Çawa ku ez bi IBD heye

1 -

Li Şevê Xweşîn çêtir bikin

Tu çawa xew? Piraniya me dê bibêjin ku em nîvê xweş nebe , an jî kêmtirîn kahayê kalîteya baş. Zarokan, heywan, jin, û pirsgirêkên tendurustiyê me hemûyan ji me veqetin ku ji hêla rastê vekirî ye. Kesê çi ye? Vê derê vedike ku hûn gelek celeb hene ku hûn dikarin amadekirina xwe ji bo şevê şevê baş. Ew ne hêsan e ku wekî ronahiya xwe veguherîne û serê serê xwe vedike. Hûn hewce ne ku xwe bisekinin- bedena xwe û hişyar bikin-êvarê şevê baştir bikin. Heke nerazîbûna xwe ya xewna çêtirîn çêbikin, bêhtir nerazî bibin, ew ne ku wek qada rêwîtiyê ye.

2 -

Tenduristiya Tendurustiya Xwe Bikin

Her tiştek girîng e ku hûn dikarin bikin ku di şevê xwe de çêtir bikin, ew e ku hûn tedbîrên xwe yên nexweşiyê (IBD) baş derman bikin. Signs and symptoms of IBD, wekî êş, diarrhea, û şewitandina şevê dikare hûn hişyar bimînin. Hêza IBD tê wateyê ku ji wextê demên vekirî, lê demekrika we ya kêmtir dibe ku ji bo tenduristiya we girîng e û mayîn çêtir be. Hinek tiştên ku hûn dikarin alîkariyê bikin ku hûn biparêzin bicîh bikin ku hûn doktorê xwe bibînin, gava nîşanên destpê (an jî heta berî), doktorek doktorê xwe li ser bingeha hanê jî heger hûn nîşanên xwe nîne, û tedawiya we bigirin. regimen (ku dibe ku xwarin, dermankirinê, an derman û tedawiya alternatîf ).

3 -

Bedê ji bo Rest Pre Prepare

Bêdeng be û di cîhê ku ji paceyên din û qadên din ên ku dibe ku pirsgirêkek dibe (wek dîwarê bi odeyê re vekirî). Bêda divê hûn ji bo we rehet, hûn bi bi germên rastê, pirtir, pîran û dûrên bêdeng bimînin. Heke tiştek ne dixebite (pîçek veşartî, pir dirêjtir puffyek), divê hûn guhartin.

4 -

Ji bo Rest Bed Bedroom for Rest

Divê nivîna odeyê divê cîhekî ku xewna vexwendin . Divê çavkaniyên rûk û bêhêz be. Pencereyan bi perdeyên an teyranê vekin. Avakirina elektronîkên ku ji wan reşikên an ronahî hene. Heke ku te di odeya te de televîzyon an komputerek heye , ew li pey firotin, an ronahiya bi tape-elektrîkê veşartin.

5 -

Pêdiviya xwe ji bo Restorê amade bike

Gelek kes nikarin ji ber xemgîniyê nebînin, lê ji bo ku radibin, hûn dikarin ji bo wextê xwe hûrsên xwe dûr bikin. Rengkirina pirsgirêkek nayê çareser kirin, û biryara te dê piştî şevê şevê neçar xerabtir be. Destûra xwe da ku hûn di rojê de di hinek din de xemgîn bikin, û çareser bikin ku di deriyê odeyê de ji bo ku di şeva xew de bimînin. Heke hûn ji xwe re bisekinin û bi zewacê winda dikin , ji doktorê xwe bipeyivin. Hinek mirovên ku bi IBD re bibînin ku pisporê tendurustiya tendurustî dikare dikare bi wan re nexweşiya wan re bikin.