Der barê pişikên scalene hîn bikin û çima ew dikarin tengahiyê bigirin
Di pitikê de, ji serê te û rûyê rûyê we ji 100 pişikên we hene. Ew alîkarî ji we re hezaran çalakiyan her rojek kar dikin, her tişt ji ber kevirên xwe digerin dema parkê parallel an jî guherîngehên li ser dorpêçê digire ku hêsirên ku dişewitin ku em xemgîniya xwarina xwe ya xwarinê.
Skalen yek ji van komên musilê ne in, û ew e ku dibe ku hûn gelek caran pirsgirêkên we bidin.
Ew ji sê masûlkan ve têne çêkirin, bi yek li ser lingê we bedenê xwe li ser rûniştin. Bifikirin ku ew çawa mîna we dibînin, dibe ku hûn bifikirin ku rûbirûya angledê ya mastê ya golê; scalen dişewitînin û li ser germ û hestiyê kelar wekhev kirin.
Dema ku pizîşkên tendurustî û bi rêbazek bi hevdengî re dixebite, ew piştgiriya rastdariya piştgiriya ziravê xwe ya cervical, ku li herêmê spî ye ku bi germê re girêdayî ye. Lê ji ber ku ew ji bo gelek tengahiyê têne derxistin, ev musik jî di rewşên bandor li ser mercên tenduristî yên hevpar de rolek lîstin.
Berî ku em di van rewşan de digirin û hûn çi dikanin ku hûn pîşesaziyên xwe derxînin, bila li sê komên nêzîk bibînin. Ev hin hûrgelan û fikrên ku jêrîn bi xwendina xwendinê ve têne gotin têne alternatîf e lê dibe ku bibin alîkar.
- Spinal Flexion
- Tîrmehê û Bişkojka Spinal
- Pirtûka Pêdivî ye
- Orşelîmê
- Spine
- Lordosis
- Anatomy of Spine (w / wêneyên)
Musikên Scalene 3
- Scranen Anterior: Ji sê pişkên ku pîşesaziyê çêbikin, bereya herî nêzîk li pêşiya wê (nehêleya demek dirêjî nîşaneya pêşîn an pêşîn e). Bi heman awayî, wek hemû pişkên scalene, ew pişkek xirab tê dîtin.
Ji vî awayî pizîşka scalene rastî ji bo we çi dike? Gelek tişt, lê pêşî, ew alîkar e ku hûn bîr bikin ku hûn di van hemî aliyan de li ser giyanên we hene.
Scalene, dema ku li ser aliyek yek ji we re dixebitin, dikare bendê xwe bide û veşartin. Ew herweha ribê yekemîn pêşeng dike, lê ew çalakiyek nermaliyek e ku ev hişyariya we dizane. Dema ku scalene li ser aliyek xaçê digel bi hevalbendê ku li aliyekî din ve ye (ew bi navê "drav" bi navê xwe tê gotin), ew tehlika xwe derxe.
Bi balkêş e, pişka scalene ya pişkek pişkek tête têguman tête hesibandin, ji ber ku ew di dema xweya pêşîn de hilweşîne.
- Scaleenên Medalî: Wekî ku navê pêşniyar dike, scalene medalî (medal a scaleneus) di navbera dansên pêşîn û paşê yên pîşesaziya skalene de dimîne.
Wekî ku di qada dermanên din ên vê komê de, rastiya ku hûn li ser aliyekî xwe ya li ser medaliyayê heye, herweha rastiya ku her karûbar bi rexşeyên skalene yên din ên din tîne, tê wateya ku medius-hem jî din jî- bêtir çalakiyê hilberînin.
Dema ku tenê yek alî (yek an jî rûxê yê rast û çepê) peyda dike, karê ya medenî ya sîgonê ye (eynî navê bilindtirîn) ribê yekem, ku tengas bike (û bend), û paşê bi paşê ve girêdayî ye. Dema ku li hemî alîgirên medaliyê peyman têne peyda kirin, ew cilên tepixandî. Ev çalakiyên pir ji wan ên skalene yên nemaze ne, dibe ku ji ber ku girêdan de (girêdan û navîgasyon) ji bo herdu deveran ve nêzîkî hevdû ne.
