Dibe ku xwîna xwîna tenduristî dikare çêtirîna tenduristiyê bibe
Heke hûn nehêleya koleololê xirab in, hûn dikarin bi lêkolînên xwe re bizanin ku pêşniyarê xwînê xweya we dikare kêm bikin. Her çiqasî alîkariyê xwîna xwînê ji bo acîlasyonan û pêvajoyên dermankirinê ji kesên kesan re hewce dike, ji bo hewceyê ku hûn xwîna xwîna xweya xwe bi rêbazek xweser a li ser tenduristiya we çêtirîn be.
Lê ev ev lêkolîn ev eşkere dikin ku divê hûn dîktatoriya xwîna regular be. Bi vê fîlmê, li ser derfetên betalkirî yên xwîna xwînê û hînkirina ku di derbarê wan de dibêje.
Xizmetên Xweseriya Xweseriya Xwîna Xweseriyê
Xwendekarên tenduristiyê yên diravê di rêjeya dil, xwîna xwînê, û giran de kêm dibe. Hin lêkolîner jî diyar kir ku xwîna xweya xweya berdewam dikare koleolol û trîlycerceride xwe kêm bikin. Ew dibe ku rêbazek bandor be ku hûn asta lipidê kêm bikin. Piştî ku hûn xwîna we xwar dikin, hûn bi xwîna we di xwîna we de, rast e?
Lêkolîna Bevçûnê ye
Heke her lêkolîn li derbarê bandora xwînê ya xwîna xwînê de pejirandin, hûn dikarin doktoran bisekinin ku bi kolekololê re bi xistina xwîna rastê dixwazin. Lêbelê, tenê çend lêkolîn hene ku bandorkirina xwîna xwînê di asta lipid de heye, û yên ku hebe hene, nakokî û ne.
Lêkolînek lêkolînan bandorên xwîna xwînê dît ku da ku her şeş hefteyên her xwînê xwarina xwîna xweseriya LDL ( LDL-oxidized ), ku bi pêşveçûna pêşveçûnê ya atheroscleros . Tevî çend lêkolînên pêşniyar dike ku asta bilind ên bilind ên di oxoxationê de roleke lîstik dikin, ku di dema xwîna xwînê de jî tête kêm dibe, lêkolînên bêteş in.
Piraniya van lêkolînan di LDL li Kolololê an jî triggersîdên girîng kêm nake, tevî ku lêkolînek di nav van lîpiyan de kêm kêm kêm dîtin. Hinek lêkolînên ku di asta cholesterol "ango" ya an jî HDL de 7% zêdebûna zêdebûyî diyar kir. Sedem ji bo zêdebûna hûrgelan nayê zanîn.
Tevî ku ew tenê tenê hûrgelek, heke hebe, di asta lipidê de, çend çend lêkolînan nîşan kir ku salê kêmtir caran carekê xwîna xwarina xwarina wextê wekî bûyerên cardiovascular, wekî angina an dil dil . Lêbelê, lêkolînên din hewce ne ku ji bo vê îdîaya lêpirsînê bikin.
Biryara
Tevî ku xwîna xwîna we dikare dikare ji bo kesên ku hewce ne hewce ne, alîkarî bibin ku hûn xwarina xwîna xweseriyê bibin. Heke hûn dixwazin ku rêbazên ku ji bo xweya xweya xweya kolekolol û triglyceride kêm bikin, divê hûn bi şêwirmendiya tendurustiya xwe re bipeyivin, da ku hûn profîla profîla xwe û tendurustiya dilan a lipid bikin. Ji te re peywenddar bipeyivin ser qezencên pisporê û xwarinê we biguherînin ku asta cholesterolê kêm bikin. Dibe ku dermanan bipeyivin ku dibe alîkar. Tevî ku alîkariya xwînê xweya rastînek zûtirîn xuya dike, hûn naxwazin biryarên tendurustî li ser lêkolînek nexşandî.
Çavkaniyên
Naidu VSD, Sundarachari R, Naidu VK et al. Lêkolîna gelek fîzolojîk, biochemîk, û parameterên hematolojîk di dansên xwînê de dubare kirin. MRIMS J Health Sci 2013; 1: 57-61
Van Jaarsveld H, Pool GF. Bandorên berbiçav yên xwîneriyê li ser density lîpoprotînîn û pirrbûna oksîdative ya lipoprotein kêm kêm density. Atherosclerosis 2002; 161: 395-402.
Meyers DG, Strickland D, Maloley PA û al. Komeleya pêbawerî ya kêmkirina bûyerên cardiovascular bi alîkariya dirûnê. Heart 1997; 78: 188-193.
Bharadraj RS. Lêkolînek profîlên lipid ên di nav deverên xwîna dilxwaz ên mêran li bajarê Şeniyê. Ind J Comm Med 2005; 30: 1.
GD. Komeleya pêbawerî ya kêmkirina bûyerên cardiovascular bi alîkariya dirûnê. Dil 1998; 79: 422.