Athletes têne naskirin ku rîskek bilindtirîn birîndarbûna xwe ya zordestî an an jî ACL, dema ku di lîstikên spîvan de beşdarî beşdar bibin. Gelek fêrbûna ACL-ê di hewldanên jinan de hate dîtin ku ji hêla hevpeymanên mêrê re 2-2 10 caran bilind e. Hûrgelan di rîska li ser nifûsa lêkolînê de, tevlî sporê. Gelek çîrokên ku di jinan de jinên jinan bi gelemperî zêdetir ji ACL'ê ve veşartin pêşniyar kirin.
Nîqaşên lêkolîner yên herî dawî ji berhemên mêr û jin ên jinan bi awayek biomechanics veguherînin. Nûçeyên baş, wekî ku hûn bixwînin, ew e ku em xwedî kapasîteya ku ji bo derheqa ACLê veguherîne biguherînin.
Çîrokên Derheqê Dersên ACL Pevçûnan Di nav Mêr û Jinan de
Gelek lêkolîn hatine kirin ku ji hêla lîstikvanên jinan re lêkolîn dikin, û dizanin ku di lîstikên girîng de li ser ACL , wek basketbol, fîlyon, fêrbûn û yên din jî, birîndarên ACL bi qasî deh caran zêdetir in jinên di nav mirovan de hevpar e.
Ew ne veşartî ku mêr û jinên cuda cuda têne çêkirin, celebên cuda yên skeleton ên sîgorteyê hene, û celebên cûda hene. Lê belê sedem ji rêjeya rêjeya ACL cuda ye, mijarek nîqaşek mezin.
Hinek doories hene:
- Cûda Anatomî
Gelek cudatiyên Anatomîkî di nav mêr û jinan de, hejmara çarçoveya pelvisê, Q-angle, mezinahiya ACL, û mezinahiya navokên navîn ên ku (ACL bi hev re hev re derbas dibe). Lêkolînên Lêkolînan di van faktoran de guherandine, lê ne ku nikarin pêşniyazên kesan ên ku dê dewlemendiya ACLê biparêzin.
- Cûda Hormonal
Dizanin ku ACL reaksiyonên estrogen û progesterone ye, û fikirîn ku hucreyek hormone dikare di birîndarên ACL de rolek lîstin. Ev teoriyeke populer bû, lê pir zanistî dipejirînin ku çemek zilamî kêm bandorek e, heke heke li, li ser dewlemendiya ACL tir.
- Differences Biomechanic
Stability a knee girêdayî faktorên cuda girêdayî ye. Her du girîng girîng a stasyonê û stasyonên dînamîk yên ji kincê ne. Stabilizers yên stîvanên sereke yên sereke yên gewrê, di nav ACL de ne. Stabilizers yên dînamîk yên kûçikên pîşesaz û teyran hene ku derdora hevbeş. Jinên ku hatine dîtin, tevgerên biomechanicîk ên ku di dema kewrê, hûrgelan de, û zeviyên çalakiyê de têne dîtin hene hene ku pir caran dibe sedema birîndarên ACL.
Di delîlên herî xurt de diyar kir ku rêjeyên zerar ên ACL pir girîng li van biyomechanics yên mêr û jinên bandor li ser bandor têne bandor kirin. Hin cûdahî hene:
- Positioning Landing: Gava ku jinên ji jorîna poşikê ve tê de, ew ji ber ku di yekser helwestê de, bi hêza bandorê bandorê veguhestina hevbeş ve girêdayî ye. Zilamên ku ji hêla mûçikên kûçên xwe re çêdike, bi bandorên enerjiyê zêdetir bêhtir bifikirin.
- Rêza Valgus: Jinên ku zêdebûna vê aligniyê de jimarek mûçikên giran li jinê zêdetir jibo valgus angle ya çermên xwe (nîşanek xişkek) û tevgerên hûrgelan li ser zextên giran li ser tundûtûjiyê zêde kirin.
Pirsgirêkên ACL Tears in Female Athletes
Riya ku em diçe (bi bichanchanics) dikare bi bernameyên perwerde re bêne guherandin.
Ev bernameyên amadekariyê "laş" laşê me safer, tevgereke bêtir bihîstin, ku li ser hevalên kêm kêmtir cihan dike. Ev bernameyên bernameyên perwerdeya neuromuscular tê gotin.
Bernameyên perwerdeya perwerdeya neuromuscular dikare rîska ACL birîndarê li jînvanên jinan kêm bikin. Pirsgirêkên AC-hêsirên ku bi karanîna bernameyên perwerdehiya neuromuscular re bandor be. Ev bernameyên pîşesaziyê hîn dikin ku ji bo ewlehiya wan hevalên xwe kontrol bikin. Lêkolînên ku ev jinên ku ev bernameyên perwerdehiya neuromuscular didin nîşan didin, rîska wan ji hêla ACL vekirî ve xetereyê xetera mirovan mirinên xwe yên ACL (li ser rîskek hebe hebe heya rîsk).
Çavkaniyên
"Slauterbeck J, et al." Nexweşên ACL di jinan de: Çima cudahiyê cinsî û em çawa bikujin? " Orthopedics Îro 23: 1, Tîrmeh 2003.
Sutton KM û Bullock JM. "Lihevhatina Cruciate Ligament Rupture: Di navbera Males û Jinan de Di navbera Jinên Demokratîk" J Am Acad Orthop Surg. Çile 2013 21: 41-50
Hewett TE, et al. "Bandorkirina perwerdeya neuromuscular li ser bûyerên germê di jinên hewldanan de: lêkolînek pêşeroj." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.