Agahî li ser birîndarên fûtbolê
Fûtbolê speklekî hûrgel e, û tevî helmets, pads, braces û piştgirî, birîndar beşek hevpar a lîstik in. Dihevkirina pîvana lîstikvan, lezgîn, lîstik û cinsî ya fîzîkî ya birînên fûtbolê gelemperî dike.
Sprains and Strains
Sprains and strains type of most common type of injury football. Dermankirina sprains û strains bi gelemperî ji hêla " RICE
"rêbaz (Rest, Ice, Compression, Elevate).
Fikra
Pirsên ji bo yek-ê ya birîndarên fotbolê yên giring (hesen ku hewceyê hewceyê nexweşxaneyê) hesab dikin. Hestiyên berbiçav têne tilî, kûçik û ling.
Turf Toe
Turf-êle zerarê li bingeha mezin ya mezin. Vê rewşê gelek caran ji hêla zehfên zehmet ên wekî wekî şewitî çêkirî ye.
Achilles Tendonitis
Pêwîstiya pirtûka acîlên pirtûka ku di paşê tîrêjê de ye. Çepê çepê, Agirên Achilles dikare dibe sedema rîska zêdebûna rîska Achilles de pevçûn .
Axle Sprain
Gelek birçîvanên tecrûbeyên gelemperî ku lîstikvanên fûtbolê tecrûbir in Destnîşankirina destpêkê û tedawiya vê pirsgirêkê dê alîkarî ji bo birîndarên birçîbûnê yên tehlûkê alîkarî bide .
Tîrêba ACL
Di mûçek zeravî de nehêleya herî xirabtirîn e. Gelek caran di lîstikvanên fûtbolê de dît, birîndar dibe ku an amaletek meha mehan û dirêjtir dibe.
Dema ku tengahiyek mCL û mêrîkusê tirs bi dîtine, ev sêyek xemgîn e .
Cartilage Torn
Di kulikê de dişewitîne dema ku merivkêşê birîndar dibe. Meniscus di kûçikê du duçikên perçeyên dravaniyê hene ku hemî kûçik û piştgiriya hevalek hevbeş dikin . Tengahiyek meniscus jî jî beşek sêyek xemgîn e .
Hip Pointer
Nexweşîna nivîskareya hip tê wateya ku dirûşmek hestî, an jî dibe ku dibe ku xemgîniyek , pelik; Ev birîndar bi gelemperî ji alîyê toreke fûtbolê ve tê çêkirin.
Concussions
Têkilî ji hêlekê ve dişewitîne; Ev birîndar dibe sedema asta astengiya mizgeftan. Nîşaneyên konserê dibe ku tevlîheviyê, pirsgirêkên bîranîna demî, û windakirina hişmendiyê bibin.
Burner or Stinger
Rewşa şewitandin an şînker di lîstikên têkiliyê de, bi taybetî bi fûtbolê ye. Burners and stingers because they are either stretch or compression of plexus. Burners the pain due to the affected arm.
Xezebandina spî
Birîndarên spî ne kêm, lê gelekî belavkirî, birîndar di hemî asta fûtbolê de têne dîtin. Ev birîndar hema hema her tim gava ku lîstikvanên parastinê di çalakiyê de neheq in.
Tenduristiyê
Hûn birîndarek athletîk heye? Gelek mercên şîrketên werziş ên gelemperî bi awayekî tedawî be, lê dibe ku hûn dîsa çêtirîn çêtir bikin ku encama tevlêbûna çalakiyê de di tedawiyê de . Li vir hin hinek çavkaniyê hene ku alîkariya gavê bilez bikin:
- Paqij bike
- Çawa Çiqas Dermankirina Tenduristiyê
- Tenduristiya fizîkî
- Crosstraining