Bi Têkiliya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê

Dema ku di navnîşan de bi alikariya xwarinê an neheqiyên xwarinê re mezin dibe ku dijberiyên bêkêmasî.

Gelek xemgîniya kûr ya ku dema xweyî xwarinên xwarinê an xwarinên bijarte yên dûr in-sînor têne hene. Dibe ku ji bo mezinên mezin ên mezin têne bîra xwe ku ji bo xwarinên ku "xwarinê" bîr tewra xwarinê ji bo mezinên mezin dikarin ji alerjensên nehênî qebûl bikin dijwar be.

Li xwarin û supermarkirina xwarinên xwarina parastî yên hemî-amarparêz têne kirin ku ji bo zarokan - pirrjimar, snack pars û mîna. Heke hûn bi tevlihevî yan neheqiyê nebe, bixwînin ku pêngavên neh bikin ku hûn heftiya destpêkê ya jiyanê bi xwarinê sînor bê sînor bêtir çêbikin.

1 -

Pêwîstina veguhestinê

Heke hûn xwarina xwarinên xwarina xwarina xwarina xwarinê hene, hûn dikarin ji hêla ji xwarinê ve tê vebirin û ji wextê, ​​dem, û tengahiyê ya tehlîdê dûr bikin. Ev dibe ku çewtiyek be.

Çi ku hûn difikirin ku masîgirên masîgir e , ji bo nimûne, dibe ku bersivek ji bo parasîtek hevpar. Hûn dikarin piştî piştî xwarinên fîştî re reaksiyon bikin, lê belê bi rastî jî bi tevnê rûnê di nav rûnê genê de genê bibin. An jî nîşanên ku hûn bi kîjan baweriya we bawerî anî ye, lîberalek dairyî dikare dibe ku bi hêsantiriyek laktîk bi hêsanî re dermankirin. Ji ber vê yekê ew girîng e ku ceribandin be.

Pêdivî ye hemî alîgir e? Ji bo pêşniyarek ji bo pêşniyarek we bipirsin, an hewldana tenduristiya xweya UCompare ji bo algorithmên belgeyên li ser devera xwe digerin.

2 -

Paqijiya xwe

Wekî zû hûn dikarin dikî, her tişt xuya bike ku hûn nikarin ji ji pantryê, rezînker û serbixwe nexwe. Ew ramanek baş e ku hûn paqijkirina xwarinên xwarin, oven, stovetop û cookware. Çima? Hin tiştên ku ji malên xwe ewle nebin, dê ceribandinê derxînin û derfetên krîza kêm bikin.

Bawer bikin, her weha, ji bo kozmetîk û hilweşanên pisîkên li ser potansiyonên alergenîkî kontrol bikin, bi taybetî jî eger ew dest bi destên xwe an devê bibin. Bi odeyên rûniştevan an jî endamên endamên malbatê ku hûn tiştên ku hûn xwarinê nekin? Ma her tiştê ku hûn dikarin ji bo hilberên xwarina xwarinê û amadekirina xwarina xwarina xwarina armanca armanca bikin, û ji bo kêmtir pans û paqijên xwarinê ji bo xwarina xwe cuda bikin.

3 -

Heke Pêdivî ye Pêwîste Piştgiriya Taybet be

Hinek alerjên ku hûn jî xwarinê pir zehmet ne sînor dikin. Heke hûn nexwarî nexweşî û bi bi rehêlek şêlfîşkê ve têne naskirin, ji bo nimûne, hûn dikarin bikaribin bi guhertinên xwarin û lênêrîna jiyanê bi hêsanî bihevre bikin.

Hêzên xwarinê yên din, her çiqas hewceyên berbiçaviya xwarinên rojane yên xwarinê, bi taybetî bi alîgirên giyayî, germ, û (ji bo ne-vegans) dairy û hêk.

Herweha ji alîtergistê, xwarinê an xwarinê û xwarinî bi pisporê di pirsgirêkên allergî yên xwarinê de dibe ku hûn di alîkariya alîkariyê de xwarinê nû bikin. Ew dikare alîkarî bike ku xwarinê dengek nerazî ye û hûn xwarinên ewle ewle dikin ku hûn neanîn.

4 -

Civaka Aştî bibînin

Alarmên xwarinê çavkaniya stratejiyê provîn in, û demek mûçek zûtirîn dikare dibe zehmet be, bi taybetî eger eger xwarinê xwe biguhere. Komên piştgirî, ka an online an jî-kes, rêwîtiyek e ku pirsgirêkên jiyanê yên bi alerjiya xwarinê yên din ên ku di heman rewşê de ne.

Alergergê we an nexweşxaneya herêmî dikare ji komên piştevaniya herêmî bizanibe yan jî bikaribe ku hûn civakên allergî yên xwarinê pêşniyar bikin.

