Theories, Purpose, û Karên Çepkirina Zzz
Her çiqas ew gelekî gelemperî ye, pir xeyal heye ku hîn xeyîd bimîne. Û, dema ku em hemî sêyem ji jiyana me dike, ew jî peymana yekem an fonksiyona yekgirtî ya fêrbûnê tune. Tenê deh salên dawî, em dest pê kir ku veşartinên rast ên xewnên xwerû. Lêbelê, herî kêm sê lîreyên me hene ku ji ber ku em razin, lê ne diyar e ku kîjan (eger yek) di rastiyê de rast e.
Theory of Restorative
Siyaseta bêdawî ya xewê ji bo ku em razikine pejirandin. Ew pêşniyar dike ku xewna tissue vekişîne û ji bo roja dinê amade dike. Ev dibe ku ji neurotransmittirên veguhastina ji mêjûyê me û tamîrkirina tîsê ya ku di tevahiya bedena me de pêk tê dibe. Bi taybetî jî, pergala glymphatîk ji mizgeftê ji mizgeftê ve dikeve, tevlî adenosine , materyalê herî mezin berpirsiyariya ku di dema hişyariyê de zêde dibe.
Theory The Adaptive
Ev ravekêşana alternatîf diyar dike ku xew xewna me dike ku bêdeng bimîne. Çawa ku şevê xeter xeter dibe-bi taybetî di heywanan de bi rîskek ji pêşerojan - ew têgihîştina penaberiya ewlehiyê digerin. Bi xetereyan dorpêç, heywanê dirêj dirêj dimîne û pir caran dibe ku veguhestin. Ji ber vê yekê, xew xewnek fêde dike. Dema ku vegeriya şewata sibehê , ev stimulus ji bo hişyariyê hêzdar e, bêtir parastina fonzimanî ya ku bi şevên rojên şev ên xwezayî re bersiv bikin.
The Conservation Energy Energy
Hinek dinorî ku xew xewn e ku wateya ku enerjiyê parastin. Di wateyê de, bi razikê em dikarin bikaribin beşek metabolîzma krîza xwe ya demdirêj bikin. Ji ber vê yekê, hewceyên me yên calorîk kêm dibe. Ger ew dem we hişyar bû, dibe ku em nikarin xwarina xwarina wan hebe. Ew jî destnîşan dike ku wextê glycogen, hilberîna enerjiyê ya ku wekî wekî rezberiya fêra mizgeft tê bikaranîn.
Her çiqas metabolîzmê di dema xewna hêdî ya sêv de dikişîne , mêjî di dema xweya çav ya rasterast de (REM) de çalak e, ji ber vê yekê ji bo parastina temamî ne.
Peyvek Ji
Tevî ku ev fenomenon e ku em nikarin fêm nakin, xewçêr ji bo tendurustiya rojane me girîng e. Ne tenê ew nûjen e, lê xew di heman demê de pirsgirêkên çareseriyê, çareserkirina çareserkirin û pêkanîna pêwendiyê, ewlehiyê xurt dikin, rîska kêmkirina vegirtinê, pêşveçûn û pêşveçûn, hînbûnê û çêkirina bîranînê dike. Ne şaş naxwaze em ê her şevê ji bo şevê perfect perfect of her pine!
> Çavkaniyên
Grigg-Damberger, M. "Sleep Nerm: Impact of age, Rhythms, and sleep sleep." Domdar . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Çima Em Sleep?" Oxford University Press , Oxford.