaxivin ka kîjan mijaran ji ber ku ji ber xwe vebikin, ew li hin tiştan e ku ew ê bi taybetî bi van şertan bi xilas bibin.
- "Heke hûn neçin derve, em dikarin bi hev re bibin û (biaxivin / kartên lîstikî / fîlm bikin)." Ev nîşan dide ku hûn di sînorên nexweşiyê de fêm dikin û kesê dide alternatîfên ku planên betal bikin ku dibe ku nîşanên wan çêtir bikin.
- "Ka em bi hevrikiya me (an jî Krîsyona) kirîna kirînê bikim. Ez ê ji we re hilbijêre." Bazirganî dikare ji bo me pir tirsa dibe, û dikare bi rastî alîkarî bi kesek din heye ku dikare bi tiştên ku wekî carî barkirina barkirin û jêbirinê de an jî li ser dorpêçek din li bereya bîr kirî li paş vexwendin. Dostekî baş baş dê dê bi FMS û ME / CFS Xwendina Xwendekarên Xwendekaran bixwînin û di dema û derê de pêşniyarên alîkarî bidin.
- "Çimkî îro ji we re çiqas bê?" Ev nîşan dide ku hûn di asta enerjiyê de fêm bibin ji rojê ji hev re cûda dibe û dikarin alîkariya hevalê xwe berbiçav bikin ku sînorên xwe re diyar dikin.
- "Çi tiştên têne?" Ev ji hêja dipirsin: "Hûn çawa bifikirin?" Ew ji bo her cûda jiyanê vekirî ye, lê belê li gorî rahişta fîzîkî. Gelek rojan, ez nefikirim, lê celebên din ên jiyana min dibe ku rast e.
- "Ma ez dikarim (siwar bidim / alîkarî bi wê / hûrgelan re bidim)?" Ev tiştek ji hêla tiştek çêtir e, "Tu ji min re hewcedariya min be ..." ji ber ku ew bêyî ku alîkarî bêyî ku kesek nebawer e an bargeh e ye.
Heke hûn dixwazin hewl bikin ku hûn bizanin ku hevalbendiya malbata / malbatê ya nexweşiyê û sînorên fêm bikin, spas! Nexweşiya derûnî ya tenê tenê dibe, û bi piştgiriya mirovên me li dor me.