5 -

Alternatîvên Xwarinên Xurek Bikin

Heke hûn ji bo xwarinê sereke yê xwarinê xwarinê dixwînin, hûn dikarin dema ku hûn ji hin hin dilsozên weşanên laş-ê ewle bibînin.

Ji bo alerjiya dairy, hûn dikarin dixwazin ku alternatîfên şîrê dairy-free bikin. Ew bi nexweşiya celiac an alerjiya gewrê dê di kûçeyê de kûçikên germ-êran bibînin.

Alîkarên xwarinên bijartî yên Allergy-ê ji hêla bajêr pir cuda ne, da ku ji bo supermarkirina herêmî, firotanên xwarinê, û bazarên taybetmendiyê kontrol bikin ku hûn bibînin. Înternet jî ji bo ji bo xwarinê lênêrîna xwarinê, bi taybetî ji bo kesên ku bi nut û manutê an nexweşiya celiac.

6 -

Pêdivî ye ku hûn bi ewlehî bixwînin

Di xwarinê de xwarina nerazîbûna zûtirîn xwarinê di xwarinê de xwarinê hêşyar dikir, hêdî hêdî dest pê dike. Ji bo xweyek yek an du xwarinên ku kêfên xwe an jî xwedan berbiçav dibin û dixwazin dixwazin bi we re dixebitin, û paşê xwe bikişînin.

Gelek ristorên zanyariyê ji bo malperên ji bo malperên xwarina hevbeş ên bi MSG, sulfît û gluten di nav malperên xwe de hene. Ya herî girîng, heke hûn ne bi temamî ne ku hûn gavê an wezîfeya we ya giran digerin, gavên xwe bikişînin (an jî tenê li xwarina xwarina xwarinê) bikin.

Heke taybetî ku hûn ji malê veguhestin ku hûn doktorê xwe derman kirin ku hûn tedawiya tedawiya acîl bike. Hişyariya hişmendiyê bikin ku hûn bizanin ka hûn ji bo şevê ji dora şev an cûreyê veguherînin.

7 -

Xweseriya xwe bigire

Hûn ê ne hewce ne ku hûn tedbîrên xwe yên bijartî yên ku hûn bi temenek zelal bin, lê hewce ne ku hûn fêr bibin ku ji bo pisîkên pirtûk û xwarinên ku bi taybetî bi wan re xwarina nivîskî re nebînin, fêr bibin. alerjiyê Berî faktorên li ser veguherînên hînbûnê yên ji bo materyalên herî gelemperî ku hûn dixwazin li kûçikê nexwin.

Heke hûn hêsantir berbiçav dikin, lê hûn dikarin bikar bînin ji raveyên nivîsandî binivîsin ku ji tevahiya alerjiyê dûr bikin. Dema ku pêşveçûnê hêza çêkirina alternatîfên baş e ku ji bo zûtirîn fêr bibin, ew dikare çêtirîn e ku ji bo pisporên tevlihev-aşîtîk ên dostan-birêvebirî, bi taybetî eger hevalên xwe bixwazin ji bo we re bikişînin (û heger hûn tengahiyê bikin) .

8 -

Birêvebiriya xwe biparêzin

Bi gelemperî gelemperî ye ku hûn tengahiyê bikişînin ku hûn di nav jiyanên nû de derbas bibin (erê, ew jiyanek jiyanek e!). Lêkolîna mirovên ku bi alerjiya xwarinê ve girêdayî dibin nîşan dide ku ew bi asta bilind a zordariyê heye.

Heke hûn bi xwe rehtir bibînin, her tiştê ku hûn dikarin her du aliyên jiyana xwe ji bo demeke hêsanî bikin û hevalên heval ên xwe bibînin. Destpêkirina bernameya birêvebirina stratejiya destpêkirina tenduristiya xwe ya hişk a pir zêde dibe, û hewce ne hewce ye.

9 -

Alîkariya Balance û Karên Karê Xwe

Rewşa karê we û tendurustiya we dibêjin ka çiqas din mirov li karkeriya we hewce dike ku hûn di derbarê alerjiya we de bizanin.

Hûn nikarin ku hûn dixwazin dixebitin ku li ser karê pir zêde nîşan bide (û ez ji te sûcdar nakim). Lê heger heya ku hûn epinephrine tête kirin , bi hûr bi bîr bisekin ku li karsaziyek bi kar bistînin û bi kêmanî hevalek bawerî-ê çiqas û dema ku dermankirina xwe bikar bînin hîn dikin. Hûn dikarin her weha bixwazin ku li karkerek xwarina ewlehiyê li ser xebatê û lîsteya lidarxistin-dostên nêzîkî karmendê xwe nêzîkî karmendê xwe bikin.