Scalenus pişkek pişkêşî ye ku pişkek pişkek pêvînek tête tête kirin, ji ber ku ew di dema ribîna pêşîn de hilweşîne. - Posterior Scalenes: Scalene posterê herî pir zûtirîn aşûra hemî pişikên skalene (wateya paşengî). Ew bi triangle scalene tevlihev nake - tenê tenê çiqas û navendî yên medal e.
Dema ku tenê tenê pisporê scalene peyman e, ew xemgîn dike û germên germ dike, wekî ku du pirtûkên din didin. Dema ku herdu scalenên rast û çepgir têne xebitandin, encamek tehlûkê ye û her weha rûbirîna duyemîn, çalakiyek ku dibe ku dijwar dibe ku pirsgirêk dibe. Pergala scalene posterek pişkek pişkek tête tête kirin, ji ber ku ew di ribê duyemîn de hilweşîne.
- Triangle Scalene: Scalene û pîşesaziya medalî, bi hev re bi ribê yekemîn, forma anatomîkî wekî triangle scalene tê zanîn. Navê din jî ji bo vê avakirinê pisporê scalene, an jî pîşesaziya skalene ye.
Triangle scalene girîng e ku ji ber darizandinên bîrxilên bîrxusî yên nervî ve derbas dibin. Têkiliya Scalene dikare ev çiqas bikişînin, û dibe ku nîşanek syndrome (TOS) dikare nîşanek çêbikin. Nivîskarên ku di mijara sibata 1990ê de di çapemeniya rojnamegerê amerîkî de hate belav kirin ku weşanên fîzîkî yên fibrotîk di nav sînorên torekîk ên traorîkê de trawmatîk ên traomatîk girîng e.
Çiqas Mûşên Scalene Tûr dibe?
Scalenes di nav hejmarek maladiyan de tête kirin. Li jêr çend çend kesên gelemperî hene.
- Torticollis : Torticollis, wekî tehliya wry tê naskirin, ew rewşek e ku di pêkanîna kurtên kûçikan de di cihên kurt ên kurt de girêdayî girêdayî ye. Kesên bi îşkenceyê bi gelemperî bi germê xwe re di nav rewşeke giran de dijwar e ku gelemperî serbest e. Serê wê li hemberî alî. Vê hêsan e ku ew fêm dike ka çiqas pîşesiyonên skalene dikarin ji hêla îşkenceyê têne bandor kirin - hemî 3 keyên lîstikên di nav germkirina çermê de û tewandin.
Gelek êşkencek ji ber ku faktorên genetîkî ye û car carinan jî paş trawma xwe çêbûye. Wisa got ku, helwestên giran ên girêdayî yên îşkenceyên genetîkî yên bi gelemperî bi pergala nervous ve girêdayî ye (cûreyek genetîk). Torticollis jî ji hêla dermanan ve dibe. - Berpirsiyariya Pêşberî û Hump Dowager : Li gorî Til Luchau, di gotara xwe de "Mafê Bi Scalenes," ji hêla hêla hêla hêla Saziya Karûbar û Massage ya Associated Body ve hatiye çap kirin, di van rewşan de pevçûnên pirzimanî pir caran "dijwar, teng û kurt, Dema pêşveçûna cervical vertebra li pêş veguherînek zelalek zelal e. "Kesên ku bedenê an jî maszê dikin, hemî dizanin ka çiqas pisîkên tund, bi taybetî bi skalene zûtir bibin.
Luchau diçe ku dibêjin ku di dema normal de pisîkan de alîkarî pêşî dikeve, gava ku hûn paşê anî yan pêşberiya Dowagerê, hûn ê hewce ne ku hûn bi serê xwe bistînin, hûn dikarin bibînin ku hûn li pêşiya we ye. Ev guhertin diqewime, ji ber ku di pozîsyona sereke de, scalen ne di helwesta tengahiyê de di paşê giran de ne, ku, di encama paşê de, ji ber vê yekê pirsgirêka diravê dike.
