Xwarinê Deryaya Navîn dikare dibe nexweşiya dementia û nexweşiya Alzheimer
Ji gelek nexweşiyên ku bi temenê re girêdayî , xurtkirina bîranîn û daktoriya demokrasî di nav tirsê de ne. Heke nûçeyên ji bo nifûsa zindî hene, ev belgeyên pêşveçûnê ye ku faktorên rîsk ên guhartin dikare di nav kontrola me de - rola rola xwe di pêşveçûnê de dementia û piraniya wê gelemperî, nexweşiya Alzheimer e.
Di lêkolîna 2015'an de li dermanê JAMA di belavkirina JAMA de roleke ku nîv û zeytê zeytanê de lîstin kir, dema ku xwarin-Mediterranean xwarinê ve dihêle, di pêşveçûna dakêşîna nasnameyê de.
Dema ku lêkolîna pir kêmtir bû (jinên zilam û jinan), ew wek ceribandinek muayeneya randomîzmê pêk hat , ku standarda zêrîn ya lêkolînê tê dîtin, ji ber ku ew li ser beşa lêkolînvanan kêmtir dike, û bêtir eşkerekirin nîşan dide. Tenê cudahiyê di navbera mijarên nermalav ên "armancên", an naveroka derman, xemgîniya hawirdorê, karûbar, an elementa xwarinê.
Çima Nişk û Olive Oil?
Bi zextên oksîterî tê gotin faktorek mezin a di pêşveçûnê de dementia. Di çarçoveya pêvajoyên metabolîk ên hucreyan de, radikên serbixwe têne hilberandin û bi pergala parastina laşê bi gelemperî paqij e. Pirrjimarbûna van molekulên van neheqên bêsûre dikare pergalên parastinê û hucreyên zirarê bigire, lê beşên antioxidant di xwarinê de xwarinê tê bawer kirin ku ev pêvajoyek berbiçav bikin.
Di nav welatan de Deryaya Mediterranean -yê dewlemend binivîse, piştî ku welatên li deryaya germ, germ, masî, hemî gol û xwarina xwarina mîna rûnê zeytûnê xwar dikin, dema ku xwarinê sor veşartin.
Li gorî welatên Misrêranî, wekî Yewnanistan, Îtalya û Fransa ji ber nexweşiyên dil de ji hêla Amerîkaya Bakur ve pir kêm e.
Ma kîjan lêkolîneran diyar kirin
Tevahiya beşdarên 447 salî bi temenê 67 salî di Barcelona, Spanyayê, wekî lêkolîna xwarinê ya ku rîska laşsiyoskerê bilind a bilind bûn.
Dozgeriya Pêşî ya Dietaeta Mediterranea di 2003 û 2009-ê de di navbera 2003 û 2009'an de hate darizandin. Dersên sê beşan ji bo lêkolînê bûne, û bi bîrekêşî bi xwarinê Mediterranean ve hate damezirandin û bi xweyek mezin a petrolê zêrîn (1 lîtvan / hefte) Di xwarinê de xwarinê Mediterranean bi per roj an oz (30g) ya darê hevpeymanan, an xwarinê kêm xwarinê kêm-fat. Beşdaran ji bo îmtîhanên hûrgelan, baldarî û fonksiyonê (fikrên bilind ên fikrên bilind) di destpêka lêkolînan de, û di navgîniya navîn 4.1 salan de di bin lêkolînan de bi tedbîrên nasnameyê vekolîn kirin.
Nişk û Olive Oil Bi Performansa Têgezdariya Better Betel Bi Hev ve girêdayî ye
Di nav grûpê xwarinê xwarinê kêm-fat, kêmahiya her cihek fonksiyonên cognitive dîtin hate dîtin. Bi hevbeş, mijarên li ser xwarinê Mediterranean û tevlîhevên germê baştirîn di tehlên bîranîna dînî de, û xwarinê Deryaya Navîn û grûbê zeytê zeytê zeytûnek di testa fonksiyonê û testên fenolojiyê yên di testê de peyda kirin.
Vê lêkolîn dide pêşniyaz dike ku xwîna zêrîn û petrolê bi hev re bi xwarin-Mediterranean-plana alîkar dikare parastina mezinên mezin in mezin, lêgerîna ku li ser lêkolînek berê ve tête navfirêjiya gavên tendurustî û xweseriya tendurustî.
Dema ku ev pêvajoyek piçûk piçûk e, bi demeke piçûktir a demek dirêjî daye ku li ser nasnameyê kêm dibe ku lêgerîna neheqiya tedawî an jî an cure-ji bo dementia-dementia û nexweşiya Alzheimer pêşkêş dike. Bêyî ku, jiyanê di jiyana xwe de di guhartina xwarin, çalakiya fîzîkî û birêvebirinê de rêbazên herî baş çêbikin ku ji bo bîranîna we bibîne.
Ji ber ku xwarinê Deryaya Navîn tê nîşandan ku parastina li dijî nexweşî, diyabetes , û hin kanserê, bêyî bandorên neyînî, pêşniyar hene ku ne planek xwarina xwarinê (û dilxweş e) peyda bikin.
Çavkaniyên
Valls-Pedret C, Sala-Vila A, Serra-Mir M, et al. Deryaya Mediterranean Diet û Age-related Cognitive Decline: A Doza Têkiliya A Randomized Clinical. JAMA Intern Med . 2015; 175 (7): 1094-103.