Nîskek leşkerî
Girtiyek normal nermî ye, da ku kîjan wezîfeya ku hûn di hundurê de cuda dibe. Lê belê hûn bi vî awayî zerarê, zehmetî, ku di demeke dirêj de, an jî ji sedemên din re domdar dibe, Hûn dikarin bibînin ku hişta lênêrîna laşê we jî bandor dike.
Gelek çiravên cervical ji hêla çend navên navîn, di nav sînoriya germê de, kyphîra cervical, cihek leşkerî, û dema ku çaxê di asta draviyê de çepê di nav riya giştî de diçe, riya zerikê veguherîn.
Dema ku ne di nav herî xirabê maladiyan de ne, ev rewş dikare di yek an bêtir awayên bandorê de bandor bike.
Çermên Spinal - Zebûr Zebûr
Spî te di çar curves de parçe kirin. Dema ku ji aliyê alîgirên du dûr ve têne gotin - pir caran bi "curvesên kyphotic normal," an jî kyphosê tê gotin - paş veçû. Ev cenazeyên ku em di vê gotarê de nîqaş nakin in.
Du şevên din pêşveçû û bi navê " lordotic lordotic normal" yan lordosos têne gotin .
Di navbera kyphotic û lordotic çi ye?
Em bi curavên kyphotic re çêbûn; Em curasên lordotic pêşve bibin wekî ku em desthilatdariya ku serê serê xwe bistînin û fêr bibin ku rêve bigerin. Ji bo vê yekê, şewitandina kyototîk û lordotic ligel carinan carinan carî bi rêzikên sereke û duyemîn têne gotin.
Hemû curves, di nav tevgera curiyê ya lîberotîk de, alîkariya dora spinalê di dema tevgerê de alîkarî bikin û ji bandorên krîterê dravî biparêzin. Di rastiyê de, curşên karê spî digel vê yekê bike.
Carolyn Kinser û Lynn Colby, herdu hemî dermanên fîzîkî, û nivîskarên tecrûbeya fizîkî : Sazkirin û Teknîk şîrove dike ku tehlûkên ku diqewletiyê de ji hêla kravityê ve têne dorpêç kirin ji bilî 10 caran bêtir bêtir spî.
Guherandin û Flat Neck Syndrome
Sînema germê ya zorê, zelal, germek leşkerî, ew rewşek e ku di navbera lordoşîna normal a cervical normal de kêm dibe, an jî jî bi temamî winda dike.
Lê wenda winda dikare ji bilî wê herin. Piştî ku çepê çir rasterast tête, wê dibe ku di nav rêberê dijberî de derbas bibin. Ev rewş bixweşî bi navê tîrêjê vekirî ye.
Wek kêmkirina şewitandina lordotic ne tenê taybetmendiya navdarê sîndirê germê ye. Kinser û Colby jî di raporkirina hevpeymanê û hestava yekem de, ku têleya atlas, germ tê tê gotin, tehlûz an jî pêşve kirin.
Tendurîstên fîzîkî dibêjin ku di vê deverê de li ser vê deverê zêde dibe, dirêjkirina dirêjiya axî, an jî bi dorpêçê cervical û jêrîn vekin.
Amy Matthews, ji hêla mamosteyê body-mind-centering-a-têguman tê dayîn, û nivîskarê Yoga Anatomy diyar dike ku dema ku yoga an mamosteyên Pilates rêve dike ku "dahengiya we dirêj bike" encama piranîya dirêjbûna dirêjî ye.
Lê Metta dibêje ku dirêjkirina axa yekser ji bo bedenek e, dibêje "ew bi karanîna herî pêdivî ya sîstema musculoskeletal ne.
"Li dirêjkirina dirêjiya, hebûna tevger kêm e, ji ber ku em divê bi pisîkên pispor digerin ku ji bo parastin."
Û, windeketek hinek an hemî tevahiya tevgera we ya devê we Kiser û Colby dibêjin pêşiya masik li pêşê we nehêle. Dermanên ku dibêjin cînerê germê zelal dibe ku hin pişikên overstretch, wek mînak, levator scaupla an jî sternocleidomastoid, an du jî.