Tevî ku bi gelemperî bi fikrên cervical ve tê hesibandin, gava ku giran di vê yekê de dirêj bûye, pişk dikarin bigirin navendên cervical. - Whiplash : Dema ku agahdariya kurteya tundûtûjiyê di derbarê tehlîlkirina tehlîlan de bi lêkolînek dermanî ya kevneşopî, dîsa, laş û dermanên derman ên cîhanê li ser vê pirsgirêkê heye heye. Di gotara jorîn de li jorê ye, Luchau jî li ser whiplash şirove dike û dibêjin ku scalenes bi piraniya vê zehmetê bandor dikin, bi taybetî jî gava ku travma li ser germê ye. Luchau hişyar dike ku tissueek kûr li ser pirtûkan dixebitin ku piştî ku bûyerê gavê zûtir dibe nîşan nîşan bide.
- Pirsgirêkên Tebaxê: Pişkên scalene ji hêla gelek kesan ve tê hesibandin, ku pisporên pêhnavê yên pêhnxweş dibin. Dema ku hûn dihêle, ku alîkarî di cîhê pişkên ji bo pişkên ku ji hêla ribên bilind ve hilweşîne de peyda dike. Dema ku hûn pirsgirêkên respiratory (wek nimûne, asma) pişkên we dikarin kronîk bi kurt bibin.
Ji bo Mûşên Scalene Happy Tips
Li ser bingeha tengahiyê ya we ya scalene dibe sedema tengahiyê, tiştek ku hûn dikarin bikin ku ew xweşbikin li wan biparêzin, dixtorê dermanek a ku kîjan tecrûbeya klînîkî heye (dibe ku dibe ku tedawiya sporê pispor e, wê jî bikin).
Bê guman, pîşesaziya we jî jî alîkarî ye. Ji bo vê tewrê bi serê we re yek aliyek. Vê gavê dibe ku gavê li ser aliyekî dîplalaya navîn bigihîje. Wek ku hûn pişkek pişka navîn didin, li ser kêşê ku li hemberî riya xwe ya ku hûn serê xwe teng bikin, dibe ku dibe ku dibe ku sîleka pêşerojê bigirin ((scalene), lê di bin çavê xwe de digerin alî ku serê we tengahî ye ku dikare ji we re alîkarî bike ku hûn gihîştina scalene.
Sîstema Tevgera Tevgera ku Feldenkrais, Teknîkî Alexander , û hinek cûreyên hûrgelan dikarin bibin alîkar. Ev sîstemên din, û yên din ên wekhev, bi gelemperî tedawiya pişka laşê û qelsiya dilsozê re derbas dibe, ev kapîtal e ku, û herî girîng, rêberê mizgeft û tîrêjê "kişandin" bi mûşîk.
Çavkaniyên
Goshima, K., MD Pêşveçûna pevçûnên tîrakî yên thoracîk. Malpera UpToDate. Rojane Rojane: Avrêl 2016. Gulan Seferandin. Http://www.uptodate.com/contents/viewview-of-thoracic-outlet-syndromes
Luchau, T. Bi Scalenes re dixebite. Massage and Bodywork ji bo Nerazîbûna Nerazî. Malpera ABMP Jan / Mar 2011
Page, P., PhD., PT Cervicogenic Headache: Bi Rêveberiya Clinical a Nîqaşa Nerazîbûnê. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Perwerdehiya Tenduristî ya Xizmet Sibatê 2011. Têketin: May 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf
Sanders R., Jackson C., Banchero N., Pearce W. Dermanên dermanên Scalene yên di nav sînorên tora trorîkê de traumatic. Am J Surg. 1990-ê sibata
Kirêdar, C., MD Scalenus Medius. Kitêba Pîroz ya Orthopedics ji malpera Duke Orthopedics ve hatî pêşkêş kirin. Dijdar 2011. Access: May 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius
Kirêdar, C., MD Scalenus Posterior. Kitêba Pîroz ya Orthopedics ji malpera Duke Orthopedics ve hatî pêşkêş kirin. Aug. 2011