Bi bihîstina dengek diranan-ê-dengê şevê şewitandin dibe ku bi hestiyarên heman rengî mîna tilbarkirina xerîbê veşartin. Ji bo ku zû xew xew û zûtirîn zûtir dibe, ew dibe ku hebûna ku ew ne haydar dikin. Lêbelê, diranên diranan dikare ji hêla hevalbendiya nivînên xwe veguhestin rêve dibe ku bandorên tendurustî dûr dûr dikir.
Pir caran ji bo zordariyê, hişyariya nû nerazîbûn û hewayê ji ber sedemên ku diranên xwe bigirin dikarin nîşanek dijwariya şevê bi şevê şewitandin.
Şertên ku dikarin bi vê pirsgirêkê re girêdayî ye, nehêleya sînorê berxwedana hewayê (UARS) an jî hîna avêtina bêdengî ya ku ji ber ku hûn di xew de hûn xemgîniya oxygenê ditirsînin.
Sleep and Rejuvenation
Dema ku hûn wêne kesek ji çengê xwe veqetîne ku ew ew diranan dikişînin, ew wêneyê ji bo şevên aştiyane aştî ne.
Lêkolînerên ku ji bo xewneya tendurustiya me ya xewneya pirfireh bike. Heya herî girîng ji lêgerîn li ser krîza me ya mêjûya rola baş xewn e. Pêşveçûna pêwendiyên neuralî û paqijkirina metabolîtanên di mizgeftê de mêjî nîşanî nîşan dide ku nexweşiyên danser ên mîna dementiya ku dikarin ji hêla kalîteyên qehr ên xizan re bifikirin.
Dema ku em di xew de, bedena me piranî pergalên ku ew ji bo karanîna rojane ya kar tîne dide. Tenê tiştek hewce ye, ew bi gelemperî bi hişmendiya me ve tête kontrolkirin, hest dibe. Berpirsiyariya oxygen girîng e ku bedenê me dike ku pêvajoya xwe di dema xewna xwe de biparêze û astengiyên li balafirên me yên taybet ên ku ji bo xewçê bibin.
Syndrome Berxwedana Upper Airway (UARS)
Ya encamên herî kêmkirî yên tevlîhevbûnê di dema xewneyê de Syndrome Upper Airway (UARS ji bo kurt) ye. Ew di rewşeke ku li berxwedana zêdebûna şevê dikare dibe ku di xewê de dibe sedema astengiyên mezin. Bi xemgîniya rojane, UARS bi xwîna oxygenê di xwînê de bi xwarinê ve girêdayî ne girêdayî ye.
UARS ji hêla tengahî ya balafirgeha bilind ya vekirî tê dibe ku dibe ku bi hewceyê vekişînek wek piçikek biçûk vebêjin. Her çiqas dikare bi birêveka birayê xwe mezintir be, apnea zewac, UARS ne bi hêsanî tê naskirin. Yek celebek taybetmendiya navbera UARS û zewaca zêrîn e ku ew bi rêjeya wekhevî jinan ji UARS re bi zirarê zilamê mêr-domê ve bête zehfî ye ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe hebe.
Şewitandina Şevê û UARS
Lêkolînên dawî, diyar dikin ku ji 20 salî 70 salî ji tengahiya xewna nîvê jinan. Dema ku paqijkirina xemgîniya xewna astengiya apnea, şewitandina şevê UARS dibe.
Em bi hemû mirovên ku di xewna xwe diçû de nas dikin. Mîkrofîzma bîhnfirehiyê nîşan dide ku çi di dema xewneyên me yên asmanî de pêk tê. Wek ku pişkên ku li balafirên bilind ên vekirî yên vekirî ve vekirî de di dema dema xewçê de xilas dibin, ew dizanin zimanê zû di nav gora me de bimînin, ku bi beşdarî hewayên balafirgehên berbiçav bikin. Hejmarê kêmkirî dikare dibe sedema vibrasyonê di gora me de, ji ber ku ez bi rêya derbasbûna piçûkek biçûk, an jî wekî xemgîniyê tê zanîn.
Lêkolînên bi şewitandina şevê wekî wekî fikra rîska rîsk ve girêdayî ye û ji sedemên heman awayî, dibe ku bi gelemperî bi UARS re girêdayî ye.
Diranan pişk e ku mekanîzmaya laşê me ye ku ji bo ku di dema xewneyê de bêhtir hûrgelan ve girêdayî hewayê rexne dike. Dixtorê me de, encamên ku ji bo rêwîteyên balafirgehan vekin ku ji me re veşartin veguhestina cesariyê ye. Ew jî diyar dike ku rêjeya jinan-to-male rêjeya UARS bilind dibe ku ji bilî apnea xewnî, ku bi gelemperî bi hejmar û navîn-mêr-ê re girêdayî ye.
Signs of Night Brxism
Heke hûn ji van nîşanan de bikişînin ev dibe ku nîşanek ku hûn di şevê diranan de têne kirin
- Diranan an çêdikên birçîkirî
- Tooth sensitivity
- Toothache
- Headaches
- Mîreyên
- Pawlos an tengahiyên hevpar ên tehsomî (TMJ)
- Karê zehmet an jîyana malbatî
Her çiqas şev şevê dibe ku di şevê de bi me re alîkariya me bike, zirarê bide diranên me û çep dikare zirarê bibe.
Heke Ku Heke Hûn Dersên Giran Diz bikin
Dema ku bi doktorîstê diranan re dê dihêle ku hûn ji we re bêjin ka hûn şevek şevê ne an na. Dema ku ev saz kiriye, ew ê hewce ne ku hûn lêkolînek zewacê bikişînin da ku hûn bibînin ku hûn zehmetiyên xweseriyê dibe ku hûn ji diranan xwe bigirin.
> Çavkaniyên
> Exar, Elliott N., û Nancy A. Collop. "Syndrome berxwedana hewayê." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Apnea zewacê di jinên jinan de gelemperî ye." Rojnamevaniya Ewropayê 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., û James W. Larrick. "Zewqê paqijkirina metabolîtan ji mêjûyê re fêr dike: Çalakiya glymphatîk di nexweşiyên agir û neurodegenerê de." Rekhevkirina lêkolîna 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, û Elena Arons. "Bîzxîzma bêdengiya têkildarî zewacê ya apnea: bandora bandora germayî ya erênî ya erênî yên erênî yên erênî yên baş". Derman Dike 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Lihevhatinên di klîmîkên klînîk ên sînor ên berxwedana jorîn, serfirasyonên sereke, û zewacê yên apnea / hypopnea." Dermanê derman 9.2 (2008): 121-128.