Dema ku tekstê dibe ku hûn biêşînin ku hûn tehlîdên herî mezin
Bikaranîna bi rasterastî ya smartphone dikare dibe sedema pirsgirêkên giran ên pêşîlêgirtî.
Rewşa têhnê nivîsê tê, têlefonên Smartphone, êşa giran û niha (bi destê me,) tehlika Android. Têbînî: Ew nexşeyên bijîşkên fermî ne. Tiştek ji bo pirsgirêkên şirove yên cervical ku ji hêla karanîna telefonê, tablet, an jî mîna destê hucreya elektronîk ve tê çêkirin têne referandin.
Hêzên elektronîkî yên bi gelemperî tê bikaranîn wateya ku hûn gelek caran bi bi serê xwe ve diçin. Pirsgirêk ev e - çalakiya evîn rastî di nav gora xwe de tête.
"Mirov bi vî awayî van cîhazên ku ji wan re vegotin û paşê ve di paşê de demeke dirêj de di bin demên dirêj de derxistin; Heya ku mirovên din, 'nerîna teknolojî' tê gotin, ku bi awayek bêşengiya posturalî tê gotin, "dibêje Chris Cornett, MD, surgeon surgeon û pisporek spine di Zanîngeha Nebraska ya Navenda Dermana Surgî û Rehabûnê de dibêje.
Dr. Cornett berdewam dike, "Gava ku hûn di bedenek nermîner de bisekinin, ew dikare li ser masûlpêşan zêde bibe, ji ber tengasiyê, tedbîrên pîşesaziyê , û her weha hêşkêşê bikişînin ."
Rîskên Text Neck
Lêkolînek ji aliyê Lee and colleagues di mijara kewçêr 2014 de ya Ergonomics ve hat dîtin ku di dema dema telefona smart ya bihayê de veguhestin an paşengiya dirêj ya dirêj de paşîn e ku ji bo gefa germê ye.
Di vê lêkolînê de 18 beşdar bûn ku telefonên bihêzî yên sê karan pêk anîn: Texting, lêgerîn û watch video. Beşdarên wan rûniştin û rûniştin jî dema ku rawesta bûn.
Ne tenê lêkolînek ku bi karanîna rîska rîskek ji bo tehlûkeya rîsk ve girêdayî ye, heya ku çalakiyên 3-ê, hêsantir dikare bandorê herî mezin a ku di cîhê germê de tê bikaranîn.
(Nivîskaran dibêjin ku teksta herî pir caran ji van karên xwe pêk têne çêkirin.) Di lêkolînê de, di dema rûniştinê de rûniştina herî mezin a tîrêjê.
Nîşaneyên Tîrmehê
Li gor Jeremy McVay, ji aliyê Jeremy McVay, dermanê fîzîkî û xwedêvebiriya McVay yê tedawî ya Barrington, Girîdê Rhode, bi "êşa giran" (an jî "xirabiya Android") -kêşkêşê min) di nav pêkanîna nîşanên cinsî, tehlûka xirab, tehlûkê û nervanên têkildar de wekî tehlûkê, bêhêzî, çerm û / an di nav an jî herdu jî şewitandin.
Di lêkolîna 2012ê de 18 kes li navenda Google-ê li Mountainview, California, li Californiaviewê pêk hat, li (tiştên din yên ku bi karanîna têkildarî têkildar peyda kirin) dîtin.) Ev lêkolîn jî herweha hûrgelê sipas kir ku mirov bi fîlmên xwe li ser sifrê rûniştin fîlmên xwe li fîlmên dît.
Lêkolînerên dîtin ku beşdarî beşdarvanên ku bêyî sifrê (karûbarê bi amûra li ser gûra xwe) bi karanîna tûşî bikar anîn. Sersaziya derhênerê ji bo kelevanên fîlman kêmtir bû.
Çawa Bizarr an Tenduristiya Nêçîrk Bikin
Dibe ku stratejiya çêtirîn ji bo bandorên bandora bikaranîna cîhê li ser gora we ye ku ji bo koreya te ya bilind bikin. Ji bo vê yekê, hin tişt hene ku hewl bidin.
Hûn dikarin tabletê li ser standê an li ser sifrê rûnin. Heke hûn bi xwe re li gora xwe bixebitin, li ser pêçê xwe bikişînin.
Û eger hûn difikirin ku tabletê bi destên xwe bi destê xwe vebikin, dibe ku dibe sedema şerta we, hûr bibe. Ev pozîsyonê dê li ser pîşesaziyên xwe hişyar bike, ku dibe sedema celebek tengahiyê an xirabek cûda.
Dr. Cornett rêbazên giyanî yên pêşniyar dike ku ji hêla teknolojiyê ve nehêle ku wekî fîzîkî û bêdeng bimînin û ji devê xwe veguhestina xwe veqetîne. Herdu stratejên baş in.
Hûn dikarin li ser bernameyek pisporê pisporê balkêş bikin.
Heke hûn tenê bi şêwirek dikare dikane, ez ji bo veguhestina gora revînasyonê ya ezmûnên cervical pêşniyar dikin. Hûn jî dixwazin ku bernameyek pisporê hewl bikin .
> Çavkaniyên
> Lee S1, Kang H, Shin G. Heya Flexion Angle While Using a Smartphone. Ergonomîk 2014-ê Çile 17: 1-7. [Ji berî çapkirinê]
> McVay, J. DPT, CSCS, MPT, BS. Ma Ma Tu Hêza Smartphone Nekêşî? Patient Handout. McVay tedawiya fîzîkî, Barrington, Giravê Rhode.
> Muller, H., Gove, J., Webb, J., Understanding Tablet Use: A Multilingual Multilingual Exploration. Google, Inc. Mountain View, CA
> Zanîngeha Nebraska Medical Center (UNMC). "Teknolojiya Pêkêşiya Pevçûnê di Neckê de." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 Sibat 2013