Çi ku ji bo hilbijêrek an acid Reflux Diet biparêzin û çêtirîn bijartin
Xwarina xwarinên xwarinê di xwarinên xwarinê de dilovan dikirin, wek ku ew li malê dikin. Lêbelê, rêbazên ku hûn bikar tînin dikarin bikar bînin ku derfetên xwe yên reflexê yên ku hûn kî dixwin û vedixwînin, kêm bikin . Di nav deverên xwarinê de birêvebirin, dizanin ka çiqas xwarinê amade ye, hilbijartina vexwarinê, û nirxên beşa sînor bike.
Dema ku hûn xwarinê, lêpirsîn ka çiqas amadekar e û çi dibe ku ew bi sauce an gravyiyê tête kirin.
Ji bo alternatîfek kêm-fat an ji bo ku sauce li ser alî re bipirse bipirsin. Çawa ku xwarina xwarinên ku hûn xwarinên xwarinê yên ku we dizanin, di nav deverên acîdê de têne navîn hene.
Pêşniyarên jêrîn li ser çi bikevin û ji çi çêtir e ku gelek xwarinên xwarinê û xwarinên ewlehiyê yên ku bi mirovên dilovan têne naskirin. Guhertina xwarina ku ji we re pirsa pirsgirêk nas bike. Ew ê ji bo ku hûn tecrûbeyên xwarinê yên dilxweş ên xwarinê yên bijartî yên çêtirîn alîkarî bikin.
Xwarinên ku ji Avîd Reflux Diet ve nekirin
Ev xwarinên pir caran têne diyarkirin ku wekî xemgîniyê xistin.
- Xwarinên xwarinê, yên wekî burgers, germî, tîrêjên dilşandî
- Sandwich (kûçik, pîran)
- Sandwich club
- Xwarinên ku bi rûnê an rûnê amade amadekirin
- Xwarinên bilind-fat, wekî wek french fries
- Bi sauştên bilind, salonên salad, gravy, mayonise
- Şewitandin
- Çili
- Peyvên bi gelek citrus fêk
- Pepp
- Onions
- Xwarinê bi gelek parsek zêdetir
- Xwarinên Tomatayê-xwarinê, bi catsupê
- Drinks of Citrus wek juice of orange and lemonade
- Vexwarinên caffeinated, wekî kafê, çayê, çayê bîhnxweş, û cola
- Vexwarinê
- Çîkolata
Better Hilbijartina ji bo Acid Reflux Diet
Ev xwarinên ku nehêle ku bêhêle xistin.
- Xwarinê Spî
- Gundê xwarinê
- Sandwiches bi tirkî, chicken, an rûnê rûniştî li ser tevahiya nanê nan
- Xwarinên germkirî
- Şewata Broth-ê
- Sebandin
- Ermenên bermayî bi cilên saladê salixweşîn
- Kincên salaz ên kêm-fat an na-fat
- Desserts-like-lighter-like-like-like-like-a-cake-like-angel-
Tîpa xwarinê
Di xwarinê xwe de xwarinê Çînî, Meksîkî, an rîtanîya Îtalî dikare wateya ku hûn li ser bijartên xwarinê kêmtir kontrol dikin. Heke hûn ne bawer nakin ku di xwarinê de an çiqas xwarinê amadekar e, hûn ji ditirsin û ji bo veguhastinên veguherînan bikin û dipirsin. Li vir ji bo xweya taybetî yên xwarinên yek ji van xwarinên xwarina xwarinê hene
Ristoreyên Çînî û Acid Reflux Diet
Danîmarka Asyayî dikare ji hêsantir re gelekî pir tengahî dibe û şertên amadekirina amadekariyê yên ku dilbîr-an jî ne ne. Ew dikare çêtirîn ku ji bo pevçûnan biparêzin û ji bilî menuê ji bo amadekirina amadekirina amadekar û materyalên ku hûn çêtirîn bigirin. Ev rêbazên avê bikar bînin.
Xwarin ji bo avêtinê
- Xwarin û tîrkirî
- Egg rolls
- Ribs
- Sauces bi hêsan û mûçikek tilandî re
- Şewqê germ û germ
- Tenduristên kûçik ên kûçik
- Tiştên spî
- Xwarinên şêrîn û xwarin
Better Choices
- Entrees such as beef with broccoli, chicken velvet, or shrimp bi mermar û bamboo shoots
- Wonton soup
- Firotên hişk
- Rice brown
- Peyvên bi sûkê di saxê de çêkir
- Xwarinên zêrîn yan bi lobster sauces
- Sauces bi birçî û kevirê tirsa
- Kûçikên kursî yên ji bo messert
Ristorên Mexican Mexîkî û Acid Reflux Diet
Di restorasyona zengî de dikare xwarinên ku li ser pîr, acizîk û mûzeyên giran in. Baskê yên çips û salsa tûşî yên tîrîn dibe ku çêtir e. Lê hûn ê bikaribin bijartiyên ku bêtir dilsoz in-ê û peywirên piçûk bixwazin.
Xwarin ji bo avêtinê
- Chimichangas
- Chorizo (Sosage)
- Chips tortilla fried
- Çîlên tepîran û kêlên taco
- Cheese û kûçikên tepî
- Veguhestin
- Masî
- Salsa, tomok û piyan
- Mole (çîkal) sauce
- Flan an desserts of rich riches
- Sangria û margaritas (citrus)
Better Choices
- Chicken an masî
- Xwarin û zîvê kêmtir-fat
- Fajîtas
- Burritos
- Tortillas
- Guacamole ya li ser zindana xwînê
- Şewata Broth-ê
- Peyvên bi herbên wek cumin û cilantro amade amade kirin
Restaurants and Italian Restaurants and Acid Reflux Diet
Dema ku hûn difikirin ku xwarinê Îtalî difikirin. Hûn hewce ne ku ji bo amadekirina amadekariyê û sauşan bipirsin, ku dibe ku kêmtir dibe ku dilovaniyê bikişîne.
Xwarin ji bo avêtinê
- Tîmên giran an jî sauşikan
- Pizza toppings, wekî pîla du, gelek sax, sausage û pepperoni, germên germ
- Xwarinên salonê yên petrolê
- Antipastos bi cheese, salami, û germên spicy
- Her tişt carbonara (kemer, pîran, û bacon)
- Her tişt parmigiana (tîrkirî, di tomato tomar û mozzarella)
- Her xwarinên ku bi gelek lûksîn û spî amade amadekirin
- Rich, heavy desserts, wek cheesecake or tiramisu
Better Choices
- Bi xwarinek piçûk an na pisîk
- Veal or chicken di sauşikê de
- Xwarin, mizgeft, an masî.
- Pasta "en brodo," ku kîjan saxê şikir e
- Şewqên minestroone an jî paşa pastor (macaroni û bean)
- Ji xwarinê nehêl an neftê zeyne zehf
- Pasta primavera bêyî sauce
- Xwarinên risotto an jî polenta xwarinê bi sebzên din, neçar û pîran
- Pasta di saustê de ye
- Vegetables bi no garlic
- Pizza bi sauce û pisîk
- Biscotti (kişandinên Îtalî Îtalî) ji bo messert
> Çavkaniyên
> Xwarina xwarin, Dîet, û Nutrition ji bo GER & GERD. Enstîtuya Niştimanî ya Diyabetî û Digestive û Dermanên Gundî. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Fakirên Rîskên Hêza Dilê. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Rêberiya xwarinê ya ji bo nexweşiya rastroesophageal. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.