Kontrola Pevçûnan ya Navnetewî li Bedtime Di Rêberdana Nighttime Conflicts
Bêguman-êvanîya yekgirtî ji du cûreyên nerazîbûnê yên nifşa zarokan re ye. Dema ku bav û bavê kontrola zarokan ya xwe bi berxwedanê û li ser hişyariyê ji xewna xwe bistînin. Vê rewşê pir caran di pêşdibistana pêşdibistanê de zûtirîn û zarokên ku dibistana xwe zehf dikin, bi taybetî di nav bedê de.
Li ser derheqê nîşanên nerastkirina sînorkirina sînor û sînoriya bêdeng kêmtir bikin.
Zarokan di berevanîya berbiçaviyê de çi ye?
Xemgîniyek zehmet e an jî xew xeber e, û dibe ku dibe sedema sedemên rêbaz. Di çarçoveya rêgezên bingehîn yên ji bo paqijbûna xew , zarok hewce nexweşîya bêdeng bimînin û hawîrdewletek xewê hewce ne ku ji bo baş xewna. Gava ku xewnê xewnêda sînorên berbiçavkirî ne hebe, bejna dibe ku şer şer bikin, şer bikin.
Zarokên ku ne hewce nebe ku ew hewce nebe an jî dema ku ew nebawer dibin nas nakin. Heke ku nehûrbekirî derketin, ew nikarin ji bo demek zewaca bi rêve bike, lê wê di xewê de dema ku xewçik dibin. Heke zarok dizanin ku ew ê li tiştek bêdeng bimînin - "Her kes wê bimîne!" - ew dixwazin dixwazin jî bimînin. Bedtemên dikarin ji rojek pêşî veguherîne, ji bo ku ji bo xewna circ circadian ve veguherîn .
Divê dêûbavan divê di nav dezgehên bedewî de damezirandin û rojane van rojanekirinê bikin, tevlî heftê. Bi îdeal, wextê wextê ku ji bo zarok hewceyên xwe yên zewacê bigihînin wextê bes.
Ev dikare bibe serîlêdana desthilatdariya dêûbavan. Zarokên baş bi hêviyên pêkanîna baş re bersiv bikin, û rêvegirtina bedena şehdanî bizanibin alîkarî bibin.
Bawer bikî ka zaroka we tiştek tiştek nerast kir û hûn bi rexne yan jî bi cezayê re bersiva bersîv da. Zarok dê gelek şaş be û wê nizanin ka ka çalakiyek dubare bibe an na. Ger hebûna hebûna avahiyê li dora bedena hebe, zarok dikarin ji ber vê hevpeymaniyê bistînin. Bêyî sînorkirin, zarok dê daxwazên yekgirtî pêk bikin, ji bo ji bo ji bo:
- Xûrek
- Vexwarin
- Baldarî
- Playtime
Ev dikarin di şevê de an jî piştî şevê jî di nav şevê de pêk bibin. Gelek zarok dê li qonaxa xwe bişînin û ev dibe ku encamên bedtemên ku ji bo demjimêr dirêj dibe.
Çawa ku di nav zarokan de biseketina sînor a sînor bikin
Pirsgirêk wek ku yek hêvî ye ye: rola we dêûbav û bavên xwe li ser tevgerê zarokê we dabeş bikin. Ev ê hewceyê hewce dike. Ew yekem zehmet dibe, bi taybetî eger zarokê we ji bo hebûna we digotin. Hin rêgezên pir hêsan hene ku dikarin bibin alîkar:
- Divê Bedtemên bi rojane bêne bicihkirin. Hê hewce bike ku di nav bedê de hewce bike ku hewceyên zewaca zarokan re bibînin. Heke hûn zarokê xwe jî zû zûtirîn bavêjin, ew ê sivik nekin (û vî awayî wê têkoşînê bikin) û dê sibehê zû zû be û malbata xwe hişyar bikin. Bawer bikin ku ew di xewê de hewceyê kêmtir dibe ku dibe ku zarokê pîrtir dibe.
- Di şevê de ji 20 heta 30 deqeyan berî, çalakiyên bêdeng divê bêne kirin, wek nanê avêtin, diranên dirûşm, û xwendinên bedena xwendinê. Dema ku her çalakiyê bi mesrefê derbas kirine sînor bikin, da ku ev tedbîrên dereng neyê. Ger hewceya rojane berdewam bimînin, da ku zarok dizanin ku çi tê dinê û çi tê hêvîkirin.
- Di dema deman de nerazîbûnên neheq bête û piştî ku bedenê bêne hevdîtin. Ev tê wateya ne ku hûn dixebitin ku pêlên dixwazin, avê an germê, an jî li daxwazên balkêşiyê bistînin.
Piştî van rêbazan dê destûrê bidin zarokên xwe ku hêviyên xweşbikin, û tevgerê wan ê zû zû bibin.
Di heman demê de, zarokên di navîn de, bi hêza erênî yên erênî yên ji bo xewnên demên qebûlkirî yên qebûlkirî dikarin bibin alîkar.
Heke hûn bi berdewamiya bedena xwe re têkoşîna berdewam bikin, ji bo alîkariyê ji alîkariya pediatriciyê bigihîjin. Di hin rewşan de, ew dikare bibe ku ji bo pisporên xewê-birêvebirinê bi van fikaran re bipeyivin. Li ser cûreyên biyanî yên êşkencek-zarokek bêtir fêr bibin.
Çavkaniyên
Durmer, JS û Chervin, RD. "Dermanên xwarinê Pediatricê." Domdar. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA û Owens, JA. "Rêberiyek klînîk a ji bo zewaca zarokan: nexweşî û birêvebirina pirsgirêkên zewacê." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Pirsgirêkên berbiçav, û pêşniyarên xewnên di nav dibistanê-zarok de normal." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Foktorên ku bi şevê bi zûtirîn zarokek zû ve girêdayî ye." Med Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.