Ji bo Karanîna Essential
Ma we her carî dît ku ew çend rojan digire ku ji bo bûyerek tundûtûj an bêtir zelal bike? A demjimêrê rûniştinê ya 48-hour tiştek e ku hûn bi gelemperî ji mirovên bi fibromyalgia û tedbîrên tundiyê yên zengîn bibihîzin.
Em hîn nezanin ku çima çend rojan hewce dike ku ji nû ve vegerîne ... baş, tenê tiştek, lê lêkolînek sînorê pir pir zengîn li ser xemgîniya paşdirêjiya paşdirêjî li ser xurt dike- -Hêziya zehf û zûtirîn nîşanên din fêre.
Gelek komên lêkolînan bi destûra genetîk û xwîneran ve têne destnîşan kirin û piştî beşdarî duyemîn duyemîn beşdarî beşdarî beşdarî beşdarên belgeyên belgeyan kirine.
Em dizanin ku di serdema veguhestina vê yekê de ev e ku em bi wî re rawestînin. Ji bo piraniya me, ew tê wateya ku çend rojan piştî tiştek mezin, wekî betlaneyek, betlaneyê, an bûyerek tundûtûj a nerengî ne hêsan e.
Ew pirsgirêkek rast e ku mirov dixebitin an dibistanê dibînin. Tenê bi rojek digerin dikare we têra wextê wextê wextê gavê hewce bike, lê hûn hewce bibin ku sibê dahatin û her carekê dîsa bikin. Ji ber ku hûn di Duşemê de baş bextê xweş bikin, bi taybetî heke hûn wextê hefteyê bistînin, Sêşemê dê roja çarşemê biçûk dijwar be. Bi Îniyê Ew xweş e.
Dema ku rojane we tête ku hûn dakêşin, heqê rezervan tune ku hûn bi tiştek din re bi hev re bifikirin. Ma kî ne?
Bi nîvê hefteyê, divê hûn bi hinek krîza ku hûn adrenaline pumping bibin hev re bikin. Niha tu ji we re ji bo veguhestinê.
Her yek ji nîşanên me dikare piştî bûyerê zordar an hişkek zûtir dibe. Pirên gelemperî hene:
- êş
- westînî
- fibro fog / mîz fog
- meraq
- hişleqî
- nîşanên fllu-like ((di nav sînoriya bêdengiya kronîk de)
Sazkirina Demjimêr Dema Dema Vegerîn
Dibe ku hûn ji bo we re rastîn ne rast e ku hûn du rojan piştî her karê rojê, yan jî di jiyana xwe ya kesane de her tengahiyeke tundûtûjî.
Çi ku em dikarin bikin, her çiqas, tête naskirin ka kîjan rewşan dibe ku hewceyê hewceyê hewceyê ji bo veguhestinê û planê. Wekî nimûne, du rojan piştî Krîsyona tiştek tiştek nakin. Dema ku gengaz dibe, wextê wextê dema ku hûn bûyerên mezin ên ku hûn dizanin, têne girtin
Heke hûn di dema xebatê karê xwe de hûrgelek heye, hûn dikarin rojek di hefteya hefteyê de bisekinin, da ku hûn dikarin ji berî vekişîna pêşî vekin.
Dema hûn nikarin pêvajoya çêbûnê ya rastîn an jî nabe ku jiyana xwe li ser nexweşiya zûtirîn re nû bike, hûn dakêşin ku hûn ji hêla ku hûn dikarin bibin. Ji ber ku hewl dixebitin ku hefta karûbarê nêzî karê xwe ya kirîna firotanê bikin. Gelo kesekî din dikarin zarokên xwe bi soccer be? Gelo zarokên we li derdora malê alîkarî bikin? Çi karên ku hûn bi kesekî din re şandin? Bi desthilatdariyê telefon bikin!
Hûn dikarin ji berî bûyera mezin ya bêhtir bêtir fêr bibin. Ew dikare dikare bedena we bike ku her tiştek piçûktir be, dibe ku dibe ku wextê xwe çêbikin.
Jiyan herdem herdem dixebite ka çawa em dixwazin. Hûn dikarin bibin ku hûn xebitîn an jî dibistanek bi rexneyek zelal bikin an jî hewl bikin ku li ser rojên xwe li bêdengiya xwe dûr bikin, ji ber ku hûn çiqas hûn çêdibe, rast? Dema ku ew rastiyê ye, ew di derheqê xwe de bête çêkirin, da ku hûn li pêş bikişînin.
Her weha, hîn bibin ku bi xwe re bîhnfireh bikin. Hinek carinan, hûn wisa wekî wesayîtiyek ku ji gazê vekişîne lê belê her tiştî dimîne. Dema ku dijwar bimînin, yan jî ku hûn ji we re hinek dem dûr bikin ku ji bo çêtirkirina xweş bikin û karkerek çêtirîn an xwendekaran be.
Bi rastî hûn doktorê xwe li ser vê derfetê biaxivin, bi taybetî eger ew parçeyeka we ya jiyana we mezin bibe.
Ew dikarin li ser derfetên an jî jiyanên guhartina ramanên xwe bifikirin ku dibe ku alîkariya te bikin.
Hûn dikarin jî di gelemperî de û dema ku ew vedigerin, heger hûn merivên çêtirîn çêtir çêbikin dema ku xwarina xwarinê û xwarinê we ye.