1 -
Çi tiştên ku herî digerin digerin kîjan e?Mirovên ku pêdengiya nexweşî (IBD) gelek caran bi xwe difikirin ku çi bixwin. Pir caran, ev di encama xwarinê de piraniya sereke ya carbohydrates û çayê pêk tê. Dema ku gastroenterologist û xwarinê we yan xwarinê xwarinê yan xwarinê diçin ku çavkaniyê herî baş çêtirîn agahdarî di derbarê xwarinê we de, hema hema hema hema hema heqê darizandin û çewtiyek e ku hewce dike ku hûn li beşek we be. Hûn ku hûn nizanin ne rast e, ku dema ku xwarina xwarinê tê de heye hilbijartinên çêtir çêtir in! Fruit ku hêsantir bi hêsanî ne dibe ku dibe ku zêdebûna xwarinên we re bibin. A xwarinê ya xwarinên nû yên herî baş e ku ji bo vitamins û mîneralan bigirin.
Ji kerema xwe ji doktorê xwe re kontrol bikin ku hûn ji nû ve an jî hilweşandina di plana xwarinê de bikin. Dema ku guhartina xwarinên xwarinê çêbikin.
2 -
PapayaPapaya yek mînakek fenê ye ku dibe ku hêsantir be, lê di rastiyê de, ew dikare dibe ku ji rastiya xwînê ya proteîniyê alîkarî bike. Papayas an enzyme heye ku navê papainê ku protein derxîne û ji hêla laşê ve tê bikaranîn re bêtir çêbikin. Bi rastî, ev enzyme wekî xwarina xwarinê tê bikaranîn.
Wek pir fêk, papayas di vîtamîn, mîneral û antîxîdantan dewlemend in. Hinek ji vîtamins û mînerarên ku di papayasan de têne dîtin hene, ew e ku mirovên ku IBD hene ku xwe dikarin kêmasiya xwe bibînin : Vitamin A, Vitamin K, û folate.
3 -
BananasBananas yek ji xwarinên herî baş ên cîhanê ne. Ji nîqaşek pratîkî, ew nikarin ji bo xwarina hêsantir nabe - ew di pakêmanê xwe de bêne û bêyî ku xwarinên an jî napkin jî bê xwarin. Ew çavkaniya baş a potatiumê ye, kîjan nutrobat e ku mirovên ku bi IBD re dibe kêm in. Wateyên vîtamîn û mîneralên ku di kanan de tê de hene, hene ku di navîn de magnesium, B vitamins û vitamin C. Bananas hêsan e ku hêsantir digire û pir caran ji bo kesên ku vîdî û diarrhê de têne pêşniyar kirin. Kesên ku bi j-pouch an an ileostomyê dikarin bibînin ku kanan dê alîkarî bi hilberîna hilberê bikin û alîkarî bikin ku ji ber pisîkên berbiçav an jî paqij bikin.
Dema herî baş e ku ji bo kesên ku bi IBD re çêtir dibe ku dê li ser çermê bêtir nexweşî be, lê zêr an jî heta destpêka hin qeşikên keviran bibînin. Banana pipe-ê dê bêtir antioxidant in-a-a-a-a-ê û bêhtir hêsan e.
4 -
CantaloupeCantaloupe celebek mîrîk e ku bi bîhnxweş, hundir hundirê hundir e. Di Dewletên Yekgirtî de, kantaloupe em pir caran di firotana kroceryan de tête rastîn a muskmelon. Hemî cûreyên cantaloupên gelek nutriyan hene ku ji bo tenduristtirîn çêtir in hene, û rastî di hin kesan de ji bo mirovên ku IBD pir girîng e. Cantaloupes di Vitamins A û C, herweha herweha potassium, fîberdana xwarin û antioxidant in bilind e.
Cantaloupên ku gava xwê xwarinê şîrîn in, û ji ber ku bedena fêk xweşik e, hêsantir bi hêsanî ye. Ew dikare ji hêla din ve hêsantir a feladê ve tête ku fêkî digestin, an jî bi kewçêr xwarin. Cantaloupên divê bête qewimandin û xwar dibin dema ku ew bihatin raman kirin, da ku bedena pir zehmet e. Ji bo ku ji kantaloupe paqij bikin, dawiya kêlîkek piçûk bide. Hûn divê hinek ji rindek derveyî bisekinin - divê ew di pir zêde de nebe, an jî zehmet û berxwedan be. Heke hûn dixwazin çend rojan li cantaloupe ji bo xwarina xwe biparêzin, yek ji xwe re hilbijêrin ku di nav dawiyê de pir zehmet e, hilbijêre û bila rojek an du roj ji xwe re bikişînin. Piştî ku wê çuşîn e, ew di nav sarê de bişînin.
5 -
ZebeşDema ku em difikirim, hêj difikirin ku ji havîna havîna havînê û li tabloyek pîknicê dixwînin. Lê belê firotanên xwarina xwe yên hemî dorpêçê de, ku ji bo kesên ku bi IBD re bi xwarinê vexwarinê, hêsanî bi xwarinên hêsan ên xwarinê di xwarinê xwe de hewce ye. Cûreyek bêhêz in ne temamî ne bêhêz e, lê pir pir biqewime, ew e ku ji bo kesên ku hewce ne di nav xwarinê de xwarina xwe biparêzin.
Gelek kes wê guman bifikirin ku kemmelon di antioxidants û beta-carotene bilind e, lê herweha vîtamên A û C, ku ji bo kesên ku IBD hene ku digerin ji wan re vîtamên xwe zêde dibin. Lê belê kemmelon jî hin potassium-ne ku çiqas hin xwarinên din ên din, lê hîn hêjayî ecêb di nav melonê de. Di heman demê de ew e ku naveroka avê bilind e, ku ji bo her kes û mezin ji bo kesên ku bi IBD re girîng e.
6 -
HoneydewHoneydew celebek mîrîk e ku pir caran paşê xirab dibe. Gelek caran bi alîgirên din ên nebihûrkirî ye, lê ew dikare ji bo kesên ku IBD heye. Honeydew xwedî rindiyek paqij e û nexweşî ye, hundirê hundurê kesk a Ew dilxweşiyek piçûk heye û dema ku tenê bixwe xwar xuya ye, lê herweha bila bila ji bo paqijê fêk.
Çi hilbijartina baş a honeydew ji bo IBD rast e ku ew hêsantir e û ew di vîtamanê de mezintir e. Honeydew wê ê li ser kulkek kesk hebe yan li ser rezberê berdewam bike, da ku hûn gihîştin kesk Ji bo ku hûn li bazarê nexşeya xwe ya herî baş bixin. Pêkûpêk a honeydew wê rindê ku ji ji zêrîn spî re zêrîn zêrîn e, ne bi kesk heye. Rindê ku hûn li ser wê davêjin: Divê ew zehmet nebe, û ew nermî ne. Heke hûn ji we re bikirînin ku hûn çend rojan bikişînin, ew ê dilxweş be. Tenê nehêlin ku ew pir dirêj bimînin - ew dikare bi dest pê dikeve û bi riya unpletizing wind wind bike.