Pirrjimariya Xweseriya Xwe Dibe
Heke ku hûn nexweşîya nexweşî û pevçûnên hêsan ên we yên rojane we hûn "huffin" û puffîn 'heye, hingê hûn fêr bibin ka ka çawa herî zêde her tiliya ku hûn bigirin divê hûn planek çalakiyek COPD a girîng be. Çawa hûn çawa birin? Bi karên pişesaziyê didin ku alîkariya me ya enerjiyê xweş bikin.
What Dyspnea Is
Heke hûn COPD heye, hûn dikarin bi dyspnea , an kêmbûna bîhnfirehê bizanibin.
Ev celebek hemî nîşanek encameke birçîbûna hewayî ye ku hûn dibe ku hûn bifikirin wekî hûn nikarin şikandina xwe nekin. Ew ji ber nebûna kêmbûna oxygenê di xwîna xwînê de ye û bi rasterastên di Cenazeyên COPD de ji ber ku ji hêla we ve girêdayî ye .
Rêveberiya Dyspnea
Heke hûn bi bîhnfirehiyê bibin, ew dikare alîkar bikin ku hûn bizanin ku hûn çi bikin ku li ser vê yekê bikin:
- Hûn çi bikin ku hûn çi dikin û di nav xwe de bêdeng bimînin, cîhê xweş.
- Serê serê xwe û kêşên xwe binêrin û hewl bidin ku xweş bikin.
- Bi devê xwe hewce bike û dişewitîne.
- Destpêk bikin ku pêdiviyên xwe dirêj bikin û bi wan re dirêj bikin. Wan naxwazin. Pêdivî ye ku bêhnpêkirinên peyda-lev bikar bînin eger ev alîkarî bike.
- Dema ku hûn hewl dixebitin ku xwişka xwe bêdeng bikin, dest pê bikin ku bi nişka xwe vexwe.
- Dema ku hûn amade ne amadekariyê dermanê dermankirina dermankirinê.
- Di vê helwestê de ji 5 heta 10 deqîqeyan bimînin, heta ku hûn bi tevahî tiliya te girtiye.
Pirsgirêkên hêja yên hewl bikin
Tenê tengasiya kurt dibe ku tenê tengahiyê nekin?
Li vir ji bo we hin hûrgelan in, da ku hûn hewl bidin ku tengahiyê xwe ji hêsantir bikin:
- Sitting : Kursiyek rehet bibînin ku li rûniştin rûniştin. Bi pişta xwe li ser kursiyê rûniştin, dema ku hûn serê xwe û destên xwe bisekinin. Li ser lingên te bi bi kelepên xwe re rûdinin bistînin. Bawer bikin ku lingên lingê li ser erdê li gel ku hûn çêdikên piçûk hûrkirî ne. Heta ku hûn dikarin bikaribin şikiya xwe bigirin.
- Bi Bişkoka Pevçûnê : Li kursek rehet a rûniştin. Li pêşiya ku li rûniştina ku hûn li rûniştin li ser masek rûniştin. Bi lingên lingan li ser erdê an ser stûyê, serê serê û destên xwe li ser danê serî. Hûn dikarin dema ku rawestandin, hûn dikarin li ser vê helwestê bikin, bi çekên xwe li ser topa kûçikê, paşê kursî an maseya bilind. Ger rawestandin, bîr bikişînin ku hûn kûçikên piçûk hûrbikin, lê bi piçek hinekî pêşveçûn dema ku hûn davêjin. Vê ku hûn tedawiya te normal e.
- Piştgirî : Bi lingên lingên cuda cuda, bi pişta xwe ve diçin nav dîwarê an dîwar. Lingên lingên xwe ji dîwarê dûr be, bi serê xwe û kengên xwe di rewşek tedbîrên xwe de bimînin. Heta ku hûn dikarin bikaribin şikiya xwe bigirin.
Çawa Pêdiviya Te Şewitandinê çawa bike
Bêguman sereke ku hûn bîr bînin dema ku hûn bi bîhnfirehiyê ye, aram bimînin. Ev dibe ku ji bo we pêşî bigire ji ber ku ji bo bîhnfirehiyê dikare dibe ku ezmûnek tirsîn be.
Teknolojiyên laşên jêrîn dê dê heya xwezaya duyemîn bibe ku hûn ji bo ku hûn ji 5 heta 10 deqîqan, her rojê gelek caran bi kar tîne. Ev ê destûrê dide ku hûn bi xweş û bi bandor di nav demên tengahî de bikar bînin:
- Pursed-Bre Breathing Pêdivî ye-kişandin Pêdivî ye-teknolojiya pêhnavê ye ku ji bo ku hûn alîkariya kêmbûna bîhnfirehkirina alîkariyê bikin. Pêdivî ye ku xwediyê xulamê bêdengiyê bêdeng bike, da ku hûn dikarin jiyanê xwe baştir bikin.
- Dermankirina dermankirina dermankirinê ya bêtir zehmettirîn zehmet e. Ji ziravê pêdivî ye, dermankirina dermankirina dermana daphragmatî dike û pişkên dermanên germî yên ku bêhtir hewayê diçin û bêhnên xwe diçin bêyî ku bêyî maszên xwe yên tedawî bibin. Di teknolojiya dermankirina dermankirinê ya dapragmatîk de bibînin , hûn dikarin bikaribin karûbariya tolerasyona xwe baştir bikin û çêtir bikin.
Bixweşandin
Symptom of a COPD hilberîna mucus zêde kir. Dema ku li balafirên xwe li mûçeyên mûkuser di beşê mezin de, beşdarî we ya kişandina teşwîq dike. Heke mucus berdewam dike ku hûn rêwîtiya xwe bisekînin, kişandina we bêtir zehmet û dijwar dibe ku dibe.
Ji ber vê yekê ew girîng e ku hûn bizanin ka ez çawa balafirên xwe yên paqij bikim, kîjan alîkarî ji we re alîkariya we ji mîkroşên neheq veşartî.
Bikaranîna di pêhnavê dermankirina dermankirinê ya daphragmatîk de, têhnê kontrolkirin alîkarî dide ku hûn mucus ji pişkên xwe vekin, da ku hûn bi hêsanî hêsantir bikin. Li vir çi ye?
- Li qeşek xweşek, bêdengî rûniştin.
- Destûrê bide destûra xwe hinekî biçûk bigirin.
- Lingên lingên xwe li ser erdê li bin lingên xwe rûnin.
- Bikaranîna dermankirinê ya dapragmatî, bi kûrahî digire.
- Dema ku hûn dihêlin, hûn bi kêmîve 3 sê sîpên xwe bidin.
- Ji devê xwe hûrgilî vekin, destê xwe li ser stûyê xwe veşêre û, dema ku bi hêrsî li hemberî dapahagmayê, bi kovara xwe veguhestin û li ser hûrdanê digire. Divê kovara yekem divê mucus bi gezê te vekişîn. Niha, hinek xwarinê dîsa ji bo ku ji mûçê xwe veguhestina te veşêre.
- Mucus di nav tîsê de vekin. Heke mucus şîn, kesk, gulî an xwînê ye, têkiliyek lênerîna tenduristiya xwe biparêze ku ev dibe ku derheqê enfeksiyonê an pirsgirêkên din nîşan bide.
- Bersek bigirin û hewceyê dubare bikin.
- Destên xwe bi teknolojiya destûra rastîn bişînin .
Dema ku tedbîrên ji bo COPD divê pêşniyarê lênêrîna tenduristiyê ya tendurustî ya ku hûn dikarin bi rê de alîkariya xwe bikin, wek şêwirmendên pişesaziyê û teknolojiyên paqijkirina rêwîtiyê, dê tenê ji bo COPD bêtir kêfxweş û hêsantir bike. rêvebirin.
Kanî:
Bi COPD Bi Jîndar Komeleya Lunga Kanada. Sala 2008