Heke hûn di zarok de li ber an an du herdu jî diêşînin, ew dibe ku ji nexweşiya Osgood-Schlatter re tê şaş kirin . Zaroka we dikare ji kursê fîzîkî ya fêr bibe alîkarî ku alîkariya alîkariya ligel, hêz û tewra xweş bike ku zordariyê kêm bikin û li ser kincên tengahiyê bikin û paşde bi asta çalakiyê normal.
Exercise divê beşek bingehîn ya bernameya PT be ji bo nexweşîya Osgood-Schlatter ji kincê. Dermankirina pisporê ji dermanê fîzîkî ya we ya ku hûn hewceyên pêdiviyên destpêkê ya PT-ê di nav hewceyên taybetî yên zarokê we de û kesek bêne şexs kirin.
Ev bernameyek pisporê tedbîrên yekem e wekhev e ku tedawiya we ya laş dikare ji bo zaroka te binivîse heke ew an ku ew tehsilê Osgood-Schlatter dibe ku tehlika wî ye. Ew tête çêkirin ku ji bo alîkariya ligel, hêz, û berbiçaviya hindikiyên jêrîn ên çêtirîn alîkariyê bigire alîkarî ku tîrêjên tibial tehlîk bike.
Heke ku zaroka we di nexweşiya Osgood-Schlatter de, divê hûn bi pêşniyarê pediatricî li pêş vê an bernameyek pisporê dest pê bikin.
1 -
Quadriceps StretchingLêkolînê nîşan dide ku dibe ku windekêşiya kêşeya mûçikbûnê ya gengaziyê-ê ji ber ku ji bo quadricepsên hişk - dibe sedema bibe sedema nexweşiya Osgood-Schlatter. Pûçeyên hilweşîn dikarin alîkarî bigirin ku bi tîrêjê pirtir û tibial tehlikê bikişîne ku tehlika Osgood-Schlater tête hest kirin.
Ji bo zarokên ku kar dikin hêsanek hêsan e ku quadek tedawî ye. Ji bo dirêjkirina perçê, li ser gora te vebêjin, û kûçika xwe heta ku mimkun bi mimkun e. Lûçek li ser dorpêçê te, û tûzê xweş bi zûtir veguhestina xwe dikişînin. Divê hûn li pêşiya lingê xwe dirêj bikin. Ji bo 15 saetan ve bisekinin, û paşê hêdî hêdî azad bike. 3 caran dubare bikin.
2 -
Hemstring StretchesVê gavên pisporê paşê paşên lingên te ji hipê diçin ku tenê diçikên xwe. Wê tengahî dikare li kulê tengas bike dema ku zaroka we çêdibe riya xwe.
Pişkên xwe hilweşin dibe planek girîng in ji bo plana pisporê Osgood-Schlatter. Performankirina tûleya tîrêjê an tavilê an bendava bermayî ya rêbazên hêsan e ku rêbazên hestiyan çêtir bikin. Her du pencere ji bo 15 saetan bigirin û 3 her car ji bo her tedbîrên xwe bigirin.
3 -
CilanHişkêşiya di pişikên xwarinên we de dibe ku rêbazê ku hûn diçin û rêveçûnê digerin, û dibe ku bi rêya tîrêjiya xwe ya pergalê zêde dibe sedema zextê, ku diçe nexweşiya Osgood-Schlatter.
Karê li ser çermên karkirinê dikare alîkariya xwerûya xwe ya zelaltir bikin, ku diçe ku di kêmbûna vexwarinê de diçêkêşîn de.
Hêviya ku ji bo nêzîkî 15 sîhanên te ve bigire û her sê kes 3 caran dubare bikin. Divê pêdivî ye ku hêdî hêdî û hêdî bi awayekî bête kirin û divê eger êşê bifikirin.
4 -
Stratejiya StrêzansiyonêNexşeya Osgood-Schlatter di heman demê de tête ku ew pirsgirêkek be ku pirsgirêk bi lez bi lezgehekê re tête ye, û ji ber ku nebûna neheqiya pîşesaziyê nexşeya sereke ya kêşeya ku tête vexwarinê tête tête tê nîşandan. Ma wê wateya ku hêza xuya dibe Qet.
Hêzên xwe yên zordar ên bihêztirîn bihêztirîn dikarin alîkariyê bisekinin û kêmtirîn li ser deverên zehmet ên li kincên xwe. Exercise divê di nav
Piraniya mirovan ji 10/15 / ê re her tedbîrên ku her hefteyên ku di hefteya çend heftan de bi hêza zextê de di nav hindikên jêrîn de çêbikin.
5 -
Balance û HevrêziyêHinek kesan ku nexweşiya Osgood-Schlatter dikare berbiçav an jî berbiçav kirin, pêşniyar dibe û ev dibe ku li ser çermên tundûtûjî, bi taybetî di dema werziş û çalakiyên bilind-asta de. Pêdengiya rûniştinê di tip-topê de dikare dibe ku êşê kêmtir bikin ku zarokê we di kneesên xwe de tête kirin.
Divê pêdiviyên dravan dikarin bibin:
- Helwesta yekser
- T-helwesta
- Desteya BAPS
Karê li ser pisporên pisporê dixebitin ku hûn rewşên ku li gorî dravê we tête çêkirin çêbikin, hingê ewlehî her dem e. Bi PT ya xwe re binihêre ku rêberê baştirîn çêbikin ku karê vê karê bigirin.
Ger zaroka we di nexweşiya Osgood-Schlatter heye ku hûn tehlûkê dibe sedema xwe, divê hûn bi bijişkera xwe re kontrol bikin ku ji bo dermankirina rastîn û dest bi tedbîrên rast de destnîşan bikin. Tenduristiya fîzîkî dikare û beşek dermankirinê be. PT Pêwîsteya zaroka we hîn dike - mîna kesên di vê bernameyê de - ku dikare alîkariya alîkariya xwerû, hêz û tewra baştir bike. Ev dikare alîkarî tengahiyê berbiçav û tengahiyê berbiçav bike û alîkariya zarokê we bi lez û zûtirîn çalakiyên zûtirîn normal bike
Çavkaniyên
Scaron; arčević, Z. Dorsiflexion Limited: faktoriyek pêşdibistanê bi Morbus Osgood Schlatter re? Nexweşiya Knee, traumatolojî, arthroscopy. 16 (726) Tebaxê, 2008.
Tzalach, A, etal. Têkiliya navbera navbera mûleka mîkrobeya hûrgelan û sînorên Osgood-Schlatter di nav lîstikvanên fûtbolê yên ciwanan de. BJMMR 11 (2), 2016