Xwarinên Xwe Ji Nerast Bike Trigger Acid Reflux Bi Pevçûn
Heke ku hûn hestyarî, hestiyariya kincî ya kincê , tecrûbeyên ku hûn naxwazin ku hûn naxwazin dikişînin. Dema ku dilovan dikarin çend sedem hene, tevlî dermanan, zêdeyî hejmar û cilên cilî, yek ji gelemperî xwarinê ye. Bi dilfikir, xwarin yek ji sedemên ku hûn dikarin zûtirîn guherîn bikin û alîkariyê bikin ku alîkariya dilêşiya xwe bigirin.
Dema ku hûn dilovaniyê, yek ji yek tiştên ku hûn digerin ku hûn xwarinê ne xwarinê nebe ku hûn ji dilê anjî an jî xerabiyek xerabtir bikin. Lê belê wekî ku girîng e ku ew xwarinên ku dihêle ku tengahiyê xirabtir dikin. Ji bo gelek kesan, xwarinên xwarin dikarin dikarin nîşanên dilovaniyê bikişînin , û ew ji bo mirovên ku bi dilovaniya kevneşopî re sînor bikin an bi temamî û van xwarinan tije bikin.
Her çiqas her cûda ye, li vir lîsteya herî xwarinên pirsgirêk ên ji bo mirovên ku bi dilbîr an acizê ve ye.
Xwarinên Fried
Gelek xwarinên kurtkirî yên yek ji serekên dilburnî û rîskek acîd in. Frîzên fransî, mîkte tepî, şewitandina avêtin, û xwarinên din ên rûnê zehf digel zehmet digirin û dikarin derfetên xwe yên dilbikêştir zêde bikin.
Xwarinên Xwarin
Fat di hestê de vedike. Dema ku hûn di nav germê xwarinê de xwarinê, bêtir zordar dê li ser esophageal çêbikin, avêtin paqij û dilovan.
Ji ber xwarinên xwarin û xwarinên gelemperî, wekî ceseriyên pişesaz, pizza, xwarinên xwarin, û desserts zelal dikin. Gava xwarinê, çermê pisîk, û sauşên kemî jî dikarin pirsgirêkek dilovaniyê ava bikin.
Fitr Citrus
Xwarinên acîdîk ên wekî citrus fenas dikare hilberîna hilberînê û dilovan zêde bike.
Avêtin, grapefruit, lemon. û juê wan
Berhemên Tomato
Wek mîna fitr, darîn û hilberên tomar ji firotanê (tomato sauce, pejna tomato, tomato tomato) dikare dikare germê hilberînin da ku bêtir acidê hilberînin. Xwarinên ku ji gelek pûçkarên dilovan re hevpeyman dikin, wekî pizza (sax û tomasê tomato) û lasagna (tomato sauce, pisîk û xwarin) tomar dibe ku bi taybetî ji bo mirovên ku dihêle dilê xwe de dilovan dikin.
Qehwe
Caffeine dikare hilberîna acîdê, û qehwe qutiyeke acilî ye. Hûn dikarin bibînin ku hûn biryara berbiçav bibin, lê dibe ku hûn bi tenê bi qehweşînek qut bikin ku hûn bibînin ka ew alîkarî dide episodes kêm bikin.
Alkol
Alkol ji yek ji zilamên sereke paşê paşê gastroesophageal rexnegiran ( GERD ) ye. Alkol eşkere dike ku heya heya heya germê zêde dibe û hilberîna esophageal jêrîn (LES) teng dike. Di nav xwarinê de, şerab, û ruhên nepeng hene.
Çîkolata
Chocolate-ê ji berî vekirina nêzîkî esophageal sphincter (LES) ji ber ku ji ber veguhestina acizê ve dibe sedema pisporê esophagus bike, dibe sedema tehlûkê ya dilovanî. Ji bilî barsên çîkal, li ser çîkaya germî bifikirin, ku dikare jî bi dil û tewrê bikişîne.
Nehne
Dema ku çayê mîkrobatê dibe ku mîna pêdivî ye ku ji bo dilovanîya tedawiyê, lê dibe ku ew jî jî xirabtir dibe.
Ji ber ku minta LES-ê têr dike, ji bo rîsk û dilêşê acid dibe.
Xwarinên Spicy
Xwarinên spicy ên din ji bo dilovaniyê digerin, wekî ew jî LES re xweş bikin. Heya mizgeş reş dikare bibe pirsgirêkek, da ku hûn bizivin ku xemgîniya xwe bikin.
> Çavkanî:
> Xwarina xwarin, Dîet, û Nutrition ji bo GER & GERD. Enstîtuya Niştimanî ya Diyabetî û Digestive û Dermanên Gundî. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Hat weşandin 1, 2014ê.
> Hêzên giran ên xetereyê. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Hat weşandin 7ê Tebaxê 2014