Ma Ev Kar
Baweriya ji bo prensîp Çînî ya ku qigong ji bo tedawiya fibromyalgiya û tedbîra kronîk ya kronîk ya mezin e .
Qigong (herweha spelled "qi gong" an "chi kung") tê gotin ku "chee gung." Wekî acupuncture , qigong heye ku tevgera tevgera enerjiyê bi rêya bedena xwe bike. Ev enerjiyê, qi yan qi tê gotin, ku bandora tenduristiyê bandor dike.
Qigong çend celeb hene.
Li rojava, forma herî baş ya Tai chi ye. Ew, wekî şêweyên din ên ku qigonga navxweyî tê gotin, tevlî pisporên pêhnxweş û bi tevger û tevger. Formek din, ku qigong ya derve tê de karê elektrîkê ji hêla doktorê perwerdekar ve ye. Hin tiştek bi Reiki re ye.
Qigong ji bo Fibromyalgia
Di 2013'an de, lêkolîner lêkolîn kir ku tevahiya lêkolînê heta roja qigonga hundurê fibromyalgiya navxweyî da ku bibînin ku encamên ku ew dikarin bibin.
Piraniya lêkolînan, wan encam bûn, ne qalîteya ku heb di analîzê de ne. Ji dora 117 li ser mijarê, ew tenê tenê 7. (Ev nîşan dide ka ew çiqas zehmet dibe ku lêkolînên kalîteyê li ser babetên tenduristî bibînin.)
Ew 7 gotarên ku lêkolînvanan ji bo pêşveçûna demokrasî ya ji bo "belgeyên kêm-kalîteyê" tê gotin,
- Êş,
- Kalîteya jiyanê,
- Kalîteya xew
Wan ji bo pêşveçûna tengahiyê belgeyên kêmtir peyda dîtin.
Wan jî belgeyên ku qigong ji hêsirên din ên derman çêtir nebû.
Lê belê, an jî bandorên cidî neyên rapor kirin, an jî.
Wan encam kir ku qigong dikare ji bo fibromyalgiya sûd be lê lê belê tenê pêşnîyarek kurt a dayîn.
Lêkolînek di julê 2014ê de derket ku beşdarî beşdarên bi fibromyalgia re di qigongê de hatine şandin û ji bo hefteya hefteyan 45 deqîqeyan ji bo ku hefteya 6-meha berdewam berdewam bikin vexwendin.
Kesên ku di heftiya 8 hefteyên pêşîn de xuya bûn, bêhtir dibe ku bi wê re rehtir bûn, û gelek bandor ji bo lêkolîna profesyonel kir.
Bila hejmar binêrin:
- Dadgeh bi 73 kes dest pê kir.
- Ji wan, 20 heya 8-hefteyê berdewam kir.
- Ji wan 20, 7 pêşiya vekişîna 6-meha berî vekişîn.
Ji ber vê yekê, du-sê-sê mirovên ku ji bo 6 mehan ji qigong re dixebitin armanca armanca armancekê gihîşt. Ji bo dermankirina fibromyalgiya, ne encama xirab e. Lê belê, girîng e ku girîng be ku tenê ji sedî 27% ya koma bingehîn bijartin ku dirêjiya dirêj.
Di vê lêkolînê de û lêkolîna 2013'an de ku em hewce dikin ku ji bo ku hûn qigonga fîlyûmî ji bo fibromyalgia, bi taybetî di dirêjiya demeke dirêj de heye, bêtir lêkolînek hewce dike. Em pêdivî ye ku bêtir bizanin ka kîjan pratîkên pêdivî ye, û bi çi awayî.
Ew teşwîq dike ku analîzê bandorên neyên girîng nayê dîtin. Lêbelê, ku piraniya kesên fibromyalgiya dizanin, bixweberkirina xwe dikare bibe fl flêl. Ew dikare dikare pisporên cûda cuda bikin û me jî ji me re bibe sedema me ji bo tirsa xwe xerabtir bike.
Heke hûn biryar da ku qigong hewl bikin, bisekin ku ew bi doktorê xwe re gotûbêj bikin û dest bi dest bi dest pê bikin, da ku hûn dikarin rîska dravan a lezgehek werin kêm bikin.
Qigong ji bo Syndrome Kurteya Xwîneriya Çandî
Gelek lêkolînên encamên qigongek erênî yên wekî tedawiya tundûtûjiya kronîk (ME / CFS) tête derman kirin.
Di lêkolîna 2009'an de, lêkolîner di guhertin de gelek nîşanên mezin hene, di nav de:
- Xew,
- Xwezî,
- Çalakiya civakî
- Well-being,
- Êş,
- Mobîl.
Lêbelê, vê lêkolînê nebûye komên kongreyê ne, da ku lêkolîner nikarin derfetek li ser bandora berbiçav.
A review ya 2011ê ji bo ME / CFS ji bo xebatên xweser û alternatîfên dîtina xwenîşandanan dît ku qigonga erênî erênî bû, lê nikaribû ku encama lêkolînên kalîteyê yên sînor hebe.
Di 2012'an de, lêpirsînek kontrolkirî (RCT) di nav 64 de beşdaran de bi tevlîbûna bêdengiya (semptom) an de / ME / CFS , got ku lêkolînerên koma qigong jî kêmtir tengahî û fonksiyona çêtirîn a derûnî ji komê kontrola xwe. Wan biryar da ku ew wekî wekî tedbîrek temamî ye (wateya bi tedbîrên din ên din) an jî wekî beşek bernameya rehabilitasyonê be.
Di 2013 an R-17-RCT di ME / CFS de bêhêz, xemgîniyê, û depression nêrî. Lêkolînerên dibêjin koma kigong ji bo pêşveçûnek girîng in nîşan dide:
- Tişta tevahî,
- Bêhêziya fîzîkî,
- Depression .
Tedawiya diranan nîşanek kêmtir nîşan dide. Lêbelê xemgîniya xemgîniyê ne girîng bûn.
Dema ku encamên dilsoz têne, encam girîng e ku gelek kesên Mirov bi ME / CFS xwedî xemgîniya paşîn-peydakirina paşîn-ê, ku ew bi hêdî hêdî ji pisporê xwe vebigirin û bersivê li ser bersivê bigire.
Biryara ku qigong hewce bike ku di nav we û doktorê xwe de bête çêkirin, divê hûn bi baldarî xwezayî ya xwezayî û hişyariyê ji bo zelalkirina xwe bikin.
> Çavkaniyên
Alraek T, et al. BMC yekser û bijîşkên alternatîf. Ji bo Nexweşiya Tenduristiya Xwîner a Derman û Alternatîf ya Alternatîf: Pêdivî ya Sîstemaaktîkî.
Chan JS, et al. Dermana Derbasbûnê û Dermana Alternatîf ya bingehîn. 2013; 2013: 485341. Pirsgirêkên Qigong Exercise Li ser Fatigue, Xemgîniyê, û Nîşaniyên Depressive Bi Nexweşiya Bihêziya Hemdem-Like-Like-A-A: A Doza Têkiliya A Randomized Controlled.
Craske NJ, et al. Dermana Derbasbûnê û Dermana Alternatîf ya bingehîn. 2009 Jun; 6 (2): 265-70. Nîşaneyên Qigong Amînorates of Fatigue: A Pilot Study Uncontrolled.
Ho RT, et al. Gotinên Dermanên Behavioral. Oct-2012; 44 (2): 160-70. Doza Têkilînek Têkilandî ya Qigong a Li ser Lîberdana Laşê, Karmendî û Çalakiya Telomerase Li Kesên Bi Xwîniya Gencîbûnê an Syndrome-Kurtiya Gelek Çînê.
Lauche R, et al. Dermana Derbasbûnê û Dermana Alternatîf ya bingehîn. 2013; 2013: 635182. Çavdêriya Sîstemaatic û Meta-Analysis of Qigong ji bo Fermromyalgia Syndrome.
Sawynok J, Lynch M. Journala Dermanê Alternatîf û Çareserparêz. 2014 Çile 29. Tebax 29. [pêşveçûna epubava] Qualitative Analysis of Doza Têkilandî ya Qigong ji bo Fibromyalgia: Pêşveçûn Pêşkeftina Birêvebiriya Tenduristiya Bazirganî.