Diet ne sedema mecbûrkirin an IBD çêdibe lê belê di rastê de di rastiyê de xwarinê dixwîne
Mirovên ku bi tedawiya tevlihevbûnê (IBD) pir caran di dema xwarinê de, bi taybetî dibe ku nexweşek çalak e. Gelek kes bi IBD nizanin ku dema xwarinê ya Crohn an kulkulê xirabî ya çewrê ye. Her kesê ku bi IBD cuda ye, û xwarinek zehfek kesek neyê xebitandin, lê belê hin fikrên hêjayî hene ku dikarin ji bo gelek karan bikin.
Nêçîrkek A Zêrîn-Xwe Dera Xwe Ne
Di xwarinê de pêdivî ye ku ne xweya dirêj be, lê ji ber ku ew hinek hûrgelan e û dibe ku xwarina hin xwarinên ku tendurist e. Armanca divê armanca înfeksiyonê ya ÎBDê bigire û paşê dest bi xwarinên veguhastina xwarinê dest pê bikin. Ew dikare tecrûbeyek yo-yo dikare bibe, ku xwarinek zêde dike û paşê eger ew baş nabe, xwarinê ji bo ku dîsa dîsa hewl didin wê vekişîn.
Gelek kesên ku bi IBD re nehêle ku dema xwarûj-ê, ku tê fêm kirin, ji xwarinên sînor sînor dikin, ji kî kesê ku êş û derman dixwaze ? Lêbelê, bêhtir calories hewce ne ku di dema ziravê de, hewce ne. Gelek kes di çarçoveya hûrgelan de winda bûne û ji ber ku ew kêmbûna kulpên ku bi qirêjiya giran de pir pirsgirêk ne. Pijîşkek dikare dikare dihêle zirarê giran bike û pir çiqas e.
Vebijêrk Profesor
Creasyona xwarinê hêsan e, ji ber ku ew her demek baş e ku alîkariya alîkariya pîşeyî ye. Hevdîtinê, her dem bi tenê, bi xwarinî , dikare dikare di xwarinê ya xwarinê de û bersîva vê yekê bersiva "dikare çi dixwin?" Di têgihîştina me ya IBD û xwarinê herdem herdem dibe, da ku hûn planek xwarinê xwarinê berdewam e, pêvajoya berdewam e û di gel xwarinê xwarinê dê alîkarî be.
Bi xwarinê: Protein
Ya beşek girîng a xwarinê-ê xwarinê ya IBD proteîn e. Çavkaniyên proteîn ku di dema dema IBD de xwarinê de xwarinê hene, nav masên masî, mîkrok, û nut. Pêdivî ye ku ji bo xwarina fattierê xwarinê, û herweha xwarinên ku kêm-kalîteyê nebe yan jî giran dibin. Nut kişandin divê hêsan û bêtir parçikên qirêj ("crunchy") û hûkan bêyî bêşûştinê (neçar kirin) divê bêne cooked.
Bi xwarinê: Easier to Digest Fruits
Fruit bi gelek nifşan dibe ku di dema ziravê de dijwar be, û divê di pir rewşan de, ku gelek gelek berhem hene. Lêbelê, lêbelê, ji bo fêkî digire ku hêsantir e ku bijartiyek baş e. Hin ji fêkên ku dê ji bo kesên di IBD-ê de bêhtir dostan in, kalan, kello, cantaloupe, papayas û honeydew hene. Dema ku ew bi zêrîn in û ew bi hemî zilmên derxistin.
To Drink: Herb Teas
Tasîkên çilê di dema ziravê de xemgîn dibin û dikarin kanotê avê vexwarinê vexwarin. Teas divê bi xwezayî xwe ji caffeine-free û bêyî bêtir additives. Mîkrofên kevneşopî dikarin di hin kesan de dorrheh an tengahiyê bibin, da ku eger ew rewşê be.
Bi vexwarinê: Li xwarinê
Gelek xwarinên xwarinê hene ku li ser bazarê hene ku dikarin di firotin û dikanên dermanan de bibînin. Ew ji bo pricey nebe, lê ew dikarin di dema tehlûkê de xwarinê pir giran in. Gastroenterologist dikare dikare pêşniyarek taybetek pêşniyaz bikin û şîret bikin ku ew bi çi caran bi kar bînin. Dermanên xwarinê nexweşî wekî ku tenê çavkaniya calorî bikar tînin, lê belê, ew tenê wateya ku hûn xwarinê bêtir xwarinê zêde bibin.
