Ma çi hêvî û çi pirsên Ask Ask
Ma hûn hewce ne ji bo fibromyalgia (FMS) an jî sînoriya bêdengiya kronîk (CFS an jî me / CFS ) hewceyê xwêdibe heye ? Pirsgirêkên xewn bi piraniya van rewşan re bêne û lêkolînên ku diyar dikin ku zewaca neçûk bi nîşanên xwe re bi taybetî re nîşan bide FMS. Gelek doktor ji bo fibromyalgia an nexweşiyên tedawiya kronîk ên dravan dixwînin.
Heke hûn difikirin ku hûn nexweşiya xewê (yan jî ji bilî zêdetir) heye, divê hûn dixtorên xwe li ser nîşanên xwe bipeyivin.
Ew dikare daxwaza ku hûn xwendekek zewicî bibin, da ku pispor dikare dikare ramanên zêrîn lêpirsîn û hûn dermankirinê bidin.
Vêkolînek Navîn çi ye?
Lêkolînek zewacê ji bo tedawiya zewaca nexweşiyê tête kirin, tevlî applea , nerazîbûn , û çermê tewra bêhêl (RLS). Pêdivî ye ku hûn li labelek taybet a bi elektrodes ve girêdayî ye ku hûn li ser germên hişk, bîhnfireh, û tevgera çavdêriyê bikin. A teknîkî pispor ji elektrîkê ve dibîne û bi rêya kameraya we digerin.
Doktor dikare we bixwaze hûn bixwazin ku hûn di xewê de xemgîn bibin, zû caran hişyar bikin, yan jî nîşanên apnea, RLS, an nexweşiya xewek din heye.
Pirsên Ji Berî Pêşniyariya Xwîna Xewna Ask
Wekî her tişt bi wan re, yên me bi FMS û ME / CFS divê ji ber tiştên ku diçin ku ji bo xwarinê xewna hin tiştên din hene. Li vir hinek pirsan pêşniyar kirin ku hûn dixwazin ku ji ber ku hûn li pêş bixwazin bipirsin:
- Ma pêdivî ye şewitandin? Are bathrooms private?
Heke pişesiyona gelemperî, hûn dikarin rûyê xwe bişûn, diranên te, û berî ku beriya xwendinê bibin.
- Li odeyên televîzyon hene? Ma ew ok e ku kitêba xwe bigire?
Heke hûn bi gelemperî televizyonê temaşe bikin an jî bixwînin ku hûn alîkariya xewnê bibin, wusa dibe ku hûn di hawirdorê nû de bistînin. - Ma tu dikarî nivînên xwe bistînin?
Hêviya nivînên nexweşxaneyê-ê hêvî bikin, bi pîvanên sîleq û wimpy qut kirin. Heke hûn ji min re in, ew pirtûkên mîna kaxezek kevir in!
- Ew çi çermê çêdikin?
Ev yek girîng e ku hûn alerjî an jî hestiyarî tapes û gûzên doktorî, ku ew bikar tînin ku elektrîkê bi gelek beşên xwe re bedena we re bişînin.
Çawa Pirsgirêka Xwîna Xewna Çi Dibe
Hûn ê gengaz ji wan re pirsî kirin ku di dawiya êvarê de, gava nêzîkî pir kes diçin ba we. Piştî ku hûn bi odeya xwe digerin û behsa nîşanên te û dîrokek derman re, behsa teknîkî, dê destûra we elektrodes dest pê dike. Hêvîdar bikin ku serê serê xwe û rûyê xwe, rûn, cen û lingên xwe (da ku ji bo astengiyên tevgerê yên wekî RLS û tevgerê tevgerên demdirêj ên dravê kontrol bikin.)
Hemî van elektrûs dê bibe hev re bi kêliyên piçûk ve girêdayî bibin, û hûn hewce ne ku hûn bi pêçê xwe û rûnê xwe ji bo çavdêriya xwêkirina çavê xwe bikin.
Piştî amadekirina vê yekê, hûn ê diçin nav nivîn. Wê kamera çavdêriya çavê we tê nîşankirin, û waveyên mêjû û agahiyên din dê ji odeya din re çavdêr kirin.
Di sibehê de, hûn ê hişyar bibin û dibe ku wextê ku ji ber doktorê doktorê ku li ser encamên biçin biçin, şevê heye.
Dema ku xwendina xew xewne nebe (ne ku dixwaze bi xewna xwe digerin, an jî qeyranên dirêj ve girêdayî wan digirin?), Ew tenê şev yek e, û tiştek ku ji rastiya we re çêtir dibe ku hûn baştir bikin û bêtir fonksiyonê bibin.
Ji hêsirên tengahiyê dûr nekin, û li ser fikra derfetên ku agahdariya xwendina xewnêda dibe ku hûn pirsgirêkên xewê derman bikin.
Çi tiştên ku ji bo Lêkolîna Xewna Xwêve bike
Herweha ji bo diranên dirûşm, pajamas û guhertinên cilan, hûn dikarin çend tiştan bigirin ku hûn bi şevê bi kêmasî bêtir tengahiyê bibin alîkariya xwe bikin:
- Bi kêmanî yek pêvek, û bêtir heke hûn gelek caran bikar bînin; tiştek din ku alîkariya te ê şevê bi şevê re bibe
- Hemî dermanên ku hûn bixwe di ber bedena û dermanên din ên ku hûn hewce ne hewce dikin. Heke ku hûn bi rêkûpêk tengasiya musculoskeletal heye, rakêşî an pîşeyan bibin.
- Şevên odeyan yan şevên odeyê, heger hûn hewce bibin ku di nav nav şevê de bibin
- Hin tiştek ji bo taştê bixwin, herweha her tedawiya ku hûn dikarin di sibê de bibin. Pêwîst dikare dikare qehwe an qasê, lê nayê hêvî nekir.
- Materyalên xwendinê an tiştek bixwaze, di dema ku hûn li ber doktorê xwe bibînin li benda dirêj bimînin.
Sleep a bingeha tendurustiya baş e. Wê lêkolînek xew dibe ku ji bo tespîtkirinên ku hûn bi xewê xwe baştir bikin alîkariyê çêbikin. Dema ku hûn çêbikin baştir, hûn dikarin nîşanên xwe çêtir bikin ku bibînin.
Çavkaniyên
Tendurustiya tendurustiyê. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: rola xewê di bandorê de û çalakiya neyînî reaksiyonek negatîf."