Heke birîndar an nexweş an jî nexweşxaneyê ye, hûn dikarin ji xizmetên fîzîkî yên fîzîkî re bikar bînin ku ji bo ku hûn riya normal ya raman (ROM) û hêza xwe bigirin û mobilîzma karûbarê xwe ya herî baş bistînin. Doktorê fizîkî dikare dikare rewşa xwe ya nû binirxîne û armancên we rehabên rehab realistic bike ku alîkariya alîkariya rêberiya xwe bike.
Armanc û Tenduristiya Tenduristî
Armancên armanca çêkirina çêkirina baştirbûna encam a serkeftinê çêtirîn e. Dema ku tedawiya fîzîkî dest pê dike, divê hûn bifikirin ku hûn dixwazin ku di dawiya bernameya we de bicih bikin. Hêzên pir caran pirr kesane ne, lê dîsa jî hingî pêvajoya rehabîlasyonê ye. Dema ku hûn armancên xwe diaxivin, ew e ku hûn bi dermanê xwe re di serdana pêşîn de rûniştin û bi hev re gotûbêj bikin.
Armancên Hilbijartin
Armancên ku we çêkirî ye ku divê hûn ji bo we girîng in. Lêbelê, ew jî realistic û gihîştin jî. Heke hûn bi vê rêbazê ne bimînin, paşê hûn ê di bernameya rehabilitasyonê û herweha encamê de winda bibin.
Gelek caran ew ji bo armancên kar û astengiyên ku hûn armancên xwe difikirin alîkar dikin. Armancên fonksiyonan dikarin bibin
- Ji bo ku hûn dikarin ji nav nivîn da rûniştin
- Ji bo vegerin karê
- Ji bo ku piştî ACL tirsê li ser qada soccerê vegerî
- Pêdivî ye ku bibin rûniştin û bêyî paşê vexwarinê bisekinin
Ev armancên ku hûn bi çalakiyên rojane re bibin alîkar. Ew li derdora çalakiyên cûda derdikeve - karên ku bi gelemperî her rojê bi kar dikin. Armancên karên we yên taybet yên girêdayî wan girêdayî ye ku hûn nikarin ku PT dest pê bikin û çi bixwazin ku hûn rehab re pêk tê.
Armancên Bêwirînê yên ku pT dest pê dike ku dibe ku bi awayekî herî erkên cûrbûr in.
Armancên astengiyên hevpar dikarin bibin:
- Bi tevahî hevpeymaniya ROM (ROM) veguherîne
- Balansa normalî
- Pêşvebirina hêza tevahî pişkek an jî an jî komên musik
- Pêwîste di pevçûna pisîk an avahiyek taybet de kêm bike.
Çawa Hêzên Hilbijartin
Piştî ku armancên xwe didin, divê hûn armancên demên dirêj ên dirêj bikin, armanca ku hûn dixwazin li dawiya tedbîra xwe bigirin. Piştre, armancên çend-demên kurt bikin ku dê armanca we armanca armanca we ya dirêjtirîn bidestxistin. Ji bo nimûne, heger heya dawiya tedawiya we ya dirêj a meha 200 mî de bêyî cîhazê alîkarî digerin , 2-armancên demên kurt ên 1-ê de) 200 mîrek bi qulikê digerin, 2-ê bêyî 100-pîreyî bêyî destûra alîkarî . Di dawiyê de pêşveçûnê ku bi destûra 200 mîlyon bi rêvebirin.
Frame Time:
Dermanê we dê alîkarî ji bo ku hûn armancên xwe bigihîjin çarçoveyeke demek maqûl bikin. Ev jî di çarçoveyek demek rastîn de be û divê dê bi destûra ku hûn di dema bernameya jinûvekirinê de pêk bîne. Heke ku hûn armancên tedawî yên fîzîkî yên xwe yên fîzîkî neyê werdigirin? Bijîşkek fizîkî ya we dikare alîkarî bide ku hûn armanca xwe ya rastîn biguherînin ku ji bo wan bêtir çêtirîn bikin. Ya bîr bîra xwe, armancên te ne di kevir de ne. Ew dikarin li ser pêşveçûna bernameya rehabê de berdewam bikin.
Gelek caran ne tevgerên ku di dema dermanên fîzîkî yên fîzîkî de hatine destnîşan kirin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare ji we re wek rêbazên taybetî, da ku bernameyek pisporê malê bide, da ku hûn alîkariya we bi armancên xwe re li hember PT-a-dawî ve berdewam bikin.
Armancên armancên di tedawiya fîzîkî de beşek bernameya rehab a girîng e. Armancên rehab armancên ku hûn birîndar û nexweşiyê ya serketî ya serfiraziya xwe ya şexsî ye. Bi tedawiya xwe ya fîzîkî re binihêrin û li ser armancên rastîn û gihîştî mecbûr bikin ku alîkariya we çêtir bikin û çêtir çêtirîn.
Ji aliyê Brett Sears, PT.