Ji Pevçûnê: Kawa
Kawa ji bo mirov "go." Ew dibe ku naveroka caffeine ne, lê belê li naveroka kehfê ku tête tewra dike, tê wateya ku kafek kafirkirî wê heman bandor hene. Ew nikare rastek nabe ku turkeyek sar biçin an bi temamî vekişîn, da ku hingê heya heya her rojek piçûk biçûk bike.
Ji Bikin: Ji Berhemên Milk
Xwarinên ku şîrê bi şîrê xwarinê çêkir dikarin pirsgirêkên hin kesan bibe sedema ku, ji ber ku ew gelek caran pêşniyar dikin ku mirovên ku bi IBD re wan nebe. Gastroenterologist dikare di navnîşana neheqiya laktîkê de bikirtin û ji bo kesên ku neheqdariyê dike û hilberên şîrket bibînin sedema sedema gaz û germ an jî nîşanên din, ji avêtina wan xwarina herî baş e. Di xwarinê de wekî kincê şîr, pişk, qirêj, pudding, û şewatê hene. Hin xwarinên wê naveroka lîberê kêm be, yan jî tenê tenê nîşanên lactose hene, wekî mîna xwarin û kevirên kevn (wek cheddar, Colby, Parmesan û Swîs).
Pevçûn Ji: Xwarinên Xweseriya Bilind
Xwarinên ku di fîberê bilind de dibe ku di dema yek-a IBD-ê de dijwariyek dijwar be. Piranîya Amerîkayê fîberkanî nebin û hewce dike ku bêtir xwar bikin. Di dema ku di çarçoveya IBD-ê de, lêbelê, fibre dibe ku baş be. Germên xwarinê yên mezin hene ku di nav tevahiya genê de xwarinê reş, birçîbûnê de, germî, germ, û tiştek çêkirî pêk têne. Ev xwarinên ku hûn dihêle û pêdivî ye ku heqê zelal-bêtir li xwarinê ye (heger pirsgirêk an astengî ye, pirsgirêkek ne), lê dibe ku demekê ji bo demekê vekêşin.
Ji Pevçûnê: Xwarinên Xwixwe
Xwarinên xwarinên xwarinê baş û xwarinên tevahiya Amerîka teydê pêşkêş dikin. Pirsgirêk e ku xwarinên xwarinê bi gelemperî têr in. Ew di rûnê xwarinê de têne kirin û li wir cûreyek gelek petrol û rêbazên frying hene, encama dawiyê pir bi gelemperî fat, pir ji wan re kêfxweş e. Ew rastîn nabe ku xwarinên her tiştî her tiştî bistînin. Lêbelê, dema ku çêdibe, ew fikr baş e ku ji wan xwarinên "xwemişk-ê" -hêle ku ji nutritious ne nebe û ji hêla xwarinê ji hêsantir û kêfê dixwin.
Nabe ku her xwarinê di nav de kategoriyê de navekî navekî navekî ye, lê ew di xwarinên wekî fişkên fransî, kulikê mozzarella, kûçikên morgî û kûçikê de jî hene. Pêdivî ye ku bedenên mecbûrek hinek hewceyê hewce ne, lê pir pir zêde dibe ku dihêra dermanê, ku tu kesî bi IBD dixwaze di dema tehlûkê de bixwaze.
Ji Bikin Avê: Vegetables Raw
Gelek kes nebatên nexwar nexweşî, da ku ji bo pêşniyara gelemperî gelemperî ye ku mirov ji wan re bêtir dixwin. Lê belê, ji bo kesên ku bi ÎBDê re di zirav-ê de nebe, sebûk dikarin dibe sedema pirsgirêkan. Nebatên xwar nebin ku rêyek jiyanê ne: divê ew tenê ji bo demeke kurt bi tenê be. Vegetiyên xwarinê di nav xwarinê de zûtir divê armanca be. Baş başûr (nehêlekirin) an vexwarên firotin dibe ku di demek kurt de demek baştirîn betal be, da ku ji bo hin zehmên ku bêtir tengahiyê de bêtir tengahiyê bibin.
Gelek sebên hêsan bi hêsanî digire dema ku ew baş baş têne çêkirin, lê hin hinek bêaqilan, lê her kes dê di lîsteya xwe ya xwe ya sûdê de ku baş baş dixwînin. Hinek tiştên din ên pirsgirêk ên zehmet, hê jî dema ku paqij kirin, brokoli, Brûkelên Brussels, cebbage, kulîlk, kulîn, lîmînan, mêr, parsnips, peş û zivistanê.