Pîlanîna krîza Flat dikare li ser herêmanên din ên spî bandor dike. Kinser û Colby dibêjin ku germê daîrê min ji min re pirsgirêkek din û bi paşê leşkerî ve tê zanîn, bi paşê vekirî. Ew dibe ku rîskên xwe ji bo guhertinên dînerîktir zêde bike.
Gelo Syndrome Cause Painê Flat Neck?
Dema ku lêkolînk bijîşkek hîn nehatiye pejirandin ka guriya zirav û çepê germî veguherî nîşanên ku bi taybetî, tehlûk, Kinser û Colby bi hev re hev in.
Du du 3 sedem pêşkêş dike ku çima çandê germê zirarê dibe sedema xemgîniyê.
- Hevbeşiya te ya JJ dikare li ser hûrgelê (hind jaw) pêşve bibe ku hûn beşek pişka paşîn.
- Hûn dikarin birîndar bûne, ji ber ku hûn fîlmek hestiyariya bêdeng winda kirine ku çermek tenduristî ya normal, berbiçav dike.
- Rewşa dibe ku nehêle berbi bîrikek spinalek ku navê navê nîjeriyê tê gotin. Nîjeriya ligamentum dihêlin ku çiqas tehlûkê hûn dikarin dikî; Ew li paşê we ya giran, li ser pişta kûçikê dest pê dike, û hestî di hucreya cervîloyê de, ku pir caran wekî C7 tê gotin tête dirêj kirin.
Di lêkolîna lêkolîna lêkolîna 2005 de di çapemeniya fîzîkîolojiya rojnamevaniya rojnamevanê de hate weşandin ku lordozosiya cervical 20 dûr an kêm dibe dibe ku tengahî be, û ku krîterên ku ji vê rewşê re derman bikin dibe ku armanca dermanê 31-31 heta 40-ê derman bikin.
Hûn dikarin difikirin ku çiqas cilên tekê çiqas tengas dibe. Gencê Textê di demekê de telefona hucreyê ve girêdayî ye. Di lêkolîna 2018 de di çapemeniya Spanyayê ya Ewropayê de hat ragihandin ku di 18-21 salî de, qet nexweşî ne girêdayî bû.
Bi heman awayî, gora teknolojiyê ji alîgiriya laşê îdeolojî ya nimûne nîşan dide, û ji ber vê yekê dibe ku encamên teng û hişk, encamên din ên spî, an jî rîska zirarê zêde dibe.
Causes of Straight Neck and Reversed Cervical Curve
Hin sedemên yên yekser zû û / an veguherîna germê veguherîn in:
· Nexweşiya dermankirinê ya direnerative
· Xerabiyên jidayikbûnê
· Nexweşîna Spine (tê gotin "zehmetiya iatrogenic)
· Zerarê an tengahiyê
· Tumors, infeksiyon an nexweşiya sîstemîk
· Torta nivîsê, li jor tê gotin.
Tenduristiyê ji bo Syndrome Flat Neck
Dema ku piraniya we, hûn hewce ne ji bo giraniyek xanî, hewceyê ji hêla chîropractîk ve. Massage, pispor û / an tedawiya fizîkî jî dikarin bibin alîkar. Yek ji pisporê ku hema hema her tenduristê ku vê şertê dike, bi nexweşan re dide dayîn ku ezmûnên cûrbawerî cervical gravê ye .
Di rewşên kêmîn - dema ku korda spî tê hilweşandin - dibe ku sîgorteyê pêwîst be. Dema ku hûn fikar in an jî li ser serdema krîza cilav û / an jî kyphosê ya cervical questionî bikin.
> Çavkanî:
> Damasceno, G., et. al. Pêkêşiya tek û gûrbûnê ya di nav 18-21 salî de ciwanan. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Guherînên Rêzdariya Gervicalî yên Di Navnîşan û Pevçûnan ên Giştî ya Kyphosyona Germî - A New Understanding. Movik. Adarê 2017
> Kinser, C., Colby, LA, Pirsgirêkên Tendurist: Bingeh û Teknîkî. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Navnîşa Têkiliya Têkiliya Xweseriya Xweseriya Lordos û Neck bi rojnamevaniya laşî û fîzîkîolojiya fizîkî. Adarê-Nîsana 2005.