Top Books for IBS

Gelek kesên ku cînoriya bermîlî (IBS) wê nebe ku dê pirtûkên xwendina ku pêşniyar dikin û bi şertê re bi şertê re alîkarî pêşkêş dikin. Ew zehmet e ku hûn bizanin ku kîjan pirtûka rastîn alîkarî be, û kîjan tenê diçin ser xwe, xweserî ne. Yek ji van tiştên sereke ku pirtûka li kitêba IBSê bigerin, şêwirdariyek hişk e ku dibe ku dema jiyanê ku çalakiyên tendurustî û her weha şev û şevên xwe derxistin. Dietên ku gelek sînor in, yan jî ji bo kesek jiyanê veguherînin destûra (ku her rojê di hundirê xwarinê de xwarinê dixebite?) Ne ji bo gelek kesan bijartin. Piştî ku çend salan li ser IBS di xwendin û lêkolînan de, min lîsteya min çêtirîn.

1 -

Tevahiya Rêberê Bi Bi F-FODMAP Diet

Di dawî de li ser lênêrîna IBS-ê bi xemgîniya vê nêzîkî nimûne peyvên nerazîbûnê: Karûbarên Oligosacchîdî, Neravkaran, Monosaccharides, û Polyols, an jî FODMAPs. FODMAPs xwarinên ku di curek şekir in hene, dibe ku pergala digestiveyên mirovên ku bi IBS re bêtir ji kesên din re bandor dike. Ev pirtûka ne tenê tenê ji we re karê ku ji naveroka FODMAPs ve di xwarinê de xwarinê kêm dike, hûn jî ji bo alîkariya we ya mêvandariyê pêşkêş dikin. Pirtûka eşkere hatiye nivîsandin da ku kes nikare fêm bibe ka çiqas xwarinê çawa bikin, rênîşandan hêsan û hêsantir in, û fotografî pirr e.

Zêde

2 -

Xwarinê ji bo IBS

Xwenîşandanê ji bo IBS- rêberê rêbazek berfireh e ku ji bo kesên bi IBS re alîkarî rêyên ku ew difikirin ku ew xwarina wan dixwin biguherînin. Ev pirtûka bêhtir kitêba pirtûkxaneyê gelek kesan e ku bi IBS re têkoşîn kirin ku têkoşîna wan nîşanên xwe ji xwarinên cenazeyê jêbirin. Bi amûrên mirovên ku bi IBS re bibînin, ew dikarin bizanin xwarina xwarinê û destnîşan bikin ku ji wan re vebikin û ji bilî plana xwarinê ya xwarinê ya IBS-ê di cîh de.

Zêde

3 -

Azadî ji ziravê digestive

Di vê pirtûkê de, nivîskar nivîskar Gary Gitnick, pergala guhartina jîngehê ya bi karanîna astengiyên hestî yên mîna dil, gaz, şîn, û IBS bikar bînin parêzer dike. Bi rêya xwendekaran bi gelek lêkolînan re digotin, Dr. Gîtnick guhertinên jiyanê yên girîng ên girîng nîşan dide ku dikarin nîşanên xwe kêm bikin. Nimûneyên çîrokên ji bîhnfireh dikarin alîkar bikin ku çiqas guhertinên jiyanê dikare dibe sedema nîşanên GI.

Zêde

4 -

Sala Pêşîn: IBS

Stratejiya "Sala Pêşîn: IBS" rast e ku bi navê wî rast e-ji ber ku piştî pêşînek a IBS-ê veguhestina nû ve nexweşxanê rêve dike. Ev karekî piçûk e ku hejmareke ku heb ji bo IBS di derbarê fêrbûnê de ye û her kes bersiv dide ku li dermankirin û jiyanên xwe cuda cuda guhertin. Ji bo hilweşandina vê yekê û pirtûka fêrbûnê di bêhtir-sîteyên din ên fêrbûnê de alîkarî dikin, ev pirtûka her roj, hefteyek an meha meha tenê mijareke mijûl dike. Ew xwendevan dide ku derfeta ku li pêş veguhestina paşerojê bikişîne ku fêrbûna nû agahdariya nû ye. Ji bo ku mirov dixwaze planek bixwaze, pirtûka vê yekê dikare dikare di rêveberiya IBS de bêtir rêxistin kirin.

5 -

Bonds of IBS

Di pirtûka wê de, Dr. Bolen gelek amûrên pêşkêş dikin ku mirov bi Mirovan re bikar tînin ku li ser ser nîşanên xwe kontrol bikin. Ew mijarên li IBS-ê wekî wek neheq, hestyariya hestyarî, û pêwendiyê bi bijişkên xwe re têkiliyek karker re kar dikin. Wek mînakên ji pratîkên xwe re dixwînin, ew çawa çawa ramana xwe û axaftina erênî bikar bînin ku li ser seranserê IBS-ê kontrol dikin.

Zêde

6 -

Mayo Clinic li Digestive Health

Ev pirtûka ji navê tendurustiya digestî, Di Mayo Clinic, têgihandin li ser têgihên neyên ku di tedawiya IBSê de nehêle, wekî mînakên wek xwarinê, pargîdaniya germê (BMI), û çiqas pir xwarin xwarin. Beşek li ser testên navnîşî yên gelemperî gelemperî ku ji ber vexwendina IBS ve hatî kirin, heta ku wan baş nizanin, wekî xwendekarên transîtî. Ev pirtûka wekî bijarekî baş e 'çawa çawa' rêberî û rêberdana pirsgirêka pirsgirêkê ji bo peya digestî ye.

Li Kitêbên Pirtûka Pîroz Dîtin

Ji bo çareserkirina nîşanên IBSê tune, ne ji bo şêwirmendî tune ne, lê hema hema hebe ku çavkaniyên werbigirî yên ku bawerî be. Pirtûka ABS li ser pirtûka dîtina dijwar be, lê ev bijart ji nav elaletê vekin. Pirtûkan ku şêwirdariyek çalakiyek heye ku bi awayekî maqûl û alîkariyê xuya dike, û hewce ne hewceyê gelek kirînê yan jî materyalên din jî hilbijartin baş in. Ne her kesê ku bi IBS re dê bi heman awayî re tedawî bersiva bersiv bide, ji ber ku hinek darizandin û xeletiyek beşdarî tevlêbûnê ye û çima şêwirdariyek pir cûda hene. Pêvegirtina mafê rast dibe ku demê, lê bi bernameyek bernameyek digerin û bi rêya dîtina riya encamên ku ji bo encamên xwe bigire baştirîn e.