Antioxidant & Energy Producer
CoQ10 an jî coenzyme Q10 , antîxidantek hêzek e ku di piraniya wezaretê de di bedenê de ye. Gelek lêkolînek lêkolîn diyar dike ku mirovên bi fibromyalgia (FMS) û krîza tedbîra kronîk ( ME / CFS ) xwedî asta CoQ10 heye.
Rola cenazîmên ku ew ji alîgirên ji xwarinê ve di nav deyna sêyemînan de têketina adenosine (ATP) veguherîne, di dema lêkolînê de, carinan jî carinan jî di heman demê de FMS û ME / CFS kêm dibe.
Gelek CoQ10 jî bi gelek nexweşiyên neurodegenerative, diabetes, kanser, û nexweşiya cardiovascular ve girêdayî bûn.
CoQ10 ji bo FMS û ME / CFS ji bo lêpirsînerek hevpeyman bûye û ji hêla lêkolîneran ve tête rast e.
CoQ10 ji bo Fibromyalgia û Syndrome Fatûnî ya Gelek
Pizîşkek mezin û pêşveçûna zanistiya zanistî dide ku CoQ10 Hûrgelek hevpar ya FMS ye. Hin lêkolînvan dibêjin ew jî çawa roleke pêşveçûna çawa (pergogenesis) rabe dike.
Lêkolînê li ser piraniya tedawiya FMS encam kirine, lê CoQ10 lêkolînên pêşîn ên ku soz kirin. Ew çêtirîn xuya dike ku:
- hyperalgesia (pêvajoya pêvajoyê ya bi FMS û ME / CFS ve girêdayî ye)
- hişleqî
- westînî
- Pêdiviya neheqiyê (nîşanek nirxandina ME / CFS ku dibe beşek FMS)
- kalîteya jiyanê
Gelek nîqaşên xalên lêkolînê ji bo tedbîrên oksîdatîkî û tedbîrên nîtrosyonê û dîskujîkirinê yên ku ji bo bandorên erênî yên erênî vegotin.
Em hîn jî hîn pispor û mezintir hewce dike ku bizanibin ka CoQ10 di van rewşan de lîstin, tedbîrên ewlehî û bandorek çawa ye, û kîjan dermanên ku Coq10-ê hedefa armanca wê berevajî bêhtir bandor be.
Lêbelê, dema ku ew ji bo FMS û ME / CFS tête, tedbîrên temamî / alternatîf tê, CoQ10 bêtir bêhtir lêkolîn kirin.
Wê ku, ku çawa peyda têne peyda kirin, ev rêza lêkolînek yekgirtî ya yekgirtî dike.
CoQ10 Dosage
CoQ10 di tevahî dermankirinê de bi awayek tedawî heye.
Dersek taybet a CoQ10 di rojê de 30 heta 90 mg e, rojek du du sê sê caran biçûk derxistin. Hinek doktoran her roj bi 200 mg rojan pêşniyar kirin. Heta niha, ji bo FMS an ME / CFS ji bo pêşniyarên xwarinê tune.
CoQ10 fat-soluble ye, ku tê wateya ku hûn ê çêtir dibe ku hûn bi xwarinek rûnê rûnê an rûnê ve bibin.
CoQ10 bi hêdî hêdî dixebite, da ku hûn ji bo heya heşt hefteyan ji bo fêdekek dermankirinê bibînin.
Berî ku tu pêvajoyek dest pê bikin, bê guman, divê hûn bijîşkek xwe bistînin.
CoQ10 In Your Diet
Ji bo ku hûn di xwarinê de CoQ10 zêdebûna hêsan e. Ew di nav:
- goştê dewêr
- mirîşk
- hêk
- masî xilas, wekî sardines, mackerel, herring û trout
- xwarinên ku wek gez, gûr, û dil
- soybean û petrolê
- mirin
- pistachio pişk
- tovên sesame
- broccoli
- lihane
- navîn
- strawberries
CoQ10 Effects of Side
Hinek kesan bandorên alîgirên şexsî yên CoQ10 biceribînin, lê ev bandorên gelemperî neçûk e û ne hewce nexweşî.
Bi bandorên bandor hene
- nausea û / an envoyê
- serdilşewatî
- navçûyin
- winda bûn
- çerm
- birîn
- bêxewî
- serêş
- zêrîn
- xerîb
- xemgîniyê
- çavdêriya hestiyariya ronahî
- westînî
- nîşanên fllu-like
CoQ10 dikare asta şekirê xwînê û xwîna xwîna xwînê, da ku ev bijarekî baş be heger eger hûn diabetes , hîpoglycemia an zextê kêmtir . Bi rastî her gav ji ber ku tedbîrên nû yên nû dest pê bikin ku herdem her bijîşkek xwe bipeyivin. Dermana we dikare ji we re bêjin eger hebek tedawî dibe ku bi rexneyî an dermanên din ên din bi negatîf ve girêdayî ye.
CoQ10 Ji bo te rast e?
Tenê hûn, bi rêberiya rêberî ji tîma lênêrîna tenduristiya we re biryar dide ku hûn çi bikin ku hûn hewl bidin. Hêvîdar bikin ku hûn tevahiya tîma ku hûn bi çi bistînin.
Kanî:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Dikariya mîkrokujiya mitochondrial dikare bibe navnîşa cûrbekirî û fibromyalgiya tundûtûjiya kronîk a cûda? Antioxidants û nîşankirina redox. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Kulîk O, et al. FLMP-2-ê-ê fibromyalgia ve çalakî ye: bandoriya coenzyme Q10. Antioxidants û nîşankirina redox. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Omer coenzyme Q10 pêdivîkirin nîşanên nîşanên klînîk baştir dike û hucreyên monomolojî yên di fibromyalgiya nexweşan de xweya pîvanolojîk vedike. Kedî. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 di astengiyên tendurustî û neuropsychiatricê de: nerazîbûn û dermanên dermankirinê. Neurobiolojiya molecular 2013 Dec, 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial dîsfunctions di navalgic encephalomyelitis / tedbîriya tundûtûjiya kronîk de ji hêla çalakiyên immuno-inflammatory, oxxative û nitrosative active explained. Nexweşiya mizgîniya metabolic. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.