Ma Tevlêbûna Perwerdehiya Arthritis dibe?
Piraniya her salî di nav çend salan de biçûk di sporê de çalak bû. Û gelek kes di nav salî de navîn û heta jî salan salî de çalak in. Ma çi fûtbolê dibistana bû, werzişa koleksiyonê werziş, an jî amadekariyê, we roj roj wek lîstikvanek bû. Lê em dikarin li çalakiyên van werzişên gewrîtîsan sûcdar bikin?
Di piraniya caran de, dibe ku ne.
Di dema ku werziş ji bo gewrîtîsan têne gunehbar kirin, rastiya ku gelek kesan bi gewrîtiyên din hene pirsgirêkên din jî hene. Gelek pirsgirêk hene ku di pêşveçûnê de gewrîtis in, û hewl didin ku faktorek xetereke taybetî ya yekser dibe ku mimkun ne gengaz e. Ji gelek beşdariyên cûda, ew nikare bê zanîn ku dizanin ku çima kesek hip an kûçik heye. Di rastiyê de, lêkolînên dawîn diyar kir ku bandorê sporê bandorekek bandor, bi hûrgelan, hûrgelên dijwar hene. Kartilage ji aliyê çalakiyê ve tête kirin, û werziş dikare alîkariya karûbariya tendurustî bike.
Pevçûn û Arthritiyan
Pêşniyarek serekî ye ku hewldanên berbiçav yên hevbeş biparêzin. Ev birîndar dikarin bandor bike ku bandor dike û ji bo pêşveçûna giyanî. Di dema bûyera trawmatîk de di dema bûyera werzişê de hevbeş dibe ku ji bo vegera kurteya demkî ya demkî ya kurt, demokrasiya bêhtir bandorên zirarê yên ku di hundurê hevbeş de pêk tê de bêtir fikar dike.
Cezayên ku dibe sedema pêşveçûnên giyanî hene
Tenduristiya Navîn
Birîndarên lîpiyan dikare dibe sedema birîndarên kartilîzmê û dibe ku pêşveçûna giyanî ya destpêkê bibe. Di şevê hevbeş de, zehmetiya mirinê ya herî zêde ya tehlîm a ACL ye . Dema ku ACL hilweşand, mûçikên hevpeyman ên hevbeş (parçeyek dorpêçkirin).
Ev sublux dikare bibe sedema xilasiya katalilage û dibe sedema gewrîtiya pêşîn.
Fikra
Fikra derdora hevbeş bi hestiyê destûra piştgirî kir. Cezayên ku bi piştgiriya karkeriyê piştgirî dibe dikare dibe sedema kartilîzasyonê ku bi rûreşên hevbeş bi nermalayî vekin. Ev yek dibe sedema pêlkirina kartulasyonê û pêşveçûna gewrîtiyên yekbûyî ya hevpar.
Diskocations
Diselek dikare dibe ku her carê têkçûyî hevbeş têkildarî zirarê bibe. Ji bo nimûne, nexweşên ku dabeşandina bêdeng berbiçav dikare dikare her carî kelek hevbeş birîndar dibe ku tengahiyek ji hevbeş derdikevin. Ji ber vê yekê hinek surgeons pêşniyar dikin ku birîndarê birîndar bûn ku ji bo hilweşandina berevajî vegotin.
Xezeba Direct Directilage
Surfên kartilan ên piraniya hevgirtî baş-parastin, lê ew dikarin pevçûnên hêzdar ên bi hevbeş birîndar bibin. Hêza yekser li pêşê qirikê, ji bo nimûne, dibe ku bibe sedema birçîbûnê ya kartilê . Ev dikare bibe sedema pêşveçûnê ya gewrîtîk.
Çalakiya werzişê di nexweşan bi Arthritis
Di nexweşên ku nîşanên giyanî yên zûtir hene, ew girîng e ku girîng e ku fîzîkî biparêze. Nexweşên ku bi gewrîtiyên zûtirîn yên ji bo birêvekirina birêvebiriyê û muscularê re dibe.
Ev alîkarî ji bo bargiraniyên li ser hevalên kêmtir bikin û tehsîdê ji gewrîtiyê vekin.
Çalakiyên herî baş ji bo nexweşiyên ku bi gewrîtisî re ne, çalakiyên kêm-bandor ên mîna swimming, cycling û walking. Ev tecrûbeyên kêm-bandor alîkarî ji bo zirarê bêtir ji zirarê bigirin. Di vê yekê de, bi hêla masiyan ve girêdayî xurtkirî û laşê giran bisekin, çalakiyên bandor ên kêm dikarin dikarin nîşanên giyanî yên hevbeş yên bi gewrîtî re kêm bikin.
> Çavkaniyên
> Racunica TL, et al. "Bandora çalakiya fîzîkî li ser avahiyên hevpar ên di nav civakên civakê de" Arthritis Rheum. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.