Ji derveyî latînî, "wateya rojê" an "rojane," dihêle veguhestin ku di dema rojê de an jî li ser derheqê çalak an vekirî ye an jî her rojê 24 saet her carekê vedike.
Berevajî yên nermalayî, mirov celebên cenûr ine ye, çimkî em roj di çalak de çalak e û şeva şevê ye (heger em ê dişopînin şevê kar bikin). Gelek gulan di çarçoveya devê de heye, her sibehê veşartî vekin.
Heke hûn di şevê de xemgîniyê bisekinin û di şûna rojê de, yan hêza karê we hûn bi demjimêr bêdeng bimînin, dibe ku hûn ji bo tehlûkeya xew xêr bibin an jî. Li vir nexweşiyên lîberal ên hindikî hene ku dikare dikare asta çalakiya rojane çalakî bikin û bi xewna xwarinê digire.
Nerastiya Nehê Xwe
Pevçûnek zewaca karê şiftê (SWSD) li ser kesên ku şev dixebitin an ku kîjan demdirêjê pir caran dixebitin dike, bi gelemperî gelekî gelemperî ye ku ew di navbera 10ê û 6ê 6 salî de kar dike. rojê, li gorî riya xweya sirûştî ya jêrîn. Ev mirov bi gelemperî bi xewn û hefteyên pêşniyazên cuda digerin, ku bi xewna veguherînin. Ger hebûna astengiya xewê wekî encama ku wextê karê karê we berdewam an jî pir caran bi berdewamî ye û encam dibe zehmetî an jî tengahiyê teng dibe, dibe ku hûn li SwSD.
Heke hûn nikarin guhartina xwe biguherînin, doktorê xwe ji bo pêşniyarên lêgerînê bipeyivin, ku dikarin di rewşên giran de derman bikin.
Syndrome Derfeta Diriya Xweşandî
Pir ciwanan di gelemperî de, seyozê pêvajoya dora dawiya derengî xuya dike ku bi şevê bi dereng bimîne nav şev. Pirsgirêk ew e ku ta 2-ê amîn heya ku hûn dikarin di saet 10 an 11-ê de bimînin, lê ev yek pirsgirêk dibe ku hûn dibînin, wek dibistanê an kar, ku hewce ne ku hûn dest bi zûtir be.
Heke hûn nikarin beriya xew anîn, ji bo ku hûn ji roja dravê veqetin, hûn doktorê xwe bipeyivin. Ew an ew dikare tedawiyê, tedawiya lûksê an jî dibe ku dibe ku bi karanîna supplementên mîna melatonin .
Narcolepsy
Bêkarîya circ circadian lîber, naroklepsî li hember pîvanê dravî ya laş dixebite. Ew nexşeya sîstemek hişk e ku dema ku beden nerazîbûn û hişyariyê birêve dike, bi encama davêjî û demjimêrên uncontrollable ên di xew de, bi hêsantir hebe. Dema ku ev gavên nişkêran ên xewna di xewnê de, di her dem û çalakiyê de, dibe ku pir xeter dibe. Hin piştrast bikin ku dermankirinê bigerin, wekî hin dermanan dikare alîkariya xwe bikin.
Çavkaniyên
Cleveland Clinic. (2013, Gulan 15, 2013). Sermonê Xwîn Dike: Dîşkên DSPS, Causes û Tenduristiyê. Ji 23ê çileya paşîna 2016ê de hate guherandin
Cleveland Clinic. (2013, Çile 11). Nîşaneyên Nîşan û Têkilî | Cleveland Clinic. Ji 23ê çileya paşîna 2016ê de hate guherandin
Cleveland Clinic. (2013, 22ê cotmeha 22). Nerastiya Nehê Xwe 22ê çileya paşîna 2016ê de hate guherandin.