Good posture biomechanically sound sound.
Piştre armanca hevrêziya ku her cihekî laşê we di her dem de ye. Ew dikare bi helwestek tê fêmkirin an ku hûn bizanin ku hûn bi karên fîzîkî yên ku hûn digirin. Bi awayekî din, bi awayek mezin, hûn çawa dikin ku hûn çi dikin, di nav we.
Dema ku hûn ne gavê ne, paşnav tête as static. Posturekek stratejîk hatiye diyarkirin û di warê hest û hevpeyivên we de tête diyar kirin.
Pisporên wekî standardek pîvanek bikar bînin, ku ji wan re destnîşan dike ku ji devokên dûr re, ji bo ku ji bo pirsgirêkên pirsgirêkan û pirsgirêkên baş bêne fêm kirin.
"Piştre baş e" çi ye?
Dema ku meriv bi rasterast vekirî ye, nêrîna ji pêş û paşê divê spî nîşan bide ku ji seransera serê serê pelikê heta bin lingan. Çavdêriya ji alîyê sê alozên xwezayî ve girêdayî ye - li ser gora, nîv-paş, û paşê paşê. Divê spî nabe ku milê çepê an rast be.
Ev bedewiya ya "nirxandina îdeolojî" e ku ew bi bichanchanically sound û pir bandor e. Di vê rewşê de, bargêrbûna berbiçavkirina kapasîteya yekgirtî ya bi bi karanîna mîkrokêşanê re kêmtirîn eşkere dike. Ew bi rengek hevpeymanek baş ve xuya ye - ku hestên ku bi rê ve hatine çêkirin, bi hev re hevbigire, bêyî ku ji hêla veguhestinê an zelaliyê vekişin. Dabeşkirina curşên di spikê de ev çalakiya biomechanical zêde dike.
Pirsgirêkên Pirtûka Girêdanên Bi Spine
Pirsgirêkên paşîn ji aliyê scolios ve dibe. Scolios germê gavê ya spî ya rast û çepê ye. Ew gelek caran ji sedemek nenas e û di zarok û ciwanan de bi gelemperî pêk tê. Gelek mezinan dikarin di encamên şertên neurolojîk û tedawî de wekî scoliosis pêşve bikin.
Li ser kêşeya wê, li ser skoliosis dikare pirsgirêkek bi tevgerê dibe; Ew gelek caran bi bişkojkên paşî û / an lêpirsînê têne kirin.
Pirsgirêkên paşîn ên din ên kyphosî hene, ku di çarçoveya spî de pêşberî û lordososê, tîrêjek zehfî ya paşê ya jêrîn e. Lordosis pir caran bi ducaniyê re girêdayî ye.
Pirsgirêkên Pirtûka Girêdanan bi Lifestyleê
Ne ecêb e ku mirovên ku hewceyek piçûk nebe û bi awayekî mezin re rûniştin (wekî wekî ajokarên traktor û pisporên hanê yên gelemperî) pir caran pirsgirêkên postalayî hene. Bi spine û spî pêdivî ye ku dibe ku pêdivî ye ku dikare bibe sedema êşê û kêşeyên din ên din.
Gelek pratîk bi awayek çewt e ku dibe sedema pirsgirêkên postural. Pargîdaniya hilweşandinê, bi taybetî, dikare dema ku çewt e. Cezayên dikarin paşê (dîsên firotinê, wek mînak) an cilikê de beşdar bikin.
Çalakiya barkirinê ya çewt neheqî be. Xezebên ciwanan piştevan pir caran encamên paşkêşên giran ên birêvebirin - ne li ser paş yan jî, bêtir caran, li ser hevalek. Barkirina neheqê çewt ne dibe ku di nav xwe de birîndar bibe; Ji bilî, helwesta çewt e ku dibe sedema pirsgirêkên spinal .
Çavkaniyên
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Dervekirinên Navdêr û Kinesiolojiyê. Lecture ji Zanîngeha Dewleta Kansasê veşêre. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, û Provence, Patricia Geise. Tendurist û Painê bi Tenduristî û Perestgehê. Sêyemîn Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.