Ji rîska germ û çermê çermê kêm bike
Heke ku we bi wextê tedawiya sunscreenê li wextê dermanê we ya herêmî ye, hûn dizanin ka ew çiqas xemgîn dibe. Şîrk û tubên hemî kapîtalayên temamî, wekî SPF, UVA, û UVB. Û alternatîfên din ên wekî berxwedana avê û avê avê tenê tenê tevliheviyê zêde bikin. Herweha, ji ber ku hûn ji xwe hilbijêrin ku hûn pîvanên berfirehtir bîr nekin.
Lê belê, heke heke hûn bêhtir û bêbawer dikin ku ji bo parastina tedawiya xwe biparêzin, hûn dikarin bi xwe re bi şevê zehf (an jî xirabtirîn) bibînin û nikarin di dema şevê xwe de kêfxweş bibin.
Ji ber vê yekê, let me li nêzîk dinyayê ya ewlehiya danê nêzîk bike, da ku hûn bi amade amade bibin.
Faktor Parastina Sun
SPF ji bo faktorê parastina rojê ji bo xwe ye. Ew ji we re dibêje ku tu di roj de bêyî şewitandin, dema ku wê tavilê pê kiribû, bi çiqas biqewime ku hûn ê nikarin di rojê de bimînin bêyî şewitandin, bêyî şewitandin ku tarîpê tine bikin. Bi gotinên din, bêjin ku ew bêyî 15 deqeyan bêyî şewitandin ku bêyî şewitandin. Dibe ku SPF 10 tê wateya wê wateya ku hûn di 10 salan de dirêj dikin ku hûn bişewitînin, an jî 2.5 saetan.
Akademiya Dermatolojiya DYA-ê ji bo parastina herî zêde ji bo SPF-30 tirsa pêşniyaz dike. Lê, hûn dikarin ji xwe re difikirin, " Lê belê heya spî 70 bi SPF-70 heye. Ma ne ku parastina herî zêde ye? " Ne.
A SPF bilind ne wateya parastina baştir. A SPF 50 tenê ji parastina SPF 30 bêtir parastinê dide. Ji hêla SPF-ê bilind bi SPF-ê ve dibe ku ji bo demeke dirêj ve ji we re çerm biparêze, lê li ser şertên hûrgelan difikirin ku em pêvajoya şîn şivîn, şewitandin, û şewitandinê.
Ne pişkek, ma SPF 15 an 60-ê, dibe ku wê bike. Her tiştî tarîp, bêyî SPF, divê bi gelemperî paş re repapekirin, bi taybetî li dû avêtin, şewitandin û xwarinê.
Indeksa UV
Lîsteya navîgasyonê (UV) ji bo pêşniyazek rojane ye ku gengaziya vîdyona Ûvîtasyonê ya UV-ê di şevê de dema ku çengên rojê yên herî giran in.
Indeksa Uvê li ser pîvana yek ji 11+, bi yek re rîska herî kêm ya gravê nîşan dide û 11+ xeteriya herî bilind ya UV.
Gelek faktor hene ku pirtûka UV-ê diyar dikin, di dema sev, latînî û bilindiyê de. Indeksa Yew di dema havîn û havîna herî bilind e. Radyoya UV-ê li ser dabeşkerê bilind e, da ku hûn nêzîkî wê ye, pir zûtirîn radiasyonê. Ezmanî li bilindbûna bilindtirîn dirûşm dibe, ku dibe sedema radyoya UV-ê ku bi bilindbûna bilindtirîn.
Parastina UVA vs UVB
Rêzên UVA bi gelemperî ji bo bandorên zirav ên rojê li ser çermê berpirsyar in, dema ku UVB rays berpirsiyarên germ û çermê çermê berpirsiyar in. Lê belê, girîng e ku hûn bîr bînin ku rêjeyên UVA-ê jî dikare dibe sedema kanserê çermê .
Li ser sunscreen nîşana nîşankirî dê ka ew parastina UVA an jî UVB pêşkêş dike. Ji ber ku ji bo pêşniyarê çermê çermê û zûtirîn pirtûka zûtirîn, pêşniyara hewceyê hewce dike ku bi her du UVA û UVB rêjeyan biparêze, bi kêmtirîn SPF-15. Dibe ku, girek zêrîn tenê tenê pûkê û ne jî kanserê çermê ye.
Her weha spas bikin ku SPF tenê parastina UVB tedbîrên xwe, da ku hilberîna hilberê "UVA / UVB" hilbijêre an "parastina berfireh" heye.
Waterproof vs. Water Resistant
Asta SPF tête peymana ku hûn çerm bi têkiliyek bi avê ve girêdayî ye.
Ev tê wateya ku hûn gavê avê an ku hûn di çalakiyek de ku hûn xwêçî dibin beşdar bibin ku hûn gavê zûscreenê bigirin.
Heke hûn li benda sunscreen digerin ku di dema avê de bikar bînin, pîşekek hilbijêrin ku "panproof" an "water-resistant." Panşokên çermê ne bi rastî bi temamî paqij ne, lê di nav 80 deqîqeyan de avê parastin. Avengên avahiyê yên bi tenê 40 deqîqeyan parastin.
Peyvek Ji
Ji ber ku SPF îdîaya ku FDA bi rêkûpêk têne birêvekirin têne, şîfreya SPF-ê ji firotanê ve girêdayî ye, da ku di navbera pûkan de guhartin ne pirsgirêk e.
Ji bo we ya ku hûn pir bi pêlikê re nebawer in rast e. Ji ber vê yekê, bisekinin ku ew yek bibînim ku hûn hest, bîhnfireh, û çêkirin wekî dema ku bi asta SPF levelek hewceyê ji hêla çermê kesê we re pêwîst e.
Her weha, bîr bîra xwe ku van hişyariyên ewlehiyê di hişê xwe de bimînin:
- Bi tevahî bedenê tavilê xwe bidin serî û pir caran bişkojk bikin.
- Bi kelepên piçûk, kincên kêlîn bi rastî jî hejmareke girîng a UV radiasyonê veguherînin.
- Divê sunscreen li seranserî beden, li ser parçeyên ku bi cilê ve girêdayî ye.
- Cilên UPF biqewimin e şehrez e, lê her tim her bijare herî praktîk.
- Hatikek tirsnak.
- Cover cover skin.
- Heya ku mimkun bi mimkun be.
- Heke ku hûn xilas dibin, ew girîng e ku bizanibe ku pirtûka UV-ê pir nêzîkî daktorê ye û gava ku bi avê ve tête ronahiya ronahiyê ye. Peyvek paqijê bi SPF-30 û parastina berfirehtir ya herî baş e.
> Çavkanî:
> Birêvebiriya Xwarinê ya Xurek û Drug. Navendiya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Konseya Xweser û Rêzên Pîroz