Gelek stratejiyên rojane hene ku dikare di 2-ê diabetes de diabetes de alîkariya alîkarî dikin, û herweha jî hemî tendurustiya tevlihev bikin. Bi tedbîrên li ser dermaniya diyabetê, hûn dikarin li hemberî pirsgirêkên tendurustiyê yên diabetes-related (bi nexweşiya dil û stroke ) bi xwe biparêzin.
Faktorên Rîskiya Nexşînê
Faktorên rîska rîska ji bo cureyê şekirê 2-ê şîret hîn dibe ku ji bo pêşniyariya diabetesê ye.
Ev faktorên rîsk hene:
- Ji 45 salî mezintir bû
- Pirtir an obes
- Li dorpêçiya we kêmtir fat
- Dîroka malbatê ya diyabetî
- Low HDL ("good") di cholesterol de ye
- Asta bilindbûna xwîna xwînê (herweha wekî triggersîdan jî tê zanîn)
- Zexta xwîna bilind
- Tenduristiya glûkozê
- Syndrome Metabolic
- Syndrome dermanên Polycystic
Gomezên etnîkî (wekî wekî Afrîkî-Amerîkî, Amerîkî, Hispanic, Amerîkaya asyayî, û Niştimanên Niştimanî) jî rîskeke mezin heye ji bo şekirê.
Dema ku ew faktorên rîsk ên wekî dîrok û dîroka malbata kontrol dikin, faktorên rîsk ên din dikarin dikarin bi guhertina tendurustiya we ya tenduristî ve bibe.
Tenduristiya Xweser a Dermana Diyabetê
Di roja dawî de, madeyên hindikî yên ku ji bo pêşniyariya diabetesê de bandor be. Lêbelê, hin vîtamîn, mîneral û herbal dikarin alîkariya hinek dermanê diyabetes kêm bikin. Li vir hinek tiştên ku li pêşîlêgirtina diyabetê soz dide nîşanek xuya ye:
1) Vitamin D
Di danûstendinan de li ser 83,770 jinan, nivîskarên 2006-ê lêkolîn kir ku rojane bi rojane ji 800 IU ji vîtamîn D û 1200 mg kîlometium ve girêdayî bû ku bi rîska 33-xetera 2-ê nexweşiyê (2-ê bi diyabetî kêm e) ji hêla kêmî ya 400 IU vitamin D û 600 mg kîlîtium kêmtir e).
Ji ber ku ew ji bo xwarina vîtamîn D bi tenê çavkaniyên çavkaniyên xwarin û xwarinê xwarinê tengas dibe, gelek pisporên pispor dikarin pêşniyar dikin ku asta vitamin D bi destê xwe bidin rojane. Doktorê xwe ji berî ku hûn tedbîran bikin dest pê bikin.
2) Tea
Di sala 2009 a meta-analîzên neh lêkolînên bi tevahî 324,141 beşdar bûn, zanist zanin ku her roj ji çar kulê çayê zêdetir vexwarin dikare rîska 2 şekirê kêm bike. Lêkolînên din nîşan dide ku çîbe dibe ku alîkarî ji şekirê vexwarinê bigirin, dema ku çayê reş di rêveberiya diabetes de alîkarî bike.
3) Cinnamon
Bikaranîna piçûkek ku di sala 2009'an de hate weşandin, ku ji 22 kesan re xwenîşandanek xwîna xwîna xwînê de, tevliheviya 12-ê heftê ya tedawî ya bi tedawiya rojane bi muayeneya cinnamonê vekolînan, li gorî merivên kemamonê bi rûbirûya rasterast dikare dikare faktorên rîsk kêm bikin. .
Lêkolînek berê pêşniyar dike ku dibe ku ji hêla xwarinê vexwarî vekin dibe dibe ku dibe ku asta xwîna xwîna glucose, triglycerides, LDL ("xirab") û cholesterolê tevlihev bikin.
Girîngiya Pêşîlêgirtina diyabetê
Bi asta bilind ya şekirê xwînê (glucose), bi diyabetî dikare di demek dirêj de pêk tehlên jêrîn pêk tê:
- Bi çavên xwe, gurçik, û xerîb
- Nexweşiya dil
- Stroke
- Rîsk ji bo pirsgirêkên hevbeş û hestî, zêdebûna osteoporos
- Şert û devê
Çi tiştên ku dixtorên demokrasiyê yên demokrasiyê de (bêtir hizerglycemia û hîpoglycemia) çi dibe, bûyerên xirab ên mîna sekin û coma dibe.
Çawa Çiqas nexweşiya dermanan biparêzin
Ev stratejiyên sereke ji bo pêşniyariya diyabetî hene:
- Piştî xwarina xwarina xwarinê, fêk, seb, hemî gol û xwarinên tendurustî piştî
- Her rojê bi kêmanî 30 deqîqan her roj dixebite
- Pêdivîbûna giraniya tendurustiyê
- Li kontrola xwîna xwînê û kolololê xwe biparêzin
Her weha girîng e ku ji bo nîşanên diyabetes (wekî tengahiyê berdewam, tehlûkê, pîvana giran, pîvana hişk, hûrbekirî, û xwenîşandan berdewam bike) û xwîna xwîna glucose herî kêm her sê salan (xwarina 45 salî, an ku biçûk dest pê bikin) li rîska zêdebûna ji bo diyabetesê).
Ji bo pêşniyazkirina dermanê vexwendina tenduristiyên sirûştî
Ji ber ku lêkolînek sînor sînor e, ew zû zû ye ku dermanek alternatîf ji bo pêşniyariya şekirê dermanê. Heke hûn bi karanîna xwe bikişîne, doktorê xwe re bipeyivin ku rîsk û gavên giran dikin. Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê wekheviyek ji bo lênêrîna standard û pêşniyarên pêşniyarî bikar bînin. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Chen H, Qu Z, Fu L, Dong P, Zhang X. "kapîteyên fîzîkoksiyonî û kapîtaliya antioxidant ya 3 çîçekek ji ji çayê kesk, çayê oolong, û çayê reş." J Food Sci. 2009 74 (6): C469-74.
Iso H, Dîroka C, Wakai K, Fukui M, Tamakoshi A; Koma Koma JACC "Têkiliya navbera çayê kesk û tevlihevkirina kaffeînê û rîska ji bo xwekujiyên japonî yên xweya şekirê 2-ê şewitandin." Ann Intern Med. 2006 18; 144 (8): 554-62.
Jing Y, Han Ji, Hu Y, Bi Y, Li L, Zhu D. "Dravkirina Tea û rîska 2-ê şabetê: Meta-analîzên lêkolînên kohortê." J Gen Intern Med. 2009 24 (5): 557-62.
Khan A, Safdar M, Ali Khan MM, Khattak KN, Anderson RA. Cinnamon glucose û lipîdên kesên ku bi 2 ê diyabetan re çêtir dike. Lênêrînên diranan 26.12 (2003): 3215-3218.
Pittas AG, Dawson-Hughes B, Li T, Dam Dam Van, Willett WC, Manson JE, Hu FB. "Li ser jinên şekirê di şîva şekirê Vîtamin D û kelcium." Lênêrînên diranan 2006 2 (3): 650-6.
Roussel AM, Hininger I, Benaraba R, Ziegenfuss TN, Anderson RA. "Bandorên antîxîdîdant ên ku di nav mirovan de bi zehmetiya glûzozê ya ku hejmar an heqê bêtir e. J Am Coll Nutr. 2009 28 (1): 16-21.