Vê Daxistin-Na Ev-Heke Hûn COPD heye

Heke din Wekî din Xwarinên Xweser ên Xweser dikarin Worsen Symptoms

Heke ku hûn nexweşî nexweşîya an cOPD heye, hûn dikarin bibînin ku nîşanên te yên ku hûn xwarina xwarina xwarinê-xwarina ku xwarin bi gelemperî xwarinê tendurustî têne fikirîn têne xirab kirin. Ew ne ku hûn xeyaliya we ne: Wê şahidiyek heye ku hin xwarinên mûkê bandora lûksanê têne bandor kirin, ji bo nimûne, û hinek jî ji ber ku bifikirin, dibe ku ew zehmet bibin.

Hişyariya ku hûn bedena we bi xwarinên ku hûn xwarinê re re balkêş bike. Heke hûn dikarin pîvanek nas bikin, hûn dikarin hin kesan derxînin ku ji hêla COPD xerabtir dibe. Bi vî awayî hûn dikarin wan jî sînor bikin an jî bi wan re xwarinê rawestînin. Li vir hinekî hevpar in ku çavê xwe biparêzin.

1 -

Li Dairy Derbarê Dairy

Hûn dikarin bihîstin ku gelek xwarinên xwarinê hilberîna mucus. Ev yek pir rast e: Di xwarina COPDê de, xwarinên ku şîr, pîj û dogurt xwarinê nehêle bedenê bikişînin, li gorî COPD Foundation, lê dibe ku ew mucroşek dewlemend bibin. Ew çêtir e ku hûn gavên ku ji bo dermankirina mîkrok, vitamin D, û tiştên din ên ku hilberên dairy pêşkêş dikin derxistin. Gelek avê vexwarinê û amadekariya balafirana karanîna rêbazên hêsan e ku ev bikin. Hin pisporan dibêjin dibêjin sodê kû jî dikare mucus kişand, lê bîr bîr bikin ku vexwarinên karkerkirî nebe ku gazê zêde bikin û hûrgotin wusa dibe ku ev meriv dikare ku ji bo we kar dike.

2 -

Brakes on Bloating Putin

Ji bo Mirovên COPD , ji ber ku gazê dibe sedema gazê dikare li ser dapragagê zêde dibe ku dibe ku dyspnea xirab bike -ya hestbûna bîhnfirehiyê. Sugary, sodas û xwarinên xwarinê yên dilşandî yên ji bo gaz û pêlavê têne xirab in. Ew ji bo sedemên din ên din ên zelal ên paqij ên din jî hene: Piranîya di rûn û calories de pir bilind in.

Lêbelê, gelek xwarinên nutritious hene hene ku ji ber ku gaz û pêlavê têne zanîn têne zanîn. Di taybetî de, sebên zêrîn ên wekî broccoli, kulk, kale, Brussels, kulîlk û çokê bok. Ev xwarinên çavkaniyên vîtamîn ên wekî C û A dewlemend in, lê hûn dikarin van nutriyan ji xwarinên din ên din, dikarin bi citrus fêk, cesar, pişk û potatîkên bîhnxweş dikarin bibin.

3 -

Nix Nîtrates

Lêkolînek heye ku ji bo xwarinên xwarinê hene ku bi gelek nîtratesên ku xwarinên xwarinê tête parastin têne parastin-dikare bikaribin nexweşîya nehêlekêşiya derûnî ya gengaziyê ya gengaz a zehf a ku ji bo hilweşandina COPD ve tê bikaranîn . Ev rewşek e ku nîşanên ku hebin dikarin biqewicî be, ji bo hewceyê nexweşxaneyê. Her weha jî fikirîn ku nitrate xwarin dikare bibe sedema nexweşiyê.

Çiqas bêtir, nîtrates dikare rîska kanserê zêde bike; Mirovên ku bi COPD ve ji ber rîska zêdebûna kanserê lungê ye . Lêkolînerên dibêjin ku ew dikare xwarina piçûk kêm-xwarinê ku bandoriya COPD bandor dike. Ji bilî yek ji çilê hanê her roj dikare bibe zirarê, ji bilî bilî hîm, sînor an bi temamî xwarinên mezin di nîtratesan de, ji ber ku kûçikên germ, bacon, û pêvajoyên sar ên din jî pêvajoya laşê din.

4 -

Alerjî dakêşin

Alerjiya Xwîner bi bi xetera şikestinê nîşan bide, wekî xwarin, kurtbûna bîhnfireh, şewitandin , û bronchospasm ve girêdayî ye. Heke hûn bi xweseriya xwarinê ve tê naskirin, hingê hûn dizanin ku hûn çi bikin-û nikarin xwarin. Lê heke eger hûn nîşanên ku COPD nîşanên ku hûn xwarinê xirabtir dibin û hûn nikarin vê yekê din nabe, lê dibe ku hûn xwediyê xweseriya xwarin heye. Alîkarên xwarinê yên herî zêde:

• Eggs
• Nuts
• Wheat û rezberên ku di glutenê de (ji bo mirovên ku bi nexweşiya celiac an jî hesabê gûzayî )
• Şîr
• Peanuts
• Nişkên darên mîna hazelnut, walnuts, û pecans
• Soybeş
• Shellfish û hin sehûdên din: kulab, kemîn, lobster, snails û oysters

5 -

Dema ku hûn COPD heye

Xwarinên xwarina hin xwarin dikarin bi rastî COPD nîşanên din xirabtir bikin, lê di heman demê de, dezgehên xwarinê hene ku bi rîska kêmkirina rûbirûbûna COPD di yekemîn cîhanê de hene.

Ji bo nimûne, li gor lêkolîna 2007-ê di rojnameya nîvro-rojnamevaniya klînîk a amerîkî de , weşînek bilind a rêjeya zirav, pişkek pîvan, pişk, û omega-3 ozda-dirêjiya omega-3-ê û xwarinên sor û sorkirî yên sor anîn, û vexwarinên şekir-şîrîn re bi rîska kêmbûna COPD ve girêdayî ye. Lêkolînek din dît ku ji hêla masîgirên din vexwe dibe dibe ku bi rîska kêm kêmbûna vexwarinê ve girêdayî ye. Given ku ev hûrgelên xwarinên hişyar ên tevahî hebe, îhtîmalek ku ew derxistin dikarin ji we re rewşek biparêzin wekî COPD divê ew bêhtir tedbîrên xwe biparêzin.

Çavkaniyên

> Berthon, B. û L. Wood. "Pêwîstiya Tenduristiyê-Tenduristî û Reşîpiyê." Nutriyan 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Pîrozbahiyên Rizgariyê ya Xweseriya Xweyê." UpToDate . 23ê çileya paşîn, 2016

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., and C. Camargo. "Nexşeya Siyaseta Xweseriya Xweser a 2010" û Rîska Dermana Pêwîstiya Hêzdanî ya Navxweyî Di navbera Jin û Jinê de Mêrdû: Lêkolînek Pêşveçûnê. " Journal Journal of Medical . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., and C. Camargo. "Di derheqa Dewletên Yekbûyî yên DYA-ê de têketina masîgirtinê û xetera meydana mîkrojiya derûnî ya derûnî ya derûnî. Nutrition Journalist American American . 2015. 101 (2): 354-61.