Pumpkin Recipes High in Fiber, Vitamin A, û Flavor
Di dema meha bîhn û zivistanan de, 2 cixabetê cureyê ne tenê ne tenê xwê û bîhnfirehê xwarinê ji kêfê bifikirin, ew jî dikarin gavên germ ên vê zivistanê jî jî bikare.
Yekçek kulkokê qutikê (qutiyeke nutrifacts, li jêr, ji bo qutiyeke paqijkirî ya nû ya nûze) tenê tenê 83 calories û 20 gramên carbohydrate dihêle, dema ku hûn 7 gram fiber, 3 gramên proteîn, û 763% ji bo pêşniyarên rojane pêşniyar kirin vitamin A.
Pumpkin bi rengek dilxweş û nirxên nermê zêde dibe ku carinan carinan bi hinek-bland diabetîk, şuş û kêm-sugar-desserts.
Ji bo ji aliyekî hêsan a hêsan e ku ji bilî xwarinên mashed-ê bêtir xwarinê pak dike, hewl bike ku dikare kûçikek kulînek di kêlîk û germê de bi ginger, germ, an paqijî-pie spice. 2 teaspoşîna şekirê hilbijêre û pişkek xwê ji bo kursa bingehîn, dessert an vegan sereke.
Paqijiya kêm-fat, Low-carb Diets, û pisporên xwarinên Xweser ên Paqij ên her weha jî gelek hinek diabetic-kumpkin-friendly recipes pêşkêş dikin. Min 12 ji wan fikrên li vir damezrandin û ji wan vexwarên xwarinê, xwarin û xwarinê, û dessert û snack fikra ji bo planên xwarinê diyabetîk vekir.
Hemî van girêdanên agahdariya sîgorteyê û agahdariya karbohydrate pêşkêş dikin, da ku hûn bisekinin ku pîvana rastê bi planên xwarinê xwe bixebite.
Recipes of Diabetic Pumpkin Recipes
Lunch and Dinner Recipes Diabetes Pabetkin
Pevçûnek Beef û Pumpkin Skillet Meal Recipe
Diabetic Pumpkin Dessert û Snack Recipes
Low-Carb Pumpkin Pie Recipe
Sugar-Free Pumpkin Pudding Recipe
Skinny on Pumpkins
Hûn dizanin ku kemînek eşkere ye û ew e ku kemînek fêk e û nexwar e? Jêdera xwarindanê.
Nutrifacts ji bo kulê kulê ya nû ya berbînkirî: 49 calories, 2 g protein, 12 g carbohydrates, 0 giya, 2 mg kolesterol, 2 mg sodium, 3 g fiber, 37 mg kelcium, 1.4 mî iron, 22 mg magnesium, 564 mg potassium, 1 mg zinc, 50 mg selenium, 12 mg vitamin C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E