Çi Fêrkêşiya Pevçûnê Pêwîstiya Pêwîstiya Çawa û How-to-Heal
Pêkêşiya zerdeştiyê, an jî ACL, yek ji çar lîvanên çar kêrhatî ye. ACL girîng e ku ji bo xurtbûna berxwedanê, û kesên ku ACL birîndar dikin pir caran pirsa dengê qeçikê û qeçikê wan ji bin wan derxistin. Gelek nexweşan ku ji bo parastina ACL ve digire, ji bo vê birîndarê tedawî dike.
ACL Çi ye?
Hêzên xirabî yên zordestî , herweha ACL jî tê gotin, yek ji çar kesên sereke yên kulikê ye. ACL ji hêla tevlîheviya mûzîkê ve tête asteng dike û ew di bin kincê de ye.
Çiqas Tirsek Çiqas
Gelek lezgehên ACL pir caran bi birîndariyek sporê-lez e. Vê çavên ACL jî di lîstikek tûjîk, pevçûnên ereb, geril û birîndarên karker jî dibe.
Derê 80% ji hêla ACL-anî yên bi sporê re "birînên ne-têkil" ne. Ev tê wateya ku birîndar bêyî pêwendiya hevpeymanek din pêk tê, wekî wekî tîleya fûtbolê .
Bi gelemperî, hêsirên ACL diqewime dema ku pivoting an dorpêçê ji çepê. Dema ku di binê ACL de veşartî, ji dest pê kir hebê lîstikvanê.
Signs & Symptoms
Nexweşîna ji hêla ACL ve ve gelek rêbazan têne çêkirin.
Pêşîn, doktorek nîşanan dike û ji pirsên nexweş re bipirsin. Nexweşên ku ACL tirsa gelek caran bi birçîbûnê birîndar bûn. Zehmet pir caran bi sporê-related. Dibe ku ew di qewê de "pop" bifikirin, û dibe ku ew hestî ku çika wan dest pê kir ji bin wan. Gelek tirsên ACL bi sedema tîrêjê û tehsîdê dibe.
Li ser îmtîhanê, doktorê we dikarin nîşanên bêkariyê yên kulikê bibînin. Testên taybet yên li ACL li ser tehdîdê dike û dikare dikarin berbi qirêj bikin.
Dibe ku MRI jî bikar bînin ku diyar bikin ka ka maqûlî çêdibe, û nîşan bide nîşanên ku birîndarên ku di qirikê de girêdayî ye.
Nexweşîna Gehrîn e?
Vê çavên ACL naxwaze muayeneyê hewce ne. Gelek faktorên girîng hene ku berî ku beriya ku lêgerîna ACL diçin berçav bikin. Berî her tiştî, hûn herdem çalakiyên xwe yên ku bi gelemperî hewce ye ku ACL-aktîf re hewce ne? Ya duyemîn, hûn tecrûbeya bêdengiyê biceribînin? Heke hûn lîstikên ku lîstikên ACL hewce ne lîstin, û heke hûn neheqek nermal tune, hingê hûn ne hewce nexweşîya ACL hewce ne.
Di heman demê de gotûbêjek e ku çawa çawa tedawî dike ku çîrokek ACL tije ye . Heke ACL bi temamî nemîne, dibe ku hingê nexweşîya lêgerînê ya ACL hewce ne.
Gelek nexweşên ku bi ACL re dest bi veguhestin, di nav çend hefteyan de birîndar bûne. Ev kesan dikare dibe ku hêşta xwe dîsa dîsa normal e, lê pirsgirêkên bêîstengî maye berdewam dike.
Surgery-Rehabilitation
Gelek ceribandinê ji bo acilê ACL tê avakirin. Li tamîrê ya mirinê kêm e ku derfetekek kêm e, ji ber ku mirinê bi karûbariyek din an jî wekhevî wekî wekhevî ji bo mirinê birêkûpêk ava dike.
Gelek rêbazên ku ji bo ceribandina ACL pêk tê . Hilbijartinek herî girîng ku surgeon çê dibe ku celebê grafî ye ku tê bikaranîn ku ji nûvekirina ACL ve ava bike. Di pêvajoyê de her weha guhertin hene, wekî 'avakirina bendava' ya ACL ya nû ya nû .
Rîsksên ACL-ê di tevlîheviyê de, seqetbûna berdewam û tengahiyê, zehmetiyê , û vegera zehmetiya xwe ya asta berê ya çalakiyê hene. Nûçeyek baş e ku ji sedî 90% nexweşan bi tevlîheviya tedawî ne bi ajansa ACL heye .
Rehab Post-Surgical
Rehab rekêşî ya yek ji herî girîng (hê jî pir caran nebaşkirî ye) hûrgelên hestiyê ye. Rehab piştî lênêrînê ya ACL li ser berxwedana hêz û hêza bêdeng dike û bêdengiya hevgirtî ya ku ji bo birîndarên pêşerojê pêşîgirtinê dike.
Dema ku rêberên gelemperî ya ACL rehabê heye , ew e ku mirov her kes bi rehabê xwe re pêdivî ye. Pêşveçûn jî zûtir an zûtir dibe ku dibe ku encamên tevlî tevgerê tevlihev bibin, da ku hûn derman bikin ku derman û wextê we dixtorê we re rehab dike.
Braces: Worth It?
Gelek nexweşan piştî ceribandina avakirina ACLê dihêle kulikê . Yek ji hev re tê gotin têleşandin Bledsoe. Bermê tête çêkirin ku ji bo riya sînorkirina sînor bike, alîkarî hêşa xwe bêdeng bike, û destûrê bide ACL da ku ew riya wî bikin.
Çiqas hewce û alîkarî ev tewre ne? Ne hemî doktor li ser vê yekê qebûl dikin. Braces neram bûne, lê lêkolînek hindiktirîn dest pê dike ku bandoriya wan bandora wan pirsî.
Ji bo nimûne, lêkolînek 2013ek biçûk ku mirov piştî ku pêvajoya ACLê bi karûbarên pisporî digerin û dît ku çar salan piştî zelalbûnê ya hestiyê tune ye. Bi rastî, nexweşên ku ji bendava zirara paşîn didin qewimîn, dema ku lîstikên lîstik dikin an karkeriya fîzîkî û çar salan piştî birîndar bûn.
Rêzika jêrîn: Ji doktorê xwe re bipeyivin ji ber her ACL tirsa û her nexweşxaneyê cûda ye.
Sports & ACL Tears
Athletên ku carî ku ew birîndariyek ACL tengahiyê pir caran pirsgirêk heye. Gelek sporê hewce dike ku ACL karbidestek hewce bike ku ji rêbazên gelemperî yên wekî kartîn, pivoting, û nişkek berbiçav bikin. Ev lîstikên bilind yên bêdeng hene ku di fûtbolê, soccer, basketî û yên din de hene.
Nexweş dikare dikarin di çalakiyên rojane yên normal ên ACL de çalak bikin, lê werzişên van bilind-ê ku dikarin dijwar be. Ji ber vê yekê, hewldanên gelek caran bijartin ku ji sîgorteyê veguherînin ku ji bo vegerîna pêşbaziya xwe ya berê.
Vê çavên ACL bi gelemperî li pêşgezên bilind yên mezin têne dîtin. Hêzên dawî yên ku hêsirên ACL berdewam dikin, di lîstikvanê fûtbolê de Tom Brady , Tolf Woods , û lîstikvanê fransî Frankie Hejduk.
Zarokan û Surgery
Nexweşxaneya avakirina revandinê ya ACL ji bo ciwanan aktîv, ku ji hêla ACL ve tê veşartin tedbîra standard e. Lê çaxê dibe ku ew zarok e ? Divê heya nexweşxaneya ACL dê bimîne heta ku zarokê mezintir be, an çêkirina çêkirina ACL ji ber paqijkirina pêşkêşanê bête kirin?
Têgihîştina karmendiya ACL xebitandinê ye ku ew rîskek mezin dibe ku di nav zarokên pêşveçûna mezinbûna mezinbûnê de heye. Gelek pirsgirêkên giran ên ku ji ber encamê lêpirsîna ACLê dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku ji ber veguhestina plankirina destpêka pêşveçûna destpêka pêşveçûnê. Lêbelê, lêkolînek nêzî nîşan dide ku rîska pirsgirêkên plankirina mezinbûnê ji ber rîska gengaziya gengaziyê heke heya ku ACL ne diyar e ye.
ACL Xirên Jinê
Athletên jinan bi taybetî ji bo hêsirên ACL-ê têne kirin. Lêkolînek di hejmara hewayên jinên ACL'ê de zêdebûna 8-pevçûnan nîşan dide, bi hevpeymanên mêrê xwe re li gorî.
Sedema sedem ji bo rîska zêdebûna rîsk hat gotûbêj kirin, lê faktoriya dawî ya lêkolînê di nav neuromuscular control of extremism de hate guherandin. Ev tê wateya ku mêr û jinan di dema helwesta sporê de wek şewitandin, kişandin, û pivoting di kêşeya wan de cudane hene. Pirtûka din di cihek anatomî û asta hormone de dîtin ku faktorên ku di rêjeyên cuda yên ACL ve de mimkin dibe.
Bergirtinî
Pirsgirêkên ACL çavkaniyên lêpirsînê yên dawîn e, bi taybetî ji wan re hewl didin nav hewldanên jinan. Gelek çîrok hatine pêşniyar kirin ku çima dibe ku çima mirov dikarin ACL xweş bike, û ew çawa çawa bêne asteng kirin. Lêpirsînên heyî niha li ser perwerdeya neuromuscular derxistin ku ji hêla ACL ve vebirin.
Zêde