Çawa Tenduristiya Xêrxwaziya Hema Rewşa Veşandinê
Tu kes nikare di xwetika BRAT'yê de bijîn. Dema ku hûn tenê li ser xemgîniya gastroenteritis an ji hêla xweseriya derman-êkêşî (IBS-D) dikişînin, di hinek we de hewcedariya we ya xwarinê berfirehtir bikin ku ji bo xwarina nutriyan rast bikin.
Dema ku nexweşîya BRAT-ê li banana, berhem, applesauce, û toast-dirêj dirêj kirine xweya derman a bandorek bandor bûye, lêkolînek dawiyê dide pêşniyar dike ku ew ne ji bo her kes, taybetî bi zarokên xwe re neqas be.
Ji bilî, xwarinê ji bo van çar xwarinan sînor bike ku dikare zûtirîn enerjiya enerjiyê, fat, protein, fiber, vitamin A, vitamin B12, û calcium kêm bike.
Prensîbên Xwarin
Gava ku hûn di nîşanên dermanê de derbas bûn, gelek kes wê ji we re şîret dikin ku ji ber fîranê vebe ji ber ku ew dikare bi stulên avê ve bibin. Lê, ev yek ne rast e. Ew bi piranî li ser celebê xwarinê xwarina we de girêdayî ye:
- Fibûlkirina kulîlk di nav avê de û zelal dibe ku di kolonê de bête kirin. Ev cûreyên fîber dikarin pêşbiotîk be, lê zêdebûna bacteria di tendurustiya tendurustiyê de, lê di derengkirina lezgehên bi stûyê de derbas dibe û bedena derveyî.
- Fibergirtina fişk di nav bedê de nebe lê belê ji ber avê ve tête avêtin ku ew di rêya pirtûka digestivekê de derbas dibe, di pêvajoyan de paqijkirin û pêvajoyê dike.
Wekî weha, hûn ê hewce bikin ku li ser xwarinên bi soluble soluble alîkariyê bidin ku hûn di avakirina avêtina navîn de dema ku pisîkên hêsantir çêbikin.
Hin gastroenterologan dê ji bo kesên bi IBS re xwarinê kêm-FODMAP pêşniyar bikin. Di xwarinê de qedexekirina hin carbohydrate-xwarinên ku ji hêla FODMAP ((oligo-, di-, monosaccharîd û pîlols) de tête diyar kirin.
Bi xwarina BRAT ne, xwarinê FODMAP dikare bingehîn ku di bin çavdêriya xwarinê de bisekine ku ewlehiyê tê tête kirin, bi awayekî dirêj dirêj bimîne.
Xwarinên xwarinê
Dema ku bananas, applesauce, û toast dikare di navmalîna xwarinê de bimînin, hûn ê dixwazin hin protein û xwarinên probiotic jî zêde bikin.
Tiştên xwarinên ewle hene
- Xwarina germê
- Eggên ku bi kêmtir materî an neftê veşandin an veguherandin
- Oatmeal, kulikê, kulîn, an golê
- Plain, kurtek fat-fat bi çandek bacterialî re
- Pancakes an waffles bêyî syrup (kontrol bikin ku hilberê an hilberê an jî tevlîhev ne jî bi tevahî an jî bi petrolên hîdrojenkirî ne)
- Cakes of Unflavored rice
Ji bo vê yekê, hûn dixwazin tiştek tiştek lê belê parçek piçûk bi şîrkek ne-fatê bi devê xwe re veşêre. Ji bilî bilî dogurt, xwarinê ji bo tevlîhevkirina çareseriyê, dermanên dorpêve dike, bi xwe re bibe alîkar.
Bi vî awayî, bi bilîkirina kanan, xwarina xwar bixwin. Di vê apela de hene.
Xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê
Lunch dê li ser protein, zêdebûna xwarinên bêtir, û bilî hin carbohydrates ji bo alîkariyên alîkarî yên diranan yên avêtin bikişînin.
Hilbijartinên xwarinên ewle hene
- Tûnî ya tuna ku di ava avê de (pakê ne)
- Beşek piçûk ji mirinê, kulik, an porkê
- Birçika Chicken
- Crackers
- Salty şaş dike
- Plain pasta or noodles
- Sandwich bi xwarinê vexwarinê (xwarinê tevahiya nanê dûr)
- Oştên mashed, ovikên zêrîn, an zivistanek zivistan
- Beşek piçûk kûrr, hêşî, kinc, pîr, asparagus pêşniyar, an zucchini vekirî
- Wê şewqek vexwariyek bi bi materyalên abovelkirî re çêkir
Dema ku çevê vexwarinê pêdivî ye ku ji dermana dermankirinê, ji zivistanek bermîlî, birçî, millet, an tevahiya giyayên din ên ku ji hêla xirabî ve xirab dibe.
Tiştên Hediriyê
Diarrheh ji sedema pergala lezgîn a avê û elektrolytes ji sîstemê re dibe sedema dibe. Ji bo ku tezmînatê bide te, hûn ê hewce ne ku li ser bingeha berdewamî tedbîran bigire heta heger hûn ji wan re zehmet bikin ku wan bistînin.
Heke ku hûn pişkek hêşîn in, hûn bi kêmanî paşê kulê meşek vexwarinê vexwarin.
Dema avê baş e, hinek kes wê ê diçin pîşesaziyên piçûk hilbijêrin ku ji bo alîkariya electrolytes winda bikin. Piştre, ku gavê we xurt dibe, hûn ê hewce ne ku hûn di nav rojê de heya heşt û 10 cilên xwe ji bo dayika zelal (pîvanek fireh) ji bo xwe zêde bikin.
Dema ku ne-caffeedîn, tebayên herbal ji bo dermanên dilxweşiyê pir mezin in, ji ber ku kafî, çayê an jî soda, ji her caffekirî ve vebirin. Wisa, ku dema avê karbonated dibe ku alîkariya alîkariya kêmkirina kêmkirina, vexwarinên sodas an sugary vekin ku ji hêla xirabê xerabtir dibe.
> Çavkaniyên
> Churgay, C. û Aftab, Z. "Di Zarokên Gastroenteritis: Part II. Pevçûn û Rêveberiyê." Am Fam Bijîşk. 2012 Jun 1; 85 (11): 1066-1070. PMID: 22962878.
> Nanayakkara, W .; Skidmore, P .; O'Brien, L. et al. "Efficiency of Low FODMAP Diet Ji bo Parastina Derfeta Bowl Irritable." Clinist Gastroenterol. 2016; 9: 131-42. DOI: 10.2147 / CEG.S86798.
> Shiller, L. û Sellin, J. (2016) "Chapter 16: Diarrhea." Sleisenger û Gastrointestinal and Liver Disease (10-ê-Înternetê) nexweşiya Fordtran . Li: Feldman, M .; Friedman, L .; û Brandt, L., ed. Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders.