Çawa Xwarinên Xweser dikarin Risk AID-Reflux zêde bikin
Ma hûn ji xwarinên ku ji dilê tirsa ji xwarinê dûr dikin? Ev xwarin dikarin bersivên cûda yên ji bodyê ku destûra dilsozê bibin.
Dilê dilovan di dema ku esophageal sphincter (LES) de tête ye, - derfetek ji tefaxa xwe veguhestina we ya xwarina xwe - nexweşî û xwarinê paşê paşê paş ve tê, an dema ku gavê gelekî acid dibe û ev efîfagus e.
Lîsteya jêrîn ê we mînakên ku xwarina LES'ê re bisekinin an jî germê û gazê hilber bikin.
Xwarinên ku dikarin LES'ê re bisekînin
- Xwarinên xwarinê (dilşêr)
- Xwarinên bilind
- Mûz û margarîn
- Mayonnaise
- Saştî
- Salad clothes
- Berhemên xwarinên dairy
- Çîkolata
- Nehne
- Beafên Caffeinated (nimûne xwarinên nerm, coffee, tea, kocoa)
Xwarinên ku May May Stimulate Acid Production and Increase Heart Heart
- Vexwarinên caffeinated
- Xwarinên karbonated
- Alkol
- Xwarinên spicy
- Îslamî
- Citrus fruit and juices (nimûne, anîn, grapefruit)
- Juato tomato
Bê guman, herkes cûda ye, da ku ji bo xwarinên taybetî yên ku ji bo we re ji bo we re pirsgirêkek taybet in.
Çi Else Role Dilan di Roja Pîroz de ye?
Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku dema ku hûn dixwin û çiqas hûn bixwin, dikarin di nav bûyera dilovan de rola xwe bikin. Xwarin pir nêzîkî nivîn, yan jî şevê pir mezin ê xwarina xwarinê, dikare dikare bi şevê şevê şevê bike .
Antakîd dê pir bi lezgîniyê li ser dilbûr dixebite, hûn dikarin beriya ku hûn diçin ber bedena xwe. Ew dikare ji bo qonaxên dilênî yên ku hûn di şevê de hûn hişyar bibin ku bikar anîna dilê bibin. Hemberek H2 ê ji bo demeke dirêj ve, karibe gelemperî 12 saetan de, lê ew saet an jî soz bikin ku hûn dest bi xebitîn bikin, û hûn dikarin diçin nav xew.
Vebijêrkek din ew e ku du hevan hev bikin. Antacîd dê alîkariya lezgîniyê bide we hewceyê ku hûn hewcedar e, û dibe ku heya dawiyê heta ku bloka H2-ê dest bi kar bîne.
Heke hûn di şevê de gelek caran nîşanên dilovaniyê bisekinin, berdewamên lênêrîna tenduristiya xwe bibînin. Ew ê yan ê bikaribe ku hûn bizanin ka tu ji wextê demêk anî, an tiştek din jî pir ciddî ye, wekî wekî gastroesophageal nexweşiya rastroesalgeal , an anil, an anjek hestilê . Hûn dê bikaribin li gel bi lênerîna lênêrîna tendurustî re cûdawareyên dermankirinê cuda bikin, tevlî dermanên wek proton pump inhibitors .
Dema ku xwarina xwarinê pir xwarin heye ku hûn bi amadekariyê bikin û hûn çi dikin. Ew ne tenê li kîjan xwarinên ku hûn dixwin ne. Hûn dikarin hin xwarinên plankirina xwarinên peywendîdar bikin ku ji bo pêşniyariya xwe bigirin.
Birêvebiriya Dilê we
Hûn dikarin ji dilovaniya xwe ya bi lênêrîna xweseriya xwe ya dilxweşî bibînin. Di vê yekê de çend kar û xwarinên xwarinê çêbikin .
Li vir çend pêşniyar hene:
- Li gorî sê sê mezintir bi xwarinê biçûk xwarin.
- Hêdî hildan.
- Ne bi ditirsin tije nivin.
- Ser serê bedenê xwe bilind bikin.
- Ji kerema xwe tehsil bike.
- Vexwarinê raweste
- Cilên fabrîk-fitted wear.
- Giran bike.
Chew gum .
Xwarinên germ vexwarin.
Bixwiha Di derbarê Hîndanê Jîn û Xwînanê de
Çavkanî: Peikin, MD, Steven R .. Nexweşiya Gastrointestinal. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.