Hin Xwarin dikarin li ser Derveyî Her kesê Diarrhehê li ser kesek bistînin
Dibistanên tendurustî dikarin salek gelek caran dixtrikê de, bêyî ku dizanin ku pirsgirêk sedema pirsgirêk dibe. Gelek kes nikare fêm nakin ku hin xwarinên ku dihêlin çêdibe hene. Mirovên bi tedawiya tevliheviyê (Nexweşiya Crohn û kolonyaya ulhnetê) dibe ku nêzîkî dermanê nêzîkî dema ku nexweşiya çalak e û şermezar e ku di nav kolanan de heye. Mirovên ku bi şewitandina hestiyariyê (IBS) , û taybetî bi kesên ku dermana dermana sereke (IBS-D) jî hene jî dikarin bibînin ku hin xwarinên nîşanên agir bikin û ji ber mirinên xwe vedike. Ji bo mirovên ku sîstemên hesim ên pir hesasîk hene, dibe ku ev xwarin jî ji hêla nexweşiya dermanê ve, ji hêla nexweşî an nexweşî ne. Heke hûn dixtor in, hûn dûr binçavkirin ku jêrîn lîsteya xwarinên ku jêrîn tengahî kêmtir dibe alîkar, û herweha heta ku çiqas demên borî davêjin.
Şîr
Çekirê ku li xwezayî di milk de ye, ku tête lactose tête, dibe ku di hin kesan de dihêşe. Ev rewşê têgotin lactose tête , û di nava temenê 2 salan de gelekî gelemper e. Nîşaneyên neheqiya lactose dikare dikare gazê, diarrhea, pêlav , xemgîn, xemgîn û bêhnê xerab. Bi hilberên şîrkêşî bi awayekî gelemperî rêberî ji bo pêşîlêgirtina dermanê ji hêla bi nexweşîya laktîkê ve tête asteng e.
Lêbelê, hilberên hilberîner ên li dijî ku dikarin bi şekirê şekirê şîrê didin. Li berhemên şîrê hene ku di wê de li lactose ve hatibû şikandin, kîjan hêsantir digire. Neheqiya Laktîk eynî wekî alîgirê şîrê rastîn e. Mirovek bi şîrkera şîrketî divê ji berhemên hemî şîrîn, ji wan re ku ji lactose-free ne, ji ber şekir ne, lê dibe ku proteîn di tevliheviyê de, lê proteîn.
Hot Peppers
Germên germê gelek caran sûcdar e, lê pir caran ew nexweşî heta ku çend saet piştî xwarinê derman nebe, wateya ku hin kes dikarin bibin girêdan. Li materyalên cihekî kapsaicin tête navnîşan heye (ciheşikên balkê, giyayê jalapeño, cihekî ceyen û hin masî masî). ku dikare dermana dikişîne. Capsaicin jî di bîhnfirehên ku giyanî derman dikeve jî tê bikaranîn. (Tiştek, kêşîn, ku protein di şîrê de ye, dikare dikare bandora kapsaîkîn kêm bike.) Ji bila kapasîkin, hinek kes dikarin bibînin û toçikên kemper jî jî zehmet e.
Kofeyîn
Coffee , tea and soda komek cihekî gelemperî ye ku ji bo caffeine peyda bikin. Wekî din, çavkaniyên kaffeine yên kêm-naskirî çîkal, gum, û hinek hûrgelên avê yên avê hene. Caffeine bi pergalên laşê veguhestin, ku di hestê de heye. Hin kes ji hêla caffeine re gelek hesas in, lê belê pir caffeine dikare dibe ku derman. Kafê dibe ku hin kes hewceyê tevgêlek heye, lê ev fikir e ku ji naveroka caffeine re ne girêdayî ye û bêtir ji materyalên din ên din hene.
Fat Fatificial
Olestra, alternatîfek fatû, ji bo komeleya wê "bi leaksek analî" û diarrhea baş tê naskirin, ku pirsgirêk in ku mirov dixwaze ji ber dûr bixin. Olestra dikare di gelek berhemên (piraniya şirketên potatîkê de), dikarin bi taybetî yên ku wekî "ronahî," "fat," an "fat free." Olestra di nav bedenê de derbas dibe. Dema ku Birêvebiriya Xwarinê ya Xwerû û Tenduristî ya ku ji hêla olestra ve tête xwarina "neheq" e û "mild," mirovên ku bi dansên digestive yên hesas ên hest dikarin hestî dikişînin.
Şekirên şekir
Ev xwarinên xwarinê, wekî wekî sorbitol û mannitol, dikare di cûrbecûr de, her tişt ji kambî heta dogurt tê dîtin. Heta ku xwarinên tendurustî yên ku bi gelemperî wekî "şekir-azad" re tê gotin, dibe ku ev additives hene, da ku lewra xwarinên xwarinê li xwarinên xwendinê dixwînin ku dê ji wan re veguherînin.
Gelek van paqijan jî di çavkaniyên sirûştî de, wekî berê û fêkiyan têne dîtin. Xwarinên ku van cûreyên sûkê hene hene dikarin li ser FODMAP bilindtir in . FODMAPs oligo-, di- û mono-saccharîdan, û polîtîkan, û sînorkirina wan dibe ku ji bo hin kesan re bi pirsgirêkên digestive, namely IBS . Ew ji gazê digotin û ji ber ku ew bi hêsanî nebigere nehêle. Ev xwarinên xwarinê ji bo avêtina avêtina avêtina avêtina avêtinê, ku dibe sedema mûçikên hûrgelan. Herweha, bacteria di kulikê de ev sîwanan dixwin û gazê zêdetir jî hilberînin.