7 Çi tiştên ku dibe sedema şerta xirab

Causes of Poor Posture Revealed

Piraniya kesan, bi kêmanî hin hêjîre, gurên wan an paşê paşê ve girêdayî nehêle. Ne ecêb e ku ev carî, carî pir caran hewce dike ku hewldanên mêvandar yên mimkûn ku hewl ji pispor, zehmet û çiropractîk bi yoga, Pilates, holistic û karanîna nûçeyê vekin. Biçe ku di buroya doktor de di nav lêgerîna laş de digerin e - ji aliyê hinekî, bi kêmî-perîperestî hebe ku êşê ye.

Lê gelek ji van baş-wateyê, ji ber ku fikrên mirov ditirsin tenê fêmkirineke ku bi rastî ye, çi pirsgirêk dibe sedema çi dike û çi çi tişt dikarin wan baştir bikin.

Pêvek baş e

Pêvek baş e ku forma tendurustî ye ku di pîşesaziya bedenê de di nav alignmentê de piştevanîya piştevanîya wê û bi bandor e. Ev rewşê ku behsa qenciyê tê gotin tête herdu û di tevgera xwe de ye.

Causes of Bad Posture

Mixabin, gelek faktorên ku dikare di jiyanê de bi hev re bibin rêbaza rêbazê baş bibin. Ji bo bêtir kesan, ne pirtûka xirab li ser roja rojane bandora kravityê tête ku ew li avahiyê me dike. Ji ber birîndar, nexweşiyek an jî ji ber genetîk - dibe ku tiştên ku ji bo piraniya beşan, hûn nikarin kontrol bikin. Yek ji van faktoran pir gelemperî ye.

Doktorên bingehîn yên ku ji kêmtirîn reşengiya nimûne kêmtir dibe binirxîne dibe ku hûn di dema ku hûn tedawiya bijîşk an bijîşk-bijartî bijartin, alîkarî bikin. Ji ber vê yekê, ji ber ku hûn dikarin heqê xirab maye 7 derfet in. Bi şêwirmendiya tenduristiya lîsansê re ji bo ku ji van kesan ve girêdayî giran re bipirsin.

1 -

Bawer û Girtîgehê

Piştî ku birîndar, dermanên nêzîkî têne rêwîtiyê wek rêbazek parastina herêmê zehfî. Dema ku pişkêşiya pîşesaziya we dikarin sînorên xwe bisekînin û jixwe dibe, ew jî alîkarî jî beşek birîndariya xwe ya bêdeng bimînin, herweha jî ji rîska birînên bêtir parastin.

Pirsgirêk, pisîkên ku di spasm de dimîne, bi wextê re qels dike. Dihevkirina encamên di navbera mûzîkan de ku birîndar bûne û yên ku hê jî bi gelemperî kar dikin dibe ku di binavê dezgehên laşê bibin.

Mûşên di spasmê de dibe ku dibe ku rêbazek kêm kêm bikin, bi kêmanî piştî ku piştî birîndarî, û bi gelemperî di şêweya mizgîn û / an tedawiya fizîkî de dê hewce bike ku ji bo karê herî çêtirîn.

Zêde

2 -

Tenduristiya Girtî û Gelek Mûzîkê

Di heman demê de gava ku hûn birîndar bûn, gava beden hebe ku deverên ku heqê zehf û / an jî hêzdar e, pir caran dibe, ew ê bi awayek bandor li ser kravityî neqewime. Ev rewş bi gelemperî xerca neçar, û êşê ye.

Hêza hêza zordarî û qelsiyê zêde dibe ku ji hêla çend tiştan ve tê vegotin, di heman awayê de rêyên ku hûn dixebitin û rêyên ku hûn karên xwe û karkerên xwe bikin.

3 -

Deynên Daily Daily dikarin bi Rêveberiya Bad Badge

Di bedenê de dibe ku dibe ku gavê teşwîq û ala xweşbikin ku ji bo rêbazên ku dihêle pişkiyê, qelsî, tengahiyê û / an jî bêkariyê di navbera komên muslîk de bicih bikin.

Ji ber vê yekê, di van rewşan de, beden ji bo ku alternatîf bikar bînin, lê kêmtir, şêweyên paqijkirina rûxanê û dirêjkirinê. Bawendiyê telefonî, laş jî hê jî tevgera tevgera xwe bigihîne, lê bi riya tevlîhevkirinê.

Hûn dikarin ev pêvajoyê wekî wek cûreyek fêm bikin. Heke hûn di rê de rêveçûnê di rê de rawestînin, hûn ê guman bikişînin ku hûn bîr bikî, lê her weha diçin ser destûra xwe. Pergala musculoskeletal - di pergala nervousê de - her weha pêdivî ye ku hûn destûr bidin tevgerê armanc hebe, tevî ku hin hûrgelan û mûzeyan nikarin bi tevahî beşdarî an beşek ji tîmê dixebite.

4 -

Bikaranîna te ya teknolojî û Navnîşa we

Bikaranîna we ya teknolojî, ka hûn hemî rojê di komputerê rûniştin, telefonek an telefonê telefonê bikar bînin an jî hûn bi çend demjimêr re bi karûbarên gelek karan re dixebite, zû dikarin zû ji we re rahiştin. Heke hûn bi bîhnfirehî, hûn dikarin xetika teknolojiyê çêbikin, ku di rewşeke giran de pir tehlûk, an jî paşde ve girêdayî ye, ku pir dirêj e. Ev dibe sedema êşê.

5 -

Nerazîbûn û Nîşanê Mirov dikare Leşkerî ya Bad Badge

Ma hûn bi hêsanî re têkilî bikin yan têkiliyên tundûtûjî hene? Ger heke, heqê xwe bibînin!

Stress dikare bibe sedema kêmbûna şikandina tam û herweha bi pisporên pirr-peyman, dibe ku di paşê de dibe ku paşnavê laşê xwe ya îdeal bikî.

6 -

Hilbijartina Shoe û Riya Xwe Bikin

Cilan, taybetî bi pêlavan, dikarin dikarin berbiçav bikin.

Heelsên laşê we dihêle ku hûn bi hêsanî dikarin hûn şaş bikin.

Û heger hûn ji derve an bi hundirê pêlavên zûtirîn bikişînin - ji ber riya zindî ya we ya normal - hêzên kinetic-ê bêhtir gumanê dibe ku hûn êkêşî, kinc, hip û paşê kêm bikin. Ev dibe ku di nav van hevalan, herweha wek spî lumbar.

7 -

Heredity û Genetics

Gelek caran di genhe ye. Ji bo nimûne, Nexweşiya Scheuermann- şert e ku di kurên ciwanan de kyphosek di nav sporên xwe yên toracîk de pêşniyaz kirin. Bê guman, di rewşên wek van, ev çêtirîn e ku hûn bi doktorî û rêveberiya xwe bijîşkek kar bikin.

8 -

Cûreyên Pirsgirêkên Piştgiriyê

Dema ku hemî hejmar dibe sedema çêkirin û xirabê xirab, ew girîng e ku ji bo pirsgirêkên postal ên ku ne di nav nîjnasî û genetîkî de, ne cûrên bingehîn hene.

Her cure heye ku kapîtaliyek baş e.

A study di 2018 de di mijara Marcha de ji bo astengiyên spinalîzopî yên pisîkên weşandî da zanîn ku ne tenê tenê tengahiyê, hêz û tehlûkê bi rewşek rewşa we re hebe, lê di nav deverên ku pispor têne bikaranîn.

Jiyana jiyanê ya çalak a jiyanê dibe ku hûn alîkarî bikin ku hûn di demdirêjê xirabtirîn dûr bikin.

> Çavkaniya

> Czaprowski, D., et. al. Neheqên nexşterî yên nexşeya laşê di balafirên bargiraniyê de. Nexweşiyên Spînolî. March 2018