Pêwendiya paşê di nav mercên tedawî yên gelemperî de ye ku dibe ku mirovên ku nirxandina nêrevanên xwe digerin. Di rastiyê de, paşnavên bêdengî yên paşîn ên paşê, paşê paşê paşiya herî mezin ya ji bo Dewletên Yekbûyî di Dewletên Yekbûyî de ye. Tenê her kesê ku dê di her demê de jiyana xwe ya paşê vekêşînek biceribînin, û ji bo gelek kesan, ev dibe ku pirsgirêkên berbiçav û paşde dibin.
Li ser bîravek erênî, piraniya mirovên ku bi paşê ve diêşin, dê dê alîkariyê bibînin, û ew rewşeke rastîn ên nermalayî ye ku nîşanên pêşveçûn û berdewam dibin. Ji bo piraniya mirovan, heta ku êşê dijwar e, episodes bi awayekî bêhêşî çareser bikin. Pirsgirêka kêm ya paşîn di 6-12 hefteyên ji destpêka nîşanan de biryar dide û gelek caran zûtir zû. Wê got, dibe ku diçûyîna qurbaniya paşê ya paşê dikare dibe ku tecrûbeya berbiçav û tecrûbeya berbiçav be. Gelek kes bawer dikin ku tiştek din giran e, wekî ku ew asta astengiya bi nexweşiyên din ên tedawî ne.
Dermankirina dermanê kêm ya paşîn di deh salên dawîn de çêbûye. Ji bo çend salan ji tedawiyên herî gelemperî ya mayîn bimînin. Dema ku bijîşkek dê êkêşê paşê kesek binirxîne, hema hema pêşnîyarek gerdûnî bû ku doktor wan nexweşê xwe da ku di nav nivînan de derxistin, û hewldan ku çalakiya xwe pir zûtirîn, ji bo 48 saet de hedef bike.
Ev tedawiya ku navê "resta bêdeng" bi navê tê guman kiribû ku sedsala acute tengahî bi paşê ve girêdayî ye ku ji bo asta ku mirov dikare bi dest bi çalakiya xwe veguhestin û çalakiyê zêde dibe. Piştî pêvajoya destpêkê ya bêdengê, pêşveçûneke gavî ya çalakî destûr bû. Lê belê, ev şêwirdariyek tiştek berê ye.
Niha, doktoran pêşniyaz dikin ku hûn gav bibin û paşê zûtirîn ku piştî destpêka duyemîn an qurbaniya paşê ya paşengî ya kêm a zûtir digerin.
Ma Çima Bed Şerîeta Pêdivî ye?
Dema ku mirovek dagirkirineke kêm ya paşê, lêgerîna ramanên nerazî dibe ku dijwar be. Dibe ku ji hêla gelekî veguhestin, û hewce ne ku helwesta guhartin, hûn dikarin xwe bikin, wekî ku êşê xilas bibin. Doktor difikirin ku bi riya astengiya astengiyê vebikin, û tehlûkê kêm dibe ku qursek kurt a tengahiyê hûn dikarin li ser pêvajoya healingê dest pê bikin, û destûrê bidin ku hûn dîsa zûtir çalakî bikin.
Pêdivî ye ku ji bo dermanên salan berê ve, ev pêşnîyariyek pejirandî hat qebûl kirin, û şêwirmendiya wî nebû ku di nav bedê de bimînin. Şêwirdarî bi tenê çend rojan di nav bedê de dimînin. Di vê demê de, piraniya doktor dê nexweşan pêşniyar bikin ku dermanên dijwariyê bigirin ku nîşanên tengasiyê, hewl an jî germê hewl bikin , û destnîşan kir ku nîşanên herî tengas ên ku çareser bikin.
Zelal, Stiffness, û Atrophy
Rast e, çalakiya kêm dibe ku bi tenê çend rojan kêmtir pirsgirêk dibe. Bi taybetî, mirovên ku di bedenê de neheqin û neçar dibin rastiya qels û pêşniyazkirina masûşan, û dikarin bi tevgerên pêşveçûnê bikin.
Dema ku pêşveçûnê hewayê pêvajoya demek hêdî ye, ew dikare bibe sedema kêmkirina fonksiyonek girîng, û pirsgirêkek zehmet jî dijwar e ku hûn hewl bikin.
Hêza mûşek dikare ji sedî 1-2 perçe kêm dibe, û bi heftê 20 perî kêm dibe, bi nivînan re xistin û neçe. Mirovên ku di demekê de rûniştina dirêj de dirêj kirine, gelemperî tedawiya dirêj a dirêj dike ku ji bo hêz û mobilîzmê bistînin. Ji bilî vê yekê, xemgîniyek heye ku tedawiya bêdengê li dû jêrîn bêtir ji ber ku çalakiya dermanî ya pêwîst e ku ji bo windakirina hêz û mobilîzmê rast bike rast dibe.
Bi Tevgera Tevgera Vejirandin
Ya rastî, mirovên ku çalakiyên dilovan dike, û tevgerên rûkê piştî piştî birîndarên lîberar ên berbiçav, bi rastî zûtirîn berevajî, û rûbirêjiya wan, dibe ku zûtir ji wan kesên ku li bêdeng bimînin. Pêşniyarên pêşniyarên mirov bi tehlûkê kêmtir kêm aktîv dikin ku çalakiyên rojane dilsoz bikin. Divê çalakiyên hûrgelan werin avêtin, lê ew ne wateya ku tevahiya baxçeyê tije hewce ye. Hinek çalakiyên ku ji bila veguherînin jî hene:
- Ji hêla çend pounds ve zêde dibe
- Her kesî bikişînin an vekişînê
- Çalakiyên dubare
- Tevgerên taybetî yên ku ji sedema tengahiyek girîng in
Gelek sedemên nehezîkî yên paşê paşê hene ku mirov dikare ji demeke demokrasî ya kurt de bikêrin. Bi gelemperî, ev hûrgelên neheqî yên ku piştî birîndarên traumbolê pêk têne sînor e. Ji bo tedawiya nişka kêmayî an acacacî ya kêm paşeng (tê wateya nişka şaşî ya di destpêkên dermanên pêşî yên dermankirinê) de pisporên doktorî ku dravî çalakiyek dravî ye ku ji bo veguhastina lezgîn bike.
Gelek çalakiyên cûda hene ku hûn dikarin kar bikin ku alîkariyê bidin ku tevgerî û hêza xwe biparêzin bêyî ku li ser spî gelekî tengas dike. Hin van çalakan dikarin bibin:
Ji bo ku diçû hundirê hundurê û derveyî malê de digerin, çalakiyên rojane yên normal ên tevgerî jî tevger e. Pêdivî ye ku rûniştina rûniştinê ne hewce ye ku hûn bi awayek çalakî werin wateya, lê wateya ku hûn di dorpêçê de bûne ku hûn tengahiyê û qelsî nebe.
Peyvek Ji
Ligel vê rastiya ku, dîrokek bêdengî, dîrokek bêdeng hate pêşniyar kirin ku gava mirovên tengahiyê kêm kêm bûne pispor, pisporên pispor bi hev re tête kirin ku çalakiya dilovanî ji bo tehlûkê kêmtir paşiya birêkûpêk zehmet a acorî ye. Bi destê çalakiyên ku bi çalakiyên xweş bikin, dirêj, û tevgerên xweş bikin, dîsa veguhestin zûtir û hêsantir dike. Complications of rest of the bed can be avoided by simply simply some of the light exercises and stretching activities. Ev ê alîkarî ku pirsgirêkên sînor bikin wek qelsî û bêhêziyê, û bi dawiyê hûn ê paşde bibin ku hûn zûtirîn zûtirîn normal bike.
> Çavkaniyên
> Pêwîste Paqij bike "Pirsgirêka kêmtir: Pêdivî ye ku bêtir bedenek pir pir zêde e?"
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Şêwirmendiya ku li bora berbi şêwirdariyê re bimîne ku ji bo tehl û germê kêm a pişta çalak e. Rev. 2010 Jun 16; Sîstema Database Database ya (6): CD007612.