Ji hêla hin diranên hêsan ên diranan biparêzin
Ew tenê nerazî nebe: Em ji bo xwarinên dil-dil û xwarinên wek şerabek sor , kulikek tarî, kemî û berberên ku ji cesedên me re bisekinin, lê hemî bi diranan û diranan derxînin, digotin, me binêrin. Heke hûn bixwazin ku pêşiya paqijkirina diranan, an heke hûn diranan teşik kirin û dixwazin dixwazin ku veberhênanê biparêzin, ev şêwirdar dê alîkarên xwe yên pearly white pearly keep keeping.
Çi diranan çi ye?
Du gefên sereke yên diranên spî yên diranan yên xwarinên spî nexwarin û vexwarinên ku acil û kûr in. Xwarinên acidic ne ji bo diranan ne dijîn, çimkî ew dikarin enamel erê bikin, ku diranên hêsantir xurt dike û di binê zêr- zehrê de diyar dike. Di encamê de diranan: diranan bi nehêlek, hûrikek zêrîn. Acids in foods also enamel tooth soften, da ku diranên bêhtir bi hilweşîn, cil û daran. Wê vexwarinên werziş û enerjiyê, soda, şerab, qehf, û çayê hemî astengiyên bilind hene, da ku hûn bikar bînin.
Bi xwarinên kûr ên rengî yên ku bêtir nutritious be, lê ew ji hêsir bêtir bi diranên diranan. Şerabê sor, tîrêjên tarî, teyran, zêrîn, kulberî û kulberî, herweha herweha rengên rengî yên mîna tomato, cûr û soya sauce, hemî hemî têne zanîn. Berik û kulikên mîna kûçik û kale di smoothies de çêdike jî bi rastî bila pirtûka xwe bi xwarinê û diranên we re belav dike.
Soda û vexwarinên enerjiyê hene ku dibe ku diranan te bin.
"Heke dê ev xwarinê an zimanê te dişibîne, ew dikare diranan teşik bikî," dibêje Dr. Kellee Stanton, û doktorê doktorê dermana amerîkî ya Cosmetîkê ya Amerîkî dibêje.
Xwarin û vexwarinên ku herdu tarî û hestî ne di bin diranên spî de duyemîn dûr in.
Bi hişmendiya xwarina xwarinên xwarinê hişyar bimînin. Xwarin û xwarinên din ên sugary yên germ bi tevlihevkirina enamel û tehsîlkirina pêşveçûnê tehdît dikin.
Çawa Çiqas diranên diranan biparêzin
Hin xwarin û vexwarinên ku stax, wek soda, kondî û xwarinê din, divê hûn ji xwarinê vebirin. Tiştên din ên wek ber berazan û sebawer gelek nirxên nuturî hene. Ew dibe ku bêhtir dibe ku diranên diranan, lê ne wateya ku hûn hemî wan bidin wan. Rêyên ku hene ku hûn diçin xwarina xwarinên xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê hene. Li vir çi ye ku Stanton pêşniyar dike:
- Nabe ku xwarin û vexwarinên wan di devê te de binêrin. Di demên kêm de ew di diranan de derbas dikin, ew derfetê ya stûyê.
- Bi avê vexe. Heke hûn hez dikin ku şîra sor yê xwe şêrîn, nêzîkek avê dorpêç bikin, û paşê zû li paş veqetin, paşê dakevin.
- Ji bo playa saladê we bi kinc û fêkên kêşan zêde bikin. Heke hûn berryan digerin ku dikarin dirûşm bikin, xwarinên xwarina xwarinê dê di diranan de paqij bikin.
- Bikar bînin. Dibe ku ev pêdivî ye ku ji bo vexwarên vexwarinê nabe, lê bi karanîna bi karanîna rastîn û zêr dikarin bi diranên xwe bigirin.
- Bi xwelek pîran an şilê şîrkek xwar bike. Dairy alîkariya acalîzmê nexşîne û her weha calcium heye, ku diranên xwe zêde dike.
- 30 deqîqe berî diranan te bişînin piştî xwarinên acizîk an jî xwarinê digerin. Di vê yekê de bi rengek zelaliyê germ dike ku derheqê tengahiyê bide vê yekê da ku ew bi xetereyê kêmtir xeber e.
- Ji bo 2 deqîqeyên tije diranan. Plaque ji diranên te biparêzin. Her tim bi dirûşmên bi bişkûkên hişk bikar bînin. Heke di hundirê veberhênana we de di hilberîna diranan ya bilind ya kalîteyê de ye.
- Flaş bi rêkûpêk. Ew ji hêja di diranan de asteng dike.
- Chew sugarless sugar. Gumên bêkêşê zeravê zerav dibe, ku di diranan de diçin. Gumê ku bi xilitolê kevneşopî ya مصنو îtal dikare dikare cavities pêşniyar dike. Tenê bisekinin ku gumê xwe ji heywanên xwe veguherînin, ji ber ku ew bi taybetî bi kûçikan bi xerîb bexşandin.
- Hemî bikaranîna diranan ya diranan. Kişandina karanîna diranan, lê ew dikarin bêhêz kirin. Limit bi hefteyek yek du caran bikar bînin.
- Ji hêla hilberînerên malê yên spî yên kîtûkên hişyar bikin. Kîtên Whîtening pêşkêş dikin, lê belê ku hilberên peroxide dibe ku enamel zirarê dibe, ji ber diranên xweş bibînin.
- Bi doktorîst an doktorî bipeyivin. Germên antîbacterial û dermanên mîna paqijên hesin ên germ û antihistamîn bi dest xistin. Li ser alternatîfan bipirsin.
Çavkaniyên
Annette Wiegand et al. "Têkilîna dentin dorînan ji hêla dirûşmên cûda yên cûda yên cûda yên cûreyên cuda yên cûda yên cuda yên cuda hene." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, Hezîran 2009, Rûpelên 480-484.
Victor J. Setien et al. "Rêveberiya klînîkî ya diranan yên bêhêl." General Dentistry , May 2008 Special Issue, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246