Gelek kes difikirin ku ew her rojê her gavê tevgera rojavê bibin ku ji dagirkeriyê dûr bimînin, lê rastî rastiya ku heqê normal hebe ji mirovê kesek veguherîne, hefteyek roj bi sê caran hefteyek cuda dibe. Avakirina kêşeya wekî zehmet, hişkek zûtir derbas dibe, an jî heya sê heftan barkirina tevgeran.
Yek ji ya Dewletên Yekbûyî yên Yekbûyî yên herî zêde yên gumanbarên di Dewletên Yekbûyî de, dagirkirina piraniya mirovan li ser jiyana xwe de bandor dike.
Hinek kes tecrûbeya kurtbûna tecrûbeya tecrûbeyê, ji aliyê guhartinên demkî, rêwîtiyê, tehdît, an zehmetiyê ve, ji ber ku hinek hûrgavên zindî hene (ji bo çend hefteyan dirêjtirîn). Heke hûn dagirkeriya zindî heye, hûn dikarin bizanin ka ev çiqas dikare kalîteya jiyanê bandor dike tesîrê dike.
Her çiqas lêpirsîn dikare kesek bandor bike, ew di jinan û di nav 65 salî de gelemperî gelemper e. Ew jî di dema dema ducaniyê an piştî piştî zarokanînê de dibe, û dibe ku encama rewşa bingehîn an bandorê dermanan (wekî wekî opioid dermankirinê).
Remedies Treatment of Natural
Gelek lêkolînên pêşniyar dike ku hin xwarina û xwarinên dikarin hin fonan pêşkêş dikin:
1) High-Fiber
Di xwarinê de kêm xwarin dikare di kapîtalekê de roleke xwe bikî. Fibergirtina tevliheviyê, ku bi laşê nayê guhartin derbas dibe, pişk û paqijek maqûl dide, ew hêsantir bikin. Xwarina ku di ziravê de nehêle ye, tevahiya gur, fêk û sebenê hene.
Branê, zîvê xwarinê, an tevahiya giyayê hewl bikin.
Fibergirtina kulîlk di nav avê de şewitandin û di nav kolanên mîna gel-like. Prunes and figs canê dişûştin an jî wek snackê dixwarin.
Vebijarek din e ku li ser xwarinek yek teyrên germên erdê bikişînin. Ew dikarin di pakêtan de li firotanê xwarinê an jî dikanên hinek kroceryan têne dîtin.
Ew paqij, xwarinê dilxweş heye.
Têkilî: Xwarinê ji bo avakirin
Hemzên fibers jî hene, herî pir populer psyllium wek Metamucil. Guar gum û acacia fiber jî jî popular in. Di nav xwarinê de xwarinê bi hêdî digerin alîkarî dikare ji barkirina û gazê biparêzin. Her weha, hebin ku hûn avê vexwarinê vexwarinê an jî fiber dikare bandoreke dijberî bikin û dagir kirin.
2) Exercise
Pêdivî ji bo tevgerên gavên bi rêkûpêk yên berbiçav, xebitîna kêşeyên mestîk ên germî, hewceya gavên bermayî. A regizen a regular, ku dibe rêveçûn, yoga an jî amadekirinê, dikare dikare pergala digestive.
Exercise jî alîkarî dide we ku hûn birêvebirina stratejiyê, ku dikare dikare hestiya xwe çêtir bikin.
3) Têkilînek Nereweyek Pirhev
Hêvîdar bikin ku hûn tedbîrên pir baş vedixwe, wek avê hin kesan bi hincavê alîkarî bikin. Fluids movements movements soter and easy to pass. Mirovên tendurust dikarin dikarin hewceyên hîdrojiyê ji xwarinên vexwarinê yên normal (wek xwarinê vexwarinê di xwarina xwarinê) de bi hev re hevdîtin bikin û bi şewitandina wan rêberê wan be. Heke hûn bi hûrdestî nebe, avê vexwarinê vexwarinê nebe ku hûn nehêlin te bigirin.
Em ne tenê nexweşî ji ava avê. Kafê, çê, sor, fêk, paqij, dîdilan di xwarinê de têne bikaranîn, û xwarinên din û vexwarinên din li ber ku hûn bi rojbûna xwe ya rojane ye.
4) Probiotics
Probiotics, wekî wekî Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium dirêj, Lactobacillus rhamnosus û Lactobacillus acilophilus, organîzmên mîkbbialî yên ku di xwezayî de di xwezayî de digel xwezayî de digerin. Hinek awayên ku ew difikirin ku tendurustiya pêşveçûnê dihêle ku zêdebûna bacteria berbiçavtirîn bandor, bandorkirina parastinê, xurtkirina parastina dravê ya digestive, û alîkariya vîtamîn K. K.
Hinek şahidên pêşniyar dike ku dibe ku dermanên probiotîk dikare dikare dagirkeriyê çêtir bikin. Wek lêkolînek, ji bo nimûne, bandor li ser pişkek a probiotic dît ku bi bacteriya bacteria yên Lactobacillus, Casei Shirota (rojek 65 mîlîtan) an mirovên ku bi hincavbûna zindî ve tê gotin.
Pîvanên probiotic ve di pêşveçûnek girîng de di pirfirehbûna kapîtaliyê û stûza xurt de.
Lêkolînek din bandor li ser dagirkeriyê li ser dagirkeriyê li ser pêbaweriya duyemîn a probiotics vekolîn û ti bandorek nehat dîtin. Zarokên ku di navbera du û 16 salî de bi darizandinan ve girêdayî bûne (laxative) û bi pêvajoya probiotîk ên ku bi lactobacillus GG an lactulose tenê ne. Piştî 12 û 24 hefteyan, lactobacillus bi tenê ji lactulose tenê li darizandina dermankirinê ne.
5) Lexatîfên Stimulant
Gelek laxatkar û "diranên dieter" rexnegirên berbiçav in, an jî laxnîtal anthranoid. Ew herbalên mîna
- Cascara sagrada
- Rhubarb
- Aloe
- Senna
- Senna Tea
- Buckthorn
Hinek ji van herbên, wekî senna, wekî dermankirinê li ser dagirkeriya li ser derman-ê têne pejirandin. Her çiqas ew tê wateya ku tedawiya demên kurtkirî be, ew di rastiyê de, dikarin mirov bi wan re girêdayî bibin û heft-mehan, meha, an jî salan jî di demekê de da ku ji bo tevgera tevlihev a normal bikar bînin.
Divê girîng e ku ji ber ku hûn bigihînin lênêrîna sereke ya xwe bipeyivin, û ew ne heftek bêtir ji bo çavdêriya lênêrîna tenduristiyê ne bêtir bikar bînin. Bikaranîna demdirêj dikare dibe sedema giyanên xwe bikişînin ku bi awayekî xwe veguherînin, û bi dermana derheqî, liverek zelaliyê, kêmbûna potassiyûmê ya ku bi qelsiya dilpêşik, dilên cinsî, û astengkirina gurçik an germê ve girêdayî ye. Li ser ewlehiya derbarê ewlehiya dirêjkirina senna û rola wî ya di kansera colorectal de heb hebe.
6) Biofeedback
Tenduristiya Biofeedback dikare alîkariya mirovên ku ji ber ku ji pelvicê darê pisîkê, alîkariyek e ku di pişka pelvî de pisîkên pisîk nayê kirin neyê kirin. Ew wekî encamên wek obesity, pêşveçûna prostat, an piştî zarokê.
Dermanên Biofeedback hîn dike ka ka çawa pisporên koordînasyonên çêtirîn yên ji bo kêmkirina dermankirinê (karûbarên anorektûm û pelvîkên pelvic) çêtirîn çêtirîn.
Her çiqas biofeedback tenê ji bo dermankirina vê cureyê hûrgelê tenê lêpirsîn kirin, encamên sozdar têne kirin. Ji bo nimûne, yek lêkolînek biofekeedback (hefteyekê ji pênc hefteyan) bi laxatives (ji per rojê 14.6 heta 29.2 gram a polîtheylene) bi perwerdehiyê re di perwerdehiyê de, bi zelaliyek zirav, ziravê zehfî ya girîn . Hemû beşdaran berê berê tîrêjên pispor û enemas an suppositories dixebitin lê lê bersiv neda.
Piştî şeş mehên paşîn, beşên biofeedback ji laxatîfan re bêtir bandor bû, bi 43 ji 54 (80%) yên nexweşên biofeedbackê bi 12 ji 55 (22%) nexweşiyên lênêrîna tedawî yên girîng didin rapor kirin. Xwendekarên ku bi kêmîve du salan ve hatî xuya kirin.
7) Yekseriyê
Acupressure, pratîkek hestyarî ya kevneşopî ye ku di pêkanînê de tewra tilikê ye ku di nav bedenek akupuncture de pêk tê dike.
Bêguman ku ji hêla acupunkturîstan ve tê pêşniyar kirin ji bo dagirkeriyê "Berbi Navîn 4" ye. Tevî ku ev ji bo dagirkeriyê nehatiye xwendin, ew pergala xaniyek pir hêsan e ku dikare ji bo hin kesan bixebite. Mîqarek li ser masûlê di navbera thumb û sembolê de gava ku ew nêzîkî hev re bibin. Baweriyê: ev xala bi gelemperî di dema ducaniyê de nebe.
Bi thumbê an tiliya navîn di nav 90-dûr anî de çermê, bi zûtirîn zextê zêde dibe. Sê deqeyan bisekinin. Pêdivî ye ku tengahiyê an jî zehmet be.
The Takeaway
Heke hûn dixwazin digerin tevgereke paqij bikin, nexwestina xwe nekin. Dema ku hûn hewceyê ku hewceyê hewldanên tevgera barkêşiyê de bimînin, avê bêtir avêtin stulikê û zehmet e ku ew tevgereke tevlihev be.
Gelek çêkirinên ku ji bo dagirkeriyê re alîkarî digotin hene, lê girîng e ku meriv bi lênêrîna lênerîna tendurustî ya xwe re berî tedbîrek bikar bînin ku hûn rast bikin.
Çavkaniyên
Banaszkiewicz A, Szajewska H. Ineffectiveness of Lactobacillus GG wek hevpeymaniya lactulose ji bo tedbîriya dermankirinê di zarokan de: Dîrek, tedbîrên nehebkirî yên cîhê kontrolkirî. J Pediatr. 146.3 (2005): 364-369.
Chiarioni G, Peyva Vê, Pezza V, Morelli A, Bassotti G. Biofeedback ji bo dermanê pelvî ya pelîkî ya dyssynergia ji bo biryara transit a normal e. Gastroenterology. 130.3 (2006): 657-664.
Koebnick C, Wagner I, Leitzmann P, Stern U, Zunft HJ. Bebiotic drinks containing case of Lactobacillus Shirota symptoms in the occupation of long-term gravrointinal improves improvement. Can J Gastroenterol. 17.11 (2003): 655-659.
Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Komeleya M. Îbabashi M. di navbera fişka diranan, avê û moznesium germ û xebitandinê de di nav ciwanên jinên japan de. Eur J Clin Nutr. 2006 Dec 6.
Stessman M. Biofeedback: rola wê ya di tedawiya giyanî de. Gastroenterol Nurs. 26.6 (2003): 251-260.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman , şert û bandorên xirab ên xirab derxistin . Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.