Binêrin ka taştê ye ku ji bo dilê xweş e
Çi ku taştê ye ku hûn êkêşiya acîdê nekin ? Hin hin xwarinên kevneşopî yên kevneşopî li lîsteya xwarinên ku hûn dixwazin nebe, li xwarina xwarin, xwarinê bilind, xwarin û hilberên xwarinê tevayî şîrîn hene. Wê şevê berbi Amerîkayê ya bacon, sausage, omeletên hişk, û hêşên îslamî dê hewceyê çêbikin. Even coffee, orange juice and donuts can be a problem when you have refs to acid.
Ji bo xwarina xwarinê ku xwarina acîd-reş-dostê ji bo taştê bixwaze, hûn dikarin vê hefteya mûçeya mimûneyên pergala peyda bikin. Ew ji lîsteya xwarinên ewle yên ji bo xwarinê reşikên asîdê vekin .
Breakfast Ideas
Hûn dikarin hêsanî ji bo rojên xwe biguherînin, bixweberên xwe hilbijêre, an jî bi xwarinên ku we hatine dîtin veguherînin ku hûn pergala destavê xwe bibin.
Breakfast Day 1
1 cup kelek oatmeal hot
8 ankû an% 1 şîrê
1/2 cup papaya slices
2 slîsên tevahiya gewrê
1 çargoşe margarine
Breakfast Day 2
1 Peyvên Îngilîzî (2 halves)
1 çargoşe margarine
8 ankû an% 1 şîrê
1/2 kûçikên kişandî qirêj
Roja Breakfast Breakfast 3
1 1/2 kûçikên genî yên kûrahî
8 ankû an% 1 şîrê
2 slosên tevahiya gewrê
1 çargoşe margarine
Banana piçûk
Breakfast Day 4
1 cup barkên banan ên cereal
8 ankû an% 1 şîrê
1 Peyvên Îngilîzî (2 halves)
1 çargoşe margarine
1 kara nû an strawberên frozen
Roja Breakfast Breakfast 5
1 cup kelek oatmeal hot
8 ankû an% 1 şîrê
2 slosên tevahiya gewrê
1 çargoşe margarine
1 cup kişandin applesauce
Roja Breakfast Breakfast 6
8 ankû an% 1 şîrê
1 bagel
1 tablespek peanutê an jî pişka kêm-fat cream
Banana piçûk
Roja Breakfast 7
1 kulikên masî
8 ankû an% 1 şîrê
Banana piçûk
1 Peyvên Îngilîzî (2 halves)
1 çargoşe margarine
Kuştê Xwarina Xwe Ku Heke Ku Heke Hûn Bikin Asîd Reflux?
Nîşanên acid reflux dikarin bi xwarinên piçûk, xwarinên xwarinê, xwarinên xwarin, mint, çîkok, xwarinên tomato-xwarin, zilm, lûksîn, qut, alkol, û citrus fen.
- Ew e ku ji bo sausage û baconê xwarinên xwarinê yên bilind ên tahrîk nebe.
- Omelets, hêsan, û hêşên hêşî dikarin di mûçê an rûnê de diçin, ew di fatê de bilind dikin. Hinek xwarinên ku derê an giyayên spî hene.
- Gelek pişkên mezin ên wek donuts.
- Zencê zencê, grapefruit, û tomoya tomato.
- Meryemên Xwîn ên spî, tomato-bingeh, û alkolê ne, û divê werin xistin.
- Pêdivî ye ku hûn hewce nebe ku ji qehf û kocoa ve bistînin.
Sedemek din bi tenê bi xwarinên piçûk e, wekî xwarin bi pir zêde xurekan û xwarinê dikare bi rengek acîdê vekin.
> Çavkaniyên
> GERD Karên Jîngeh û Malên Xwe. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Heartburn and GERD: Ji bo GERD vebijêrkên dermankirinê. Navenda Niştimanî ya ji bo Agahdariya Biotechnolojiyê. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Published 18, 2015ê.