Di roja rojê de ava vexwarinê dibe ku têkoşînek be - ev yek pir hêsan eşkere ye. Lê belê, dibe ku astengî ku hîdrojen bimînin. Hin kes nexweşî avê nefikirin û rêyên ku ji bo çêkirina avê çêtirtir bixwînin an jî digerin vexwarinên sugary vexwarin. Hin dikarin rûniştin an jî di rojan de bixwînin, û ne bawer dikin ku hinek avê ku nêzîkî dest bi vexwarinê vexwarinê heye.
Mirovên ku bi tedawiya tevlihevbûnê (IBD) divê hewce nebe ku hewceya avê pir ava vexwarinê, bi taybetî jî eger pêdivî ye. Hinek xwarinên avê yên rojane jî dikarin di nav xwarinê tendurustî de xwarinê bibin, lê heger hebûna lêgerînê pirsgirêk e, pir girîng e ku ji avê vexwarin.
Pêdivî ye ku avê her kesê cûda cuda ye, da ku tu çiqas vedixwîne ku tu hewce ye ku tu zehf û lezgîn tune ye. Ya sereke ye ku hûn diyar bikin ku hewceyên avê li ser tendurustiya xwe, hawirdora xwe (wek germ, germê hişk), û heke hûn paqij bikin.
Heke hûn barkirina avê bibînin, gelek awayên hêsan û tendurustî hene ku ji bo vexwarinê bêtir çêbikin. Heke hûn ji bîr nekin avê vexwarin an jî ne li jîngehê ne, gelek caran ku hûn bikar tînin ku hûn bikar tînin di roja rojê de ava bikin. Heke hûn difikirin ku hûn dehydratede, bi doktorê xwe re li ser riya çêtirîn çêtirîn binêrin ku ji bo ku hûn ji bo zelaliya pêdivî bibin.
1 -
Xwe Ji Xwe Pêvek Dike ku Te LoveJi bo ku ji bo ava vexwarinê ve vexwarinê ye, ew e ku hûn herdem her tim nêzîkî xwe bikin. Pitcher or carafe water near nearby rûn dikare te bibîr bikişîne ku hûn her caran bi şûşek xwe bişînin.
Pitcher ku tu dixwazî hilbijêre hilbijêre û ew bi kesayetiya we yan jî bîhnfirehiya we tête. Dibe ku hûn bi we re heye ku tu diyariyek we hatibû dayîn an jî hûn tenê ji bo şaneyên taybetî hene.
Glass û stainless steel di hilbijartinên baş de çêbikin û gelek caran şîrovek xweş li ser masekek an dijwar. Pêkêşkerek naxwaze ku buhur be-ev tenê hewce ye ku tiştek ku hûn kêfxweş dibînin û hûn di rojê de nêzî bimînin
2 -
Try a Fruit InfusionMa hûn tama bîhnxweş avê bibînin? Ava baş e ku ji bo hilweşîna bimînin, lê ew tête ku hûn ji ber tehlûkê an "meh" fikra xwe ji ber te veguherînin.
Hûn ji bo cûreyên din vexwarinê an na-xwarinê nekin. Gelek ji wan materyal hene ku ne tendurustî ne. Li şûna, hûn dikarin hin fêk an jî herbên bikar bînin ku ji bo hin xwê xwezayî xwezayî xwe avêtin avê.
Zûtirîn û zûtirîn e ku ji bo lemonê hinek avê zêde bike. Paqij bikin û hilkişandina nû lemon. Avêtin paqij bikin û li ser qaçaxa avê vekin, da ku ew şewitandina citrus nû bide. Heke hûn sar in, hewlek lemonê li avê germ bikin, lê bibînin ka çiqas xemgîn e.
Ger hûn bixwazin tiştek bêhtir tiştek biceribînin, hene ku tu tiştek ji bo materyalên nû yên avêtina avêtina tedbîran hene. Heke hûn biryar didin ku rêberê ku hûn ji bo we herin, hûn dikarin bikar tînin ku bi karanîna pişkerek hewl bikin ku ji bo hêsantir çêtir bikin
3 -
Avê Dibe ku Hevdîtin Bi Avê veYek ji astengiyên ku her roj dişewite avê de tê ye, ew di navendî de ku hûn nehêle ku hûn bi ava xwe re ava xwe ava bikin. Gelek kes li ser karê ava avê an kûçek kafir heye. Riya ku ji bo bîhnfirehkirina vexwarinê ye, hûn ê ku hûn diçin seredana hevpeymanek an jî diçe hevdîtin. Bi avê şîn a şîn û avêtina avê.
Heke hevdîtinên ku hûn dixwazin dixwazin hûn nerm bikin, hûn dikarin hewl bidin ku hin kafir an çî anîn, lê belê li şûna xwê avêtin germê germ. Heke hûn di bîhnfirehê de du-sê caran dorpêkirina avê xwe bigirin, ew ê rêyek dirêj diçe ku hûn hewce bike ku hûn hewceyên avê ji bo rojanîna we re bigirin.
4 -
Glass Glass bigirinDi hin rewşan de, ne pir girîng e. Lê gava ku tê vexwarinê ye, her rojê her tiştî hewce avê ava kirin, pûçek li ser çargoşe mezin dibe ku hûn hewce ne.
Heke hûn niha anîna ku şeş anonê digerin, hûn bi du awayî 12 wateya dravên biçûk li ser tepê bikin û hûn dikarin du caran di dema dirêj de vexwarinê bikişînin. Ev guhertineke hêsantir e ku hûn dikarin hêdî dikarin vê yekê bikin.