Heke di tendurustiya dilê xwe de çalakiya aktîf bikin
Heke tengahiyên xwînê ye , hûn dikarin bibêjin ku çi wextek baş e ku roj e ku ew tête kontrol kirin an jî xwe kontrol bike.
Bersiva rasteqîn li ser hin faktoran re girêdayî ye ku hûn di malê de an jî di dixtorê doktor, wextê we de, û hûn ji bo we hêsan e.
Li Qada Doktorê Xweseriya Xwîneriyê
Heke hûn dixtorê xwînê de bi rêkûpêk bi rêkûpêk re têne kontrol kirin, ew ê dibe ku ew ê hewl didin ku di demên cûda de bi demên cuda cuda bikin.
Doktor dê vê yekê bi awayek bixwaze ku bi riya xwendinê re bigirin. Piştre xwendina piraniya wê paşê di encamên hevgirtî de hevpeymanek hevpeyman in, ew tê bikaranîn ku ji bo nirxandina xwînê ya xwînê standardî.
Pirtûka xwînê
Çerxa xwînê du hejmar, systolic (hejmara bilind) û diastolic (navnîşa jêrîn) tête , û di Hg-mîlyometrên mîras de derbas dibe. Ji ber vê zexta xwînê ya 120/80 mm Hg wekî "120 ji 80î zêdetir" hatiye xwendin.
Li gorî Komeleya Dilê Amerîka, pênc kategoriyên xwînê yên hene:
- Pergala xwînê ya Normal : Pirtûka kêmtir systolic û 80 mm HG diastolic (ji kêmtir 120/80 mmHg)
- Çapemeniya xwînê ya bilind : Xwendekarên bi 120 -121 sistolîk û ji 80 mîlyon Hg diastolîk ve têne damezirandin
- Stage 1 Hypertension : Xwendekaran ji 130 heta 130 sîstolîk an jî 80 heta 89 mm HG diastolic
- Stage 2 : Di xwendinê de berdewamî 140 sistolîk û 90 mm HG diastolic an bilindtir (wekhev 140/90)
- Krîza Bilind a Pirrjimar: Pîrozek ku ji 180/120 mm Hg bilind e. Ev rewşeke ciddî ye û hewce dike ku baldarî dermanek lezgîniyê. Heke hûn nîşanên pişkiya sîngê, pirsgirêkên bêdeng, paşê paşê, bêhêzî, qelsî, guhartina vîzîkî, an jî zehmetî, axaftina 9-1-1 ji bo baldarî derman kirin.
Li Ser Mala Çareseriya Xweseriyê
Di kontrola xwînê ya xwînê de, pratîkek hevpar e, û ev tenê ne tenê ji ber ku ew efser, hêsantir û hêsan e.
Lêkolînê diyar kir ku xwendina xwînê xweya dravê germiya xwînê ya nêzîkî hejmara 24-hour ambulatory vekirî tête qeyd kirin (ji bo pêşniyara zêrîn ji bo rîska kesek ji bo nexweşiya dil ).
Ji bilî, xwendina xwînê ya xwîna xwînê bi bandorên spî-cûra ji holê vekin (dema ku xwîna xwînê kesek zêde dibe ku encama doktorê xwe diçe).
Ji bilî çavdêriya rojane ya ji bo zextê xwînê bilind an gumanbarê guman, hinek sedem hene ku hûn dikarin doktor dikarin kontrolên xwînê yên xweya xwarinê pêşniyar bikin. Wekî nimûne, ew dikare dixwaze bandorkirina dermana heyî an jî an guherîna xwarinê ya nû ya xwarinê kontrol bikin.
Ew dikare heta kontrola xwînê ya xwînê bikar bînin ku ji bo hinek kesan an jî rewşek hûrgelan tê gotin (henga xwînê ya normal di dema nivîsgeha doktorê xwe de lê li malê bilind kirin) tê kontrolkirin.
Di dawiyê de, doktorê we dê bixwîne xwîna xwîna xwîna xweya xaniyê wekî wekhevî li nivîsgeha xwînê ya xwînê, ne wek alternatîf bikar bîne. Ji ber vê yekê hûn piştrast bikin ku doktorê xwe ji bo kontrola kontrola regular.
Faktorên ku Li ser Malpera Xwîneriya Xwîneriya Xwîner Bikin Bifikirin
Di xwarina xwîna xwîna xwe de di xaniyê xwe de ji ber ku hûn di navenda doktorê doktorê xwe de digire cuda ye, ji ber ku hûn ê pîvana hevpeymaniya hevsengî bi hev re dema din.
Faktorên cûda hene ku hûn di dema ku wextê dayîna kontrola xwîna xweya kontrol bikin. Ev faktor hene
Pergaliya xwînê di tevahiya rojê de guhertin
Di tevahiya roja rojan de bi rêjeya xwîna xwînê bi gelemperî bi kêfa xwe kêmtir e û bixwe dibe ku ji sedî 30 Ev encamên guhertinên hormone, çalakiya çalakiyê û xwarinê ye.
Matters
Pêdiviya xwîna xwîna we di heman demê de di rojên cûda de divê hûn di heman demê de bixwînin, lêgerînên derveyî yên wek egîn. Nimûne ku nimûne kontrola xwînê ya xwînerîna xwîna derman dikare dibe ku du rojan sê xwendin (di dema rûniştinê de, dema rûniştinê) hemî sibeh û şev jî, her du hefteyekê.
Bi xwendina hevpeymanan, hêsan e ku hûn bibînin ku tedawiya xwe derman kirina doktorê we tête rê kirin. Divê planên dermankirinê yên xweser ên serkeftî divê bi "heman demê" xwendin hene ku ji bo kêmkirina.
Pêwîstek Pêwîstek Pêwîstek Pêdivî ye
Ji bilî ezmûn, xwarinên mezin dixwin û xwîna xwîna xweya bêtir rûniştin dikare dikare xwendina bilindtir dibe. Ji bo encamên herî rastîn bigirin, di bila heman rojê ya xwînê de bigrin, hewl bidin ku hin hûrgelan di rojnameya we ya rojane de bikin.
Demeke hêsan a Hilbijêre
Dema ku demek hilbijêre ku kontrola xwîna xwîna xwe kontrol bike, ew bisekine ku ew bi wextê xwe re baş bi kar dike. Ji ber ku rastiya ku roja rastîn pir girîng e ku hûn di wê demê de xwendin bixwînin, bilezek demek hilbijêre ku bi karê an jî nakokiyên pevçûnê vebikin. Ji bo nimûne, eger hûn li derveyî malê xwe bixebitin, hûn dikarin bixwazin xwîneriya xweyî beriya karê xwe an jî gava ku hûn vegerin.
Peyvek Ji
Dema ku hûn li ser navenda dermanê xwîna xwîna xwîna xwînê yan jî zexta xwîna xweya xwînê (li bin rêberê doktorê xwe diaxivînin), hûn li ser lênêrîna tenduristiya xwe ya xwe hildin.
Vê karê vî baş berdewam bike - xwendina xwîna xwîna xweya we jî hewce dikin ku hûn bi rêya tendurustî û rojek xwetêrînek bi rojane bêtir bijîşk bijîn.
> Çavkaniyên
> Komeleya Dilê Amerîka. (November 2017). Pirtûka Çapemeniya Xweseriyê fam bikin.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh. Vê çavdêriyek sîstematîkî ya danûstandinê û çavdêriya xwînê ya xwînê ya li ser kontrola xwînê û nexweşiya nexweşan. Control Control Blood Blood 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Ji bo xebata xweseriya xwîna xwîneriyê: Danezana zanistî ji Komeleya Dilê Dewleta Dewleta Amerîka, Komeleya Civakî ya Dewleta Dewleta Yekbûyî, û Komeleya Nîşesaziya Karîovascular Parastina Navîn. Hypertension . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.