Heke hûn bi riya pêdawiya xwarinê ya ku hûn dermanxaneya herêmî an xwarinê xwarinên tendurustî yên nêzîkî digerin, hûn dikarin gelek brîgarên spirulina li ser şemên dîtibûn. Spirulina jî pêdivî ye ku bêhtir gelemperî ya ku tê bikaranîn ji bo cûreyên tenduristiyê derman bikin. Ji ber ku rengê wê rengî, spirulina jî wekî hin xwarin û kessiyan di xeyek xwezayî de tê bikaranîn.
Spirulina di rastiyê de gelemperî ye ku cûreyên pir cûrên şîn ên zîp-kesk ên ku di cihekî germ, nû ya ava de dijîn dijîn. Ji hemî cureyên spirulina, du du têne di xwarin û supplementan de têne bikaranîn:
- Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )
Hinek lêkolînan bi karanîna hinek tedawî, hûrgelan, asta şekirê xwînê û hin rewşên pergalê yên parastinê-hemî bi encamên hevbeş tevlihev kirin. Hinek şahid hene ku spirulina dikare ji bo ku profîla profîla lipidê bi riya hilweşîna HDLê bike û ji bo LDL , koleololê û triggersîdên kêmtir dibe .
Gelo Spirulina Karê Karkeriya Leholê Karker?
Vê lêkolînek hene ku ev pêk hat ku sozên spirulina nîşan dide ku di xweya tenduristiyê de çolesterol û triglyceride veguherînin. Piraniya lêkolînên tenê tenê beşdarên biçûk hebûn ku gelemperî tendurustî bûn.
Lêbelê, çend lêkolînan bûn ku mirovên ku bi diranên xweseriya bilind an xwarinê.
Her çend çend lêkolîn hene ku bandorek girîng li ser lipidê neyên dîtin, lêkolînên din hene ku bandorek û trigircerides li ser bandorek erênî ye. Di van lêkolînan de, mirov di navbera demeke ku du hefte û yek salî de di navbera rêza 1 gram û 10 gramên spirulina de pêk anîn.
Kesên ku spirulina dît
- Di asta cholesterolê de ji sedî 10% kêm dibe.
- Li navbera 3% ji 13% zêdetir di asta cholesterol de HDL.
- Asta Triglyceride ji hêla 16% kêm dibe.
- Ji sedî 11% kêm di asta lolê ya LDL de kêm dibe.
Ev encamên ku nexweşî û demê girêdayî nebe-ê ku, di spirulina de li ser dansek bilindtir an jî ji bo demeke dirêj ve neyê ku bandorek li kolololol an trîkercerideide pir girîng e wateya wateya neyê.
Tevî encamên pêwendîdar ên ku di lêkolînên xwe de hatine dîtin, gelek agahdariyên li ser rastiyê çiqas spirulina di asta lipidê de bandor dike. Hinek lêkolînên pêşniyar dikin ku beşên spirulina, tevlî C-phyococyanîn û gamma-linolenic , dibe ku berpirsiyar bibin. Ew tête fikirîn ku protein, C-phycocyanîn, bi bandor bi metabolîzmê re bandor dike, lê dibe ku gema gamma-linolenic dikare dibe ku bandora lîpîdan li ser laşê çêbikin.
Divê Tu Spirulina bi Kolololê-Arsenal kêmtir be?
Biryara hîn jî dihêle ku di spirulina de divê werin bikaranîna astê cholesterol û triglyceride kêm bikin, lê lêkolînên ku hêj ji hêla lêkolînan pêk tîne, hinek encamên sozdar diyar kirin. Ji ber berfirehên doks û demên ku spirulina di xebatên dihatin bikaranîn de, ew e ku hûn dansek rastîn nerazî bikin, divê hûn li ser lipîdên xwe bigirin.
Ji bilî, tedawiyên heyî li ser bazara spirulina di her tedbîreyê de guhertin. Di heman demê de ji bo dermankirina metirsiya giran heye, li ser ku li çiqas û çiqas çiyayê hûr-kesk qirçandî bû.
Heke hûn dixwazin ku spirulina bikar bînin ku ji bo lipîdên xwe kêm bikin, bicîh bikin ku hûn bi yekemîn pêşniyarê lênêrîna tendurustiya we re bipeyivin. Spirulina dikare bi dermanên din re têkilî bikin ku hûn hinek şertên tenduristî digirin an bandorê dikin, wek şekir û nexweşiyên bi xwîna xwînê. Pêşniyarê lênêrînê ya tendurustî ya tendurustî dibe ku hûn bi spirulina wek pisekek zêde bikin, an jî dibe ku pêşniyarek din, pêşniyarê çêtirîn rêbazek çêtirîn bide ku hûn lipîdên xwe kêm bikin.
> Çavkaniyên
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al. Bandorên hepatoprotîkî û bandorên hîpolipîdemîk ên pêdiviya spirulina (nifûsa Arthrospira platensis) di nifûsa Cretan de bi nexweşîya nexweseriya nexagonê: lêkolînek pîlotek heye. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al. A blindîzekirin, dorpêçek dûr, xwendekarê kontrolkirî ya cîhê ku bandorên spirulina di nava kalên kalan de ava dikin. Ann Nut Metab 2008; 52: 322-328.
Standard Natural (2014). Spirulina [Monograph]. Ji "http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp" hatiye standin
Serban MC, Sahebkar A, Dragan S, et al. Vê çavdêriya sîstematîk û meta-analîzê ya bandora spirulina-pîvana li ser plasma-lipid. Clin Nutr 2016; 35: 842-851.
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Bandora Antihyperlipemic û bandorên antihypertayî yên Spirulina maxima di nimûneyeke vekirî de yên nifûsa mexagonê: raporta pêşîn. Lîsansên Lîsansên Lîbyayê; 6: 33