Lêkolînek ji 3,000 ciwanan re bandorên xwarinê yên li ser tenduristiya ciwanan nîşan dide
Bi xwarinê xwarinê zûtirîn xwarinên xwarinê dibe sedema ciwanan û ciwanên ku ji hêsantir zêde dibe û rîskek berxwedana însûlînê li ser encamên lêkolînek dirêj ên ku di nava 15 salan de 3,000 ciwanên ciwanan didin peyda kirin. Ji hêla Net Heart, Enstîtuya Xwîneriya Xweseriyê (NHLBI) ve hatîye veşartin û li Lancet, weşanên ku xwarinên zûtirîn xwarinê xwarinê xwarinê ji her hefteyî du caran kêmtir bûne bi hefteyek zûtirîn parsek kiribûn belav kirin û du- zêdekirina zêdebûna berxwedana însulînê, faktoriyek rîsk ji bo cureyê 2 diabetes .
Diabetes ji bo nexweşiya dil e ku faktoriyek mezin e.
Ev ji bo Teenê te çi ye
Dravkirina fast-xwarin di sê salên dawî de Dewletên Yekbûyî zêde kir. Di navanserê navîn de hefte 5.8 caran derxistin. Ew ji hêla beşdarî xwendekaran re, ku ji 18 salî û 30 salî bûne hema hejmarê du qonaxe ye ku ji bo rîskên zêdebûyî nîşan dide. Dema ku di hundirê xwarinê de ye. Leşkerê nivîskarê lêkolînê, Mark Periera, Ph.D., profesorê akademiya epînemolojiyê ya Zanîngeha Minnesota, diyar dike, "Çawa ku ew li riya xwarinê zûtirîn xwarinê bixwe ye. Tevî çend hinek pêşkêşên xwe yên tendurustî yên nûtirîn xwarinê, hîn jî hîn di fat, şekir û caloriyan de û kêm in fiber û nutriyan kêm e. "Armanca Pereira bawer dike ku li ser xwarina xwarinê ya ku hûn ji bo we û te ciwan
Heke hûn hefteyek carekê dest bi dest bixin, ew yek xwarina xwarina xwarinê ye, û ku dikare çend ciwanên pisîkên xwe biparêzin.
Xizmetiya Xwîn û Fast Food
Sedema yek ji bona ku ji xwarinê veguhastina ciwanan ji bo xwarina xwarinê dibe ku dibe ku ji xweya van yek ji van xwarinê pir caran calorî hene ku ji bo her roj ji bo hewceya calorîk bi tevahî xwarinê.
Beşdaran di dema muayeneyên ku firoştin, xwarinên xwarinê an xwarinê de çiqas pirr xwarinên fêr-xwarin dixwîn. Bi bandorên nerazîbûn û berxwedana însulîn li ser hemû beşdaran hat dîtin ku bandorek li xwarina xwarinên xwarinê jî, xwarûyî ji bo şertên jiyanê yên din.
Çawa, Çawa û Çawa Vegere Fast Food at How To Cut
Li stratejiyên ku hûn çi dixwin û hûn nexwarina xwarinê li xaniyê we her xwarinê xwarinê hene. Ji bo destpêkê, dizanin çi li xwarinên xwarinên xwarinên zûtirîn tendurist e. Gelek niha salas, pêşniyarkirî wekî xwarina xwarinê, pêşniyarên berbelav an fogê ya nû. Ev alternatîf dikarin ji hêla dahatên din ên din û sîteyên staple li ser menu. Niha ku materyaliya nutrobat li ser gelek xwarinên xwarinên zûtirîn nîşan dide, hin xwarinên xwe yên xweya xwarinê ji bo xwarinên xwarinên zû yên ku hûn di bin de ne. Heke hûn bixwazin ew paqij bike, ji ber ku hûn birçî ye, lîsteya xweya xwarinên zû xwarinên xwe yên di xweya xwarina tendurustî û li deverên ku hûn kar dikin û hewldanên pratîk bikin. Di lîsteya vê rûpelê de dê alîkarî bike ku hûn tendurustî wek ku hûn dikarin dema xwarinê bixwin. Cihê mezin e ku lîsteya tendurustiya zûtirîn ya ku bi kampanyaya xweseriya xwarinê ya tendurustî ye.
Heke hûn hewce bibin, sized piçûk piçûk bimînin, û ji bo sauces û hûrgelên bilind ên ji wan re bipirsin, wekî mînakek paqijkirin û mayonîze, bi "li kêfê" be û bikar bînin ku ji bo kelarrên kêm bikin.
> Çavkanî:
> Mark Pereira, Alex I. Kartashov, Cara B. Ebbeling, Linda Van Horn, Martha L. Slattery, David R. Jacobs, Jr., David S. Ludwig. "Şertên Fast-Food, Gelek Gelek, û Berxwedana Insulin (Pirtûka CARDIA): Analyek Pêşîn 15-Sala Pêşeroj". Lance t, 1ê çileya paşîna 2005, 2005.