Anjeya ( Kanada granatum L ) yek di warên cîhanê de mezin dibe, ew e ku Asyayê başûr û parçeyên Dewletên Yekbûyî yên rojavayê baş e. Bişkojka vîtamîn C, anjî ne tenê bi navnîşan û desserts gelek zêde bûne - ew jî bikar tînin ku hin cûreyên tenduristiyê çêbikin, tevlîhevkirina xwarinê, pêdivî û rîskek avêtin.
Ji ber ku ew di antioxidantan û xwarinên din ên tendurustî de ne, hêja an jî wekî pêdivî ye. Hinek lêkolînên pêşniyaz dikin ku anîngaran dikarin bibin ku tenduristiya dilê xwe çêtir bikin ku bi rêjeya televîzyonê û triggersideide kêm bikin. Lê ew bi rastî dixebitin?
Anjî û Kolololê ya te
Mixabin, pir lêkolîn ne hene ku bandorên enfirran li ser asta kolololol û triglyceride lêkolîn dikin. Ew lêkolînên ku heyî hene, yên ku di mirov û heywanan de têne kirin, encamên hevbeş pêk hatin. Gelek lêkolînên bandorên giyayê pêşniyaz dikin, lê ji bila tevahiya pûkir anîn. Dema ku hin lêkolînên pêşniyar dike ku LDL û asta koleololê kêm dibe (di navbera 3% û 10%) de bi rêya juveneya piyanî ya berbiçav, lêkolînên din pêşniyar dike ku pêşniyarên nimûne dibe ku bandorek lipidê li her beşek erênî neyînî, girîng e. Di van lêkolînên de, beşdarên tendurustî an kesan bi şekirê di navbera 5 roj û yek salî de di navbera demjimêr anjî de 50 mL û 1 lître ya jîngehê de tête kirin.
Hinek du lêkolînên din li ser lîpîdên xerîb ên pomegranate diyar kir ku taybetmendiyên antioxidant yên juê ve dibe ku alîkariya LDL-ê oxidized , ku cureya LDL yê ku dikare di avakirina atherosclerosiyonê de pêk bikin . Di heman demê de, ku hêvanîya intima-media-tehlîzmê , ku di pişkiya mîkrojîk de pêdivî ye, pêdivî ye ku ji hêla peya vexwarinê ya juê vexwarinê di% 9 de zêdebûna 9-an zêdebûna 9-an zêdebûna xwîneriya intima-medyaya hişyarî ve di nav wan de vexwarinê
Ew tête fikirkirin ku pîlphenolên ku di anjî de têne dîtin çavkaniya antioxidant in. Polyphenols kîmyenên tendurustî hene ku di gelek fêk, vegiyan û gûçeyan de têne dîtin, yên wek zirber, sor û sor.
Pêgranên Xwe Li Lîpîdên Dira Gelê Hûn dikarin tevinin?
Lêkolînên bêtir hewce ne ku hûn binirxînin ka an anjî an naveroka klorîkê didin ku hûn dikarin lipîdên we bikin û rîska we ya pêşveçûnê. Piraniya lêkolînan bandor li ser barkêşiya barkêşkirina barkêşkirina lêgerîn - û ne tenê pomegranates - tenduristiya dil. Lêkolînan heta roja duyemîn nehatiye nîşankirin ku ji berjê anjî dikare bi koleololê kêmtir dibe û avakirina avahiya atheroscleros kêm bikin - lê encamên ku heta niha dahatir dikin.
Anjî ne di gelek xwarinên tendurustî de ne, ne jî fiber -hê-vî awayî wê bibe baş e ku hûn tevlî xwarinê binêrin ku ji bo lipîdên xwe kêm bikin. Lê belê, heke hûn biryar didin biryarên ku pomegranên xwe bi rêjeya kolonol-kêmtirîn kêmtir be, hûn bizanin ku ev fêk û pisîkên wê dikarin bi hin dermanan re têkilî bikin. Ji ber vê yekê, divê hûn bi şêwirmendiya tendurustiya xwe re bipeyivin ku da ku ew anîn an anjî anjî ne dê bi dermanên din yên xwe ve nekin.
Additionally, hêşînek hinek hûr dikarin bi şekirê refê pir zêde nebe - ku dikare dibe ku kolektûr bi rojbûna we ya rojane. Hûn dikarin ji zûtirîn zêrîn hilbijêre ji hêla zêrîn ve bi hilbijêrin navnîşana nermkirina xwarinê.
Çavkaniyên
Aviram M, Dorenfeld L, Rosenblat M et al. Bikaranîna xweya juê kêm dibe sedema kêmasyona avêtina lipoproteins, guhertinan û komeleya platotoyê kêm dike: lêkolînan di atherosclerotic E0 mice û mirovan in. A. J Clin Nut 2000,71: 1062-1076.
Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, et al. Ji bo sê salan ji nexweşan bi stenosis veşartî ve têkoşîna jencê ya barkêşiya xweya giyayî ya intima-medî, xwîna xwînê û LDL oxidasyon kêm dike. Clinical Nutrition 2004; 23: 423-233.
Aviram M, Rosenblat M. Anjî ji bo tenduristiya cardiovascular. Rambam Maimonides Med J 2013; 4 (2): e0013.
Sahebkar A, Simental Mednia LE, Giorgini P et al. Profîla lîpîdê piştî pargîdanê veguherîne: lêkolînek û meta analîzasyona darizandinên kontrolkirî yên random random. 2016ê de Phytomedicine;
Standard Natural (2014). Enerjiyê [Monograf] Ji "http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp" hatiye standin