Dewletên Xweşandî yên Xweşîn May Lead bihevre û xemgîniyê
Heke ku we bi xewneke xwe heye ku hûn difikirin ku te hişyar bûn, lê di şewqê de dimîne, hûn hemî bi têgeziya şaşiya dereweyek nas dikin. Wek hişyariyek derewîn e û çi tê wateya? Çawa ew bi xewnên xerîdar re girêdayî ye? Wek hişyariyên derewkar hewce nebe? Di derbarê xewneya vê fîzîkî de bêtir fêr bibin.
Du Duyên Bûyerên Zehfên Pîroz Destnîşankirin
Wê hişyariyek neheq e ku gava xewnên şexsî li ser hişyariyê lê lê di rastiyê de dimîne.
Ew bûyera gelemperî ye. Alî her kesê ku di jiyana xwe de jiyana xwe de xewnên xwe bibîr dikin.
Bi balkêş, bêhêzên derewîn dikarin dubare kirin; mîna gûçikek rûsî ya rûsî, xewnan û hişyarên derewîn dikarin di nava hevdû de bêne avêtin. Wekî encamek, xewnek bawerî bawer dike ku ew bi dawiyê ve hişyar bûne ew tenê bi tenê hêrs bêdeng bimînin, carinan gelek caran.
Wê hişyariyên derewkar dibe ku bi xemgîniyê û tevliheviyê re bibin ka hûn di rastiyê an jî hişyar in. Ew dikarin bi reklamên derveyî derheqê girêdayî bibin ku di kîjan bandorê bandor de ji alîyê wî an laş ve hatiye veşartin û wekî ew wekî mîna çavdêriya çavdêran. Herweha, ev dibe ku bi xewnek xêrhatî ye, fenomenek ku bi kesek xew diqewime ku ji xewna xewnê ve tê agahdar dike û kontrolkirina çîrok.
Wê hişyariyên derewqe du celeb têne parçe kirin.
Tîpa 1 ji hêla çalakiyên mundane ve tête xuyakirinê ye: hilda, avêtin, zincîrek, avêtin, û ji bo xebatê vekin. Hinek caran, xewnerekî rast dike ku tiştek rast e û ev dibe ku dibe ku hişyariyek rastîn, ku kesê qebûl dike, ew xewnek xewn bû.
Tiştek 2 şaşên derewîn ên derewîn têne xuyakirin ku bi hestek bêhtir an hestiyariya bêhtir. Ev dibe ku bi hûrgelan an xuya dikin ku mirovên mirovî an jî mêrkêşan.
Çima Baweriyên Gelek Bizeng dibin?
Wek hişyariyên derewîn dikarin dersînek xewn bikin û parçekbûnê bistînin. Ji bo mizgefta pir di çarçoveya dewleta hişmendiyê de an jî bi xewnek zû dibe ev e. Yek dikare bifikirin ku bi awakenên derewkar ên beşek mêjûyê ku berpirsiyariya berpirsiyar e ku dibe ku beşdarî berdewamkirina xewnêda xewnên xweş dike. Zewac ji ber sedemên potansiyonê ji bo gelek encamên berbiçav, wekî encamên apnea, nerazîbûn, dengê hawîrkêşî, û sedemên din jî dikarin belav kirin. Dema ku hişmendiya bêtir temam e, weya ji REMyê ji REM'ê dibe ku dibe sedema nîşanên paralysis . Herweha, parçebûna kişandin ya xewn û dilsoz dibe pir caran li ser çargoşe .
Wekî ku hişyariyên derewletî bêyî bêyî ku ti nexweşiyek psychiatricî an nexweşiya fizîkî tête pêk tê, ew nabe ku ew pîvanek nehezîkî nimûne. Belê, ev eşkerekirina xewnanî ye ku ne hewceyê tedawî nake. Heke ku çavkaniya xewnên paşerojê vebawer dike, tedawiya rehearsal dikare dikare kar bikin.
Ew hewce ye ku ji bo xemgîniyê derman bikin eger ev naskirine. Di sazkirina PTSD , dermanên mîna prazosin dikarin bibin ku ji bo şevên xerîb vekin.
Heke hûn bi xeyal an zehfî an jî xemgîn dibin, bi doktorê xwe an bijareke xew-birêvebirinê li ser hinek alternatîfên ku ji bo ku hûn çêtir bikin baştir bikin.
> Çavkanî:
> Green, C. û McCreery, C. "Lucid xewnkirina: Paradoxiya hişmendiya dema xewna." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". ExpertConsult , 5th edition, 2011.