Rehabilitation and Rehabilitation
Piştî nûvekirina ceribandinê ji bo pêvajoya ACLê pêvajoya dirêj e. Vegere ku werziş û çalakî mehên meh hene. Gelek guhertinên ACL rehabîlasyon hene, û agahdariyên ku li vir tên pêşkêşkirin hene bi tenê dorfireh in. Divê rehabilitasyona taybetî divê hewldanên her kesek li ser xwepêşandanê, û divê hûn protokola xwe bikin.
Ew girîng e ku bîr bisekin ku demên rêberê rêberiyek e - pêşveçûn li ser pêngavê pêşveçûnê, ji ber ku gava pêşveçûna pêşerojê dinê ye.
Rojên Pêşîn
Armanca ku rojên destpêkê piştî avakirina avakirina ACL ji bo bîhnfirehiyê û tengahiyê bigirin. Ev dikare bi xwe re pêk tê
- Îcing pir caran
- Hêzên bandorê yên bandor kirin
- Bikaranîna kêşan
Hin surgeons piştî ceribandina ACL ji bo karanîna bendê pêşniyaz dikin. Ev ciddî ye, û gelek sirgehan hilbijêre ne ku ne di vê demê de kêşê bikar bînin .
Dersa din a nîqaşî ye ku piştî ceribandinê ya bikaranîna CPM, an makîneya mozyonê ye. Hingê dîsa, hinek surgeon dê CPM bikar bînin, tevî nebûna belgeyên ku ew alîkariyê çêbikin.
Hefteyên 1-2
Pêrbazên pêşniyazên lezgînî piştî destpêka sermayeyê dest pê dike. Daxuyaniya destpêkê e ku meriv dirêjkirina dirêjbûnê (kapasîteya bi temamî rasterast) ya qirikê bistînin. Bi gelemperî, berbiçav (kapasîteya bidawî) ji bo dirêjkirina dirêjbûnê ye ku hêsantir e.
Nexweşan bi tedawiyên fîzîkî kar bikin ku ji bo perwerdehiyê de (rêveçûna), xebitînek dilovanî û karûbarek aerobic dixebitin. Ez dixwazim nexweşan li zûtirîn sekreterek bi zûtirîn piştî ceribandinê wek ku ev hêz, amadekirin û çalakiya aerobic çêtir dibe.
Hefteyên 3-6
Kar bi tedawiya fîzîkî berdewam dike.
Wekî ku tevgerê zêde dibe, zorê tête kirin ku ji bo bihêzkirina. Bi taybetî bi baldarî û pisporên proprioceptive.
Dema ku tevgera normal a serkeftî hatibe, çalakiyên hûrgelan-taybetî dikarin dest pê bikin. Berî van çalakiyan dest pê bikin, divê gavê nêzîkî normal û nêzîkî germê diçewime.
Hefteyên 7-12
Çalakiyên werzişên destpêkê dikarin dest pê bikin û nexweş dikarin gelek caran jogging, otomobîl û pargîdaneyên poolê dest pê bikin. Bi aliyekî alî, werzişên pivoting - wek basketbol, soccer û fûtbolê - divê werin avêtin.
Heya dawiya vê qonaxê, hinek hewlên dikarin dikarin şutteyan dest pê bikin, şulên paşîn û çolê
Mehên 4-7
Pêşveçûn berdewamî bi çalakiyên sporê re. Di vê qonaxa rehabîlasyonê de pir caran dijwar e, ji ber ku meriv dibe ku "gengaz" normal dibe, lê ji bo stratejên hinek çalakiyên amadekar amade ne.
Hêzdarkirina rehabîlasyonê werin çalakiyên çalakiyên simulating be. Ev dê tevlîhev-ê-heşt-ê û plyometrîk hene, û wê demê wê demê dê tevlî çalakiyên sporê hene. Ji bo nimûne, lîstikvanek tennis dikare dest bi dest bi dest pê dike, karmendek fûtbolê hin dravbling, etc.
Vegere Sports Sports
Dema ku vegerin çalakiyên werzişê yên bêbawer li ser çend faktoran girêdayî ye:
- Progression
Biryara vegeriya werzişê divê di rêya pêşveçûna her kesî de bi rêya tedawiya wan re bibin. - Tîpa Grafiyê
Hinek cerdevan dikarin paşde vegerin werzişê werin werin ku ger gavê avakirina çêkirina ACL ji dîktatorê hat. Ji ber ku ev grafan vebirin û zelal dibin, ew bawer e ku ew bi demek dirêj di nav nexweş de qenc dikin. - Parastina Surgeon
Surgeonê te dê nûvebirinê rêve bike, û biryareke dawî ya vegera sporê.
Piştî acl surgery
Li ser lîstikên ACL re çêtirîn li ser bikaranîna pêdivî ye . Lêkolînan ji bo pêşîgirtina ACL.
Lêbelê, hinek hewlên ku di pêhnê xwe de bêhtir berbiçav dibin, û nexwarî di kincê sporê de heye.
Çavkaniyên
Beynnon BD, et al. "Rehabit Piştî çêkirina avêtinê ya Cruciate Ligament: Pêwîste, Rastkirin, Pîvana Bila Bilindên Bernameyên Birêvebirin Di Nav 2 Dersên Cûda Dijar